Lorsque vous courez sur des sentiers, des chemins, une piste ou des routes, il est important que les coureurs suivent un ensemble de règles de base pour que tout le monde soit sûr et agréable. Vous trouverez ci-dessous quelques directives de sécurité et d’étiquette à suivre si vous courez le long d’un chemin à usages multiples, votre piste locale ou vos sentiers, ou sur la route.
1Ne prenez pas toute la route
Si vous courez avec un groupe, essayez de ne pas courir plus de deux personnes de façon à ce que les autres puissent vous dépasser. Ne forcez pas les autres coureurs, les piétons ou les cyclistes hors du chemin. Lorsque vous utilisez un groupe dans une zone très fréquentée ou un chemin étroit, exécutez un fichier unique.
2Séjournez à droite, sauf si vous êtes en train de passer.
Soyez très prudents en fusionnant à gauche dans une voie de dépassement. Faites demi-tour et cherchez des cyclistes ou d’autres coureurs qui pourraient vous dépasser. F 3Suivez les règles d’une piste
Si vous courez sur une piste de votre lycée local ou d’un autre endroit, assurez-vous de suivre les règles d’utilisation affichées, telles que la direction à suivre ou les voies à utiliser (généralement, voies pour les coureurs et marcheurs plus lents). S’il n’y a pas de règles affichées, demandez à d’autres coureurs sur la piste ou suivez leur exemple si vous ne savez pas quoi faire. D 4Ne pas Jingle
Autant que possible, ne portez pas de monnaie ou un jeu de clés dans votre poche. Bien que les cliquetis ou les cliquetis constants ne vous dérangent pas, cela pourrait ennuyer ceux qui courent près de vous.
5Assurez-vous que vous pouvez entendre
Vous devez être capable d’entendre les demandes ("à votre gauche") et les avertissements ("attention – chien!") Des autres coureurs et des personnes utilisant le chemin ou la piste, donc ce n’est pas une bonne idée porter des écouteurs lors de la course à l’extérieur. Si vous avez vraiment besoin de musique comme distraction, gardez le volume bas et un écouteur.
Ne vous arrêtez jamais brusquement au milieu d’une course
Si vous devez vous arrêter pour attacher votre chaussure, vous étirer ou boire un verre, approchez-vous d’abord du côté de la route ou du chemin. Assurez-vous de regarder avant de passer sur le côté afin de ne pas couper quelqu’un. L 7Recherchez les deux manières
Regardez toujours dans les deux sens avant d’entrer ou de sortir d’un sentier, lorsque vous approchez des intersections et des fontaines d’eau potable. Même si vous courez dans une rue à sens unique, il peut y avoir des coureurs, des marcheurs ou des cyclistes venant de l’autre direction.
8Allez sur le côté ou signalez si vous faites une pause de marche
Si vous êtes un coureur / marcheur, assurez-vous de vous déplacer sur le côté ou de signaler à ceux qui sont derrière vous si vous devez ralentir pour prendre un marcher pause. Dans le cas contraire, les coureurs derrière vous pourraient accidentellement vous heurter ou se fâcher de devoir manoeuvrer autour de vous. D 9 Ne pas jeter de litière
Lorsque vous courez sur des sentiers, des chemins ou des routes, ne jetez pas de bouteilles d’eau, d’emballages de gel ou de barres ou d’autres détritus sur le sol. Une exception à cela, bien sûr, est si vous courez dans une course. Dans ce cas, il est OK de jeter une tasse vide sur le sol aux arrêts d’eau, puisque les bénévoles de la course les nettoieront.
