Les spasmes sont différents des contractions musculaires, qui sont brèves et habituellement indolores. Quand un muscle fait des spasmes, il serre fort et reste ainsi.
Les spasmes peuvent être douloureux pour n’importe qui, et ils sont pires pour ceux qui souffrent de fibromyalgie à cause d’un symptôme appelé hyperalgésie, qui est le nom de la façon dont notre système nerveux amplifie les signaux de la douleur.
Quelles sont les causes de notre spasme musculaire?
Nous n’avons pas beaucoup de recherches sur les raisons pour lesquelles les spasmes musculaires sont impliqués dans la fibromyalgie. Cependant, au moins une étude (Ge) suggère que nos spasmes sont causés par des points de déclenchement myofasciaux. Trigger Les points gâchettes myofasciales sont des bandes tissulaires qui se forment lorsque des lésions des tissus mous (comme une entorse ou une foulure) ne guérissent pas correctement. Une maladie appelée syndrome de douleur myofasciale (MPS) peut se développer chez une personne ayant plusieurs points de déclenchement actifs. MPS est extrêmement commun chez les personnes atteintes de fibromyalgie et certains médecins croient qu’ils sont en fait la même maladie.
Les points sensibles ressemblent à des nodules durs sous la peau et ont généralement la taille d’une gomme à effacer. Ça fait mal quand on les pousse. Plus important encore, c’est que les points déclencheurs causent la douleur référée, qui est la douleur dans une autre zone de votre corps.
Par exemple, un point déclencheur sur le muscle qui coule le long du cou peut causer de la douleur au sommet de la tête ainsi que ce qui ressemble à une douleur des sinus sous les yeux.
Dans l’étude de Ge, les chercheurs ont pu reproduire la douleur musculaire de fibromyalgie – ces douleurs apparemment aléatoires qui apparaissent dans des zones où rien ne va pas avec les tissus – en manipulant les points déclencheurs.
Ils ont conclu que les points déclencheurs causaient des spasmes musculaires qui étaient en grande partie responsables de la douleur de la fibromyalgie.
Bien sûr, une seule étude n’est jamais concluante. Nos spasmes musculaires pourraient également être causés par d’autres facteurs, tels que nos nerfs hyperactifs, des carences en nutriments ou un certain nombre d’autres choses.
Traitement des spasmes musculaires sp Les spasmes musculaires peuvent être difficiles à éliminer, alors heureusement nous avons beaucoup d’options.
Les choses que vous pouvez essayer à la maison comprennent:
chaleur, glace, ou en alternance entre les deux pain médicaments contre la douleur topiques comme Aspercreme, Baume du Tigre, ou BioFreeze
détente / méditation
Streching / yoga doux
- bains de sel epsom massage
- repos
- Sur le plan nutritionnel, on croit que plusieurs choses aident à soulager les douleurs musculaires. Alors qu’ils n’ont généralement pas été étudiés spécifiquement pour la fibromyalgie, les aliments et les suppléments qui peuvent aider comprennent:
- magnésium et acide malique (séparément ou ensemble, comme malate de magnésium)
- aliments riches en potassium tels que les dates, bananes, abricots, cantaloup, pamplemousse , les pois, les haricots, les pommes de terre, le poisson et le foie de bœuf
- calcium (parce que les cellules ont besoin de deux fois plus de calcium pour détendre un muscle)
- vitamine D (qui a tendance à être déficitaire en fibromyalgie)
avoir une variété d’outils pour aider à détendre les muscles tendus, tels que: inj injections point de déclenchement
- l’acupuncture (qui est l’un des traitements préférés pour les points sensibles)
- massage thérapeutique, chiropratique et autres thérapies manuelles
- physiothérapie
- prescription anti-inflammatoires et relaxants musculaires
Une étude de 2002 (Gur) a suggéré que la thérapie au laser à bas niveau peut aider à soulager les spasmes musculaires et la douleur qu’ils provoquent dans la fibromyalgie. Plusieurs études ultérieures sur ce traitement ont également été positives, bien que toutes n’aient pas spécifiquement examiné l’impact sur les spasmes musculaires.
- Changements de style de vie
- Vous pourriez également être en mesure d’apporter des changements à votre style de vie pour aider à soulager ou à éviter les spasmes musculaires.
- Cela pourrait inclure:
- rendre votre poste de travail plus ergonomique
- améliorer votre posture
changer où et comment vous vous asseyez pour regarder la télévision
trouver un oreiller qui vous donne un meilleur soutien
porter de bonnes chaussures ou des semelles intérieures
Il peut être payant de vraiment examiner vos habitudes et de voir ce que vous faites qui peut aggraver vos muscles et faire de simples changements. Si vous avez besoin d’aide pour fixer votre posture, vous pouvez parler à votre médecin de la physiothérapie.