Le sommeil non réparateur a longtemps été considéré comme une caractéristique de la fibromyalgie, et il peut être lié à plusieurs de nos symptômes. Une étude rapporte que jusqu’à 95% des personnes souffrant de fibromyalgie rapportent un sommeil non réparateur.
Un nombre croissant de recherches permet de mieux comprendre le sommeil non réparateur dans cette condition, ses caractéristiques, son effet sur nous et comment il peut être atténué.
Qu’est-ce que le sommeil non réparateur?
Le sommeil non réparateur, aussi appelé sommeil non réparateur, n’est pas la même chose que l’insomnie (qui peut également être présente dans la fibromyalgie). Ce n’est pas lié à la difficulté de dormir ou à la durée de votre sommeil.
Au lieu de cela, le sommeil non réparateur est plus sur la qualité de votre sommeil. C’est léger, et même après avoir dormi toute une nuit, vous vous réveillez épuisé et comme si vous aviez à peine dormi. Cependant, l’impact du sommeil non réparateur peut aller bien au-delà de la fatigue.
Alors que le sommeil non réparateur et d’autres problèmes liés au sommeil sont considérés comme un symptôme de la fibromyalgie, la recherche montre qu’ils sont liés à des anomalies dans la chimie du cerveau et le système immunitaire de manière complexe et, selon une étude de 2012, une cause et une conséquence de la fibromyalgie. "
Impact du sommeil non réparateur
La recherche associe ce sommeil de piètre qualité aux multiples symptômes de la fibromyalgie, notamment:
- Augmentation de la tendresse
- Absence de guérison nocturne
- Absence de sentiment de bien-être matinal impairment Atteinte cognitive (fibro-brouillard)
- Faible performance tâches ach Endommagement du matin
- Raideur
- Fatigue
- Détresse psychologique
- Pourquoi le sommeil n’est-il pas réparateur dans la fibromyalgie?
- Jusqu’à présent, on ne comprend pas bien pourquoi le sommeil est généralement non réparateur chez les personnes atteintes de cette maladie.
L’explication la plus évidente est qu’il est difficile de dormir quand vous souffrez, et beaucoup de personnes souffrant de fibromyalgie rapportent une douleur importante en se couchant simplement sur leurs muscles tendres. Les tendances à se refroidir ou à surchauffer et à transpirer excessivement peuvent également contribuer à des problèmes de sommeil.
La recherche montre que le dysfonctionnement du système nerveux autonome (SNA) peut également jouer un rôle clé.
L’ANS est séparé en deux parties – le mode sympathique (mode combat-ou-vol) et parasympathique (mode repos-et-digest.) Selon une théorie émergente de la fibromyalgie, le système nerveux sympathique semble être coincé "sur, "empêcher le corps de vraiment se détendre et être capable de dormir.
Cet état est similaire à «dormir avec un œil ouvert», comme les nouveaux parents quand ils sont attentifs aux pleurs d’un bébé, ou comme vous pourriez l’éprouver quand vous êtes particulièrement inquiet de dormir trop longtemps et donc de vous réveiller et de vérifier horloge encore et encore.
Une étude de 2009 (Prados) suggère que la variabilité de la fréquence cardiaque, qui est une mesure de la fonction autonome, était anormale pendant le sommeil chez les participants atteints de fibromyalgie. Cela soutient la théorie de l’activité sympathique accrue qui perturbe le sommeil.
Parce que la douleur perturbe le sommeil et que le mauvais sommeil mène à la douleur, il peut devenir un cycle qui s’auto-perpétue.
Traitement du sommeil non réparateur
La recherche suggère que plusieurs médicaments peuvent améliorer la qualité du sommeil dans la fibromyalgie. Ils comprennent:
Lyrica (prégabaline)
Cymbalta (duloxétine), Savella (milnacipran) et autres IRSN
- Elavil (amitriptyline)
- Xyrem (oxybate de sodium)
- Lyrica, Cymbalta et Savella sont approuvés par la FDA pour cette maladie. Elavil est un antidépresseur tricyclique, et Xyrem est un médicament contre la narcolepsie strictement contrôlé.
- Certaines personnes atteintes de fibromyalgie rapportent aussi du succès avec d’autres aides au sommeil sur ordonnance ou en vente libre.
La recherche suggère que la supplémentation en mélatonine peut améliorer le sommeil et la douleur dans la fibromyalgie.
Si votre sommeil n’est pas réparateur, vous devriez parler à votre médecin des options qui pourraient vous convenir.
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