Aménorrhée chez les athlètes

L’aménorrhée est un terme utilisé pour décrire l’absence d’une période menstruelle. Il existe deux types d’aménorrhée: Amen Aménorrhée primaire

• , dans laquelle une femme n’a jamais commencé à avoir des règles normales. Amen Aménorrhée secondaire, dans laquelle une femme qui a commencé ses règles régulièrement cesse soudainement d’avoir ses règles.
• L’aménorrhée chez les athlètes, parfois appelée aménorrhée associée à l’exercice, se produit lorsqu’une femme n’a pas de période régulière, soit parce qu’elle exerce trop, mange trop peu de calories, ou les deux.Afin d’avoir des périodes régulières, les femmes doivent consommer un certain nombre de calories et maintenir environ 16% de graisse corporelle ou plus. Si une femme a trop peu de graisse corporelle, les ovaires cessent de produire de l’œstrogène et la femme cesse ses règles.

Il existe de nombreuses causes d’aménorrhée, mais chez les athlètes qui arrêtent vos menstruations, il y a un signe avant-coureur que le corps est trop stressé et qu’il a trop peu de réserves d’énergie pour soutenir un fonctionnement sain. Les experts spéculent qu’une femme arrête l’ovulation et la menstruation pour protéger contre la grossesse pendant le stress physiologique extrême et pour utiliser toute l’énergie disponible pour soutenir ses processus physiologiques de base. Des exercices intenses et un poids corporel extrêmement faible ont également été associés à des taux plus faibles d’œstrogène, une hormone nécessaire au maintien d’une bonne santé osseuse. Amen Aménorrhée sportive et complications de la santé Dr. L’une des premières chercheuses à avoir identifié les complications de l’aménorrhée sportive était la Dre Barbara Drinkwater.

Elle a constaté que les athlètes féminines présentant une aménorrhée avaient une densité osseuse significativement plus faible que les athlètes féminines qui avaient des règles normales. Lorsque ces femmes ont repris des périodes régulières en diminuant leur entraînement ou en augmentant leur apport calorique, elles ont retrouvé une petite quantité de densité osseuse, mais n’ont jamais complètement retrouvé leur densité normale.

Il est maintenant clair que l’aménorrhée associée à l’exercice entraîne une perte osseuse irréversible.

C’était une recherche révolutionnaire parce qu’à l’époque on pensait que les exercices de musculation augmenteraient la densité osseuse et protégeraient les femmes de la perte osseuse. Lorsque les athlètes ont commencé à montrer une faible densité osseuse en raison du manque de périodes régulières, cela a déclenché une alarme dans la communauté de la médecine du sport et a lancé beaucoup plus de recherches sur la triade des athlètes féminines:

Faible disponibilité énergétique (troubles de l’alimentation)

Irrégularités menstruelles / aménorrhée

Os faibles (risque accru de fractures de stress et d’ostéoporose)

Les complications futures de la perte de masse osseuse au début de la vie peuvent être dévastatrices à mesure que la femme vieillit. Le risque de fractures de stress augmente considérablement, mais le risque à long terme d’ostéoporose sévère qui conduit à des fractures osseuses qui peuvent ne pas guérir correctement à mesure que la femme vieillit est une réelle préoccupation.

• Traitement
• Toute athlète qui cesse d’avoir ses règles devrait être préoccupée par sa santé. L’aménorrhée n’est pas une partie normale de l’entraînement. C’est dangereux et malsain. Si vous avez arrêté vos règles, votre première priorité est d’essayer de reprendre vos règles:
• Diminuez votre volume d’entraînement de 10 à 15%

Augmentez votre apport calorique de 10 à 15%

Augmentez votre apport en calcium

Consultez votre médecin, nutritionniste ou entraîneur personnel

• Les femmes qui tentent de surmonter l’aménorrhée peuvent avoir besoin de gagner de 2 à 5 livres. Parce que l’image corporelle et les problèmes de poids font souvent partie de cette condition, il peut être utile pour ces athlètes de travailler avec un psychologue spécialisé dans les troubles du comportement alimentaire.

• Voir votre médecin
• Si vous êtes un athlète atteint d’aménorrhée, votre médecin peut faire divers tests pour savoir pourquoi vous avez cessé de vous menstruer. Elle commencera par un historique médical complet, un examen physique et des tests sanguins.
• Elle vous posera des questions sur votre programme d’entraînement et vos habitudes alimentaires et pourra vous poser des questions sur tout antécédent de trouble de l’alimentation tel que l’anorexie, la boulimie ou une dépendance à l’exercice. On vous demandera peut-être de réduire l’intensité et la durée de votre entraînement et d’augmenter votre apport en calcium ainsi que votre apport calorique global. Il est recommandé que les femmes souffrant d’aménorrhée reçoivent au moins 1 500 milligrammes de calcium par jour.

Vous pouvez avoir un scanner DEXA qui est un type de radiographie qui mesure la densité osseuse. Cela aide à déterminer votre risque de développer l’ostéoporose.

Si les règles ne recommencent pas dans les six mois suivant un changement d’exercice et de régime, votre médecin pourrait envisager d’utiliser un contraceptif hormonal ou des contraceptifs oraux.

Même si les femmes souffrant d’aménorrhée n’ont pas leurs règles ou ovulent, il est toujours possible de devenir enceinte. L’aménorrhée ne devrait pas être considérée comme une forme de contrôle des naissances.

Surmonter l’aménorrhée sportive

L’aménorrhée est un problème de santé grave qui peut entraîner une perte osseuse irréversible et des conséquences dévastatrices sur la santé à long terme. Si vous êtes un athlète qui a cessé d’avoir des règles régulières, ne l’ignorez pas. En traitant et en traitant tôt l’aménorrhée, vous pouvez prévenir la perte osseuse et éviter les fractures graves en vieillissant.