Le tableau ci-dessous, créé par le NHLBI, fournit des lignes directrices pour évaluer le surpoids et l’obésité en utilisant deux calculs courants: l’indice de masse corporelle et la circonférence de la taille. BMI utilise un calcul en utilisant votre poids et votre taille pour déterminer où vous tombez dans les catégories d’IMC – insuffisance pondérale, normale, en surpoids, obèses ou extrêmement obèses.
Classification du surpoids et de l’obésité selon l’IMC, la circonférence de la taille et les risques de maladie associés
| Risque de maladie * Par rapport au poids normal et à la circonférence W | ||||
|---|---|---|---|---|
| IMC | (kg / m 2)Obésité | Classe Hommes 102 cm (40 po) ou moins | Femmes 88 cm (35 po) ou moins Hommes> 102 cm (40 po) | Femmes> 88 cm (35 po) Poids insuffisant |
| <18,5 | – | – | Normal | |
| 18,5-24,9 | – | – | Surpoids | |
| 25,0-29,9 | Augmentation | Élevée | Obésité | |
| 30,0-34,9 | I | Élevée | Très élevée | |
| 35,0-39,9 | II | Très élevée | Très élevée | Obésité extrême |
| 40,0 + | III | Extrêmement élevé | Extrêmement élevé | * Risque de maladie pour le diabète de type 2, l’hypertension et les maladies cardiovasculaires. |
+ L’augmentation du tour de taille peut également être un marqueur de risque accru, même chez les personnes de poids normal.
Votre IMC et la circonférence de la taille
L’IMC est l’un des moyens les plus simples et les plus communs d’évaluer le surpoids et l’obésité dans la population générale, mais il ne dit pas toute l’histoire. La formule de calcul de votre IMC ne tient pas compte de nombreuses choses qui peuvent influer sur votre IMC, telles que la masse musculaire, le sexe, la répartition de la masse grasse et la taille de votre image.
Tous ces facteurs peuvent biaiser les chiffres, parfois en surpoids ou l’obésité quand ce n’est pas le cas. Pourtant, c’est le meilleur outil que nous avons pour l’instant et peut être utile lorsque vous prenez en compte la situation de chaque individu. Votre tour de taille est également un facteur important dans notre risque pour des choses comme le diabète et les maladies cardiaques.
Comme le montre le graphique, plus votre tour de taille est élevé, plus vous êtes à risque.
Calculez votre IMC
Cette calculatrice utilise la formule standard (Poids (lb) / [Hauteur (en)] 2 x 703) pour calculer votre IMC. Essaie!
Mesurez votre tour de taille
Le tableau ci-dessus comprend également le tour de taille, qui est un autre moyen important d’évaluer la santé. Si vous êtes un homme avec un tour de taille de plus de 40 pouces ou une femme avec un tour de taille de plus de 35 pouces, vous êtes plus à risque de maladies cardiaques, de diabète et d’hypertension artérielle.
Pour mesurer votre taille (circonférence), enlevez tout vêtement lâche et marquez la plus petite zone entre le bas des côtes et le haut des os de la hanche. Enroulez le ruban à mesurer autour de votre taille, en gardant le ruban bien ajusté et parallèle au sol. Détendez-vous, expirez et prenez la mesure. Vous pouvez également comparer votre rapport taille-hanches pour avoir une idée de votre santé. En savoir plus sur la façon de calculer votre rapport taille-hanches.
