Le régime faible FODMAP a été montré pour être un traitement diététique efficace pour le syndrome du côlon irritable (IBS) pour la grande majorité des personnes qui essayent le régime. Typiquement, les meilleurs résultats sont obtenus lorsque vous essayez le régime sous la supervision d’un professionnel diététique qualifié. Puisque votre diététicien ou coach de santé ne sera pas à vos côtés en tout temps, vous trouverez rapidement que l’Université de Monash est votre ressource incontournable.L’application a été publiée et est maintenue par des chercheurs de l’Université de Monash en Australie, l’endroit où le régime a été formulé à l’origine. L’application est constamment mise à jour car de nouveaux aliments sont testés pour leur contenu FODMAP. Ainsi, vous pouvez avoir confiance que cette application ne vous donne pas seulement des informations scientifiquement fondées sur les aliments que vous considérez manger, mais aussi que vous obtenez l’information la plus à jour et complète qui soit.Heureusement, l’application est disponible pour les appareils Android et Apple.Le Guide alimentaire Bien que l’application offre une tonne de valeur pour votre investissement, de loin la fonctionnalité la plus utile est le guide alimentaire complet. La base de données est facilement consultable par catégorie alimentaire ou catégorie spécifique. L’option spécifique de recherche de nourriture est utile, bien sûr, si vous voulez découvrir rapidement le contenu FODMAP d’un aliment particulier, alors que l’option de catégorie est extrêmement bien si vous êtes confronté à une variété de choix alimentaires (comme dans un magasin ou en regardant un menu) et que vous voulez savoir quelle nourriture serait votre choix optimal.Ce qui rend cette application si conviviale, c’est qu’elle utilise un système d’évaluation de cercle rouge, jaune ou vert. En un coup d’œil, vous pouvez voir si un aliment est faible en FODMAP (vert) ou élevé en FODMAP (rouge). Les aliments qui obtiennent une note jaune sont ceux qui sont faibles dans les FODMAP à des portions plus petites.
La base de données sur les aliments va au-delà des produits alimentaires individuels puisque l’Université a testé des aliments préemballés provenant de divers pays.
Autres fonctionnalités de l’application
En plus du Guide alimentaire, l’application offre une variété d’autres ressources utiles:
1. Vous trouverez une sélection complète d’articles couvrant tous les aspects de l’alimentation, dont beaucoup offrent des conseils très spécifiques pour assurer que vous suivez un régime alimentaire sain et nutritif.
2. Vous trouverez une variété de recettes à faible FODMAP, avec des options pour les collations ainsi que tous vos repas principaux.
3. Vous pouvez créer votre liste de courses hebdomadaire directement dans l’application, avec la certitude que vous n’achetez que des aliments à faible teneur en FODMAP.
4. Vous pouvez utiliser l’application pour enregistrer ce que vous mangez et comment vous vous sentez dans un petit journal intime de Food & Symptom. L’application créera ensuite des résumés et des graphiques que vous montrerez à votre médecin ou à votre diététiste.
Est-ce que cette application est pour vous?
Le régime pauvre en FODMAP peut être efficace, mais ce n’est certainement pas facile. Cette application va un long chemin vers rendre l’alimentation faisable. Son système d’évaluation des aliments rapide, facile et visuel vous fournit des informations immédiates sur les aliments que vous devriez et ne devriez pas manger. Les autres fonctionnalités de l’application sont juste la cerise sur un gâteau faible-FODMAP. Cette application est certainement un must-have pour toute personne qui est sur le régime alimentaire.
Même si vous n’êtes pas en mesure de vous engager pour le régime faible en FODMAP à ce moment, l’application peut être très utile.
Déterminer quoi manger pour IBS peut être tout un défi. Les chercheurs à faible FODMAP ont pris beaucoup de conjectures hors de l’équation pour vous. Vous pouvez utiliser les informations sur l’application pour faire des choix alimentaires lorsque vous êtes dans une poussée IBS, quand vous avez un événement important à venir et vous voulez vraiment, vraiment être sans symptômes ou à tout autre moment où votre IBS peut agir ( Par exemple, voyage ou pendant les périodes de votre cycle menstruel.) Rappelez-vous juste que le régime à faible FODMAP n’est pas destiné à être un régime à long terme car il y a de nombreux avantages pour la santé de nombreux aliments riches en FODMAP. Le régime (et l’application!) Sont conçus pour être utilisés comme un outil pour obtenir des informations sur les aliments qui déclenchent pour vous et d’utiliser cette information pour manger la plus grande variété d’aliments que vous pouvez sans éprouver des symptômes digestifs excessifs.
L’application est disponible via l’iTunes Store et le Google Marketplace.
