La gymnastique est un sport difficile et exigeant pour les hommes et les femmes. Les blessures de gymnastique comprennent le plus souvent des foulures et des entorses, mais des blessures graves et traumatiques peuvent également survenir. Une augmentation des cascades risquées fait des blessures traumatiques de la tête et du cou une préoccupation réelle pour les athlètes, les parents et les entraîneurs.
Types de blessures liées à la gymnastique
Les blessures sportives sont généralement classées comme: injuries Blessures chroniques (surutilisation)
- Elles comprennent les douleurs cumulatives qui surviennent au fil du temps et peuvent souvent être évitées grâce à une formation et un repos appropriés.
Blessures aiguës (traumatiques) - Il s’agit généralement d’accidents qui surviennent soudainement et qui ne peuvent pas toujours être évités; ils nécessitent des premiers soins immédiats. In Taux de blessures liées à la gymnastique
La grande majorité des blessures de gymnastique signalées comprennent des blessures dues au surmenage attribuables aux longues heures de pratique et à l’usure des articulations. Cependant, les blessures graves, catastrophiques et traumatiques sont également une réelle possibilité lors de la réalisation de cascades acrobatiques risquées pendant la gymnastique.
Selon le Centre national de recherche sur les blessures sportives catastrophiques, la gymnastique est la deuxième cause de blessures sportives graves ou catastrophiques chez les athlètes féminines. Cheerleading en tête de liste, qui comprend la piste, le hockey sur gazon et la crosse.
Les blessures de gymnastique les plus courantes
Heureusement, la grande majorité des blessures de gymnastique signalées ne sont pas catastrophiques.
En raison de la nature du sport, les blessures les plus courantes comprennent:
Blessures au dos
Les deux blessures au dos les plus courantes dans les gymnastes comprennent les tensions musculaires du dos et la spondylolyse.
- Contusions et contusions
Le fait de chuter, de tordre et de retourner sur les tapis ou dans les airs peut entraîner une variété d’ecchymoses et de contusions aux gymnastes. Sor Douleurs musculaires - C’est le genre de douleur musculaire ressentie 12 à 48 heures après un entraînement ou une compétition difficile. Prendre assez de repos souvent est tout ce dont vous avez besoin pour récupérer.
Syndrome de surentraînement
- Le syndrome de surentraînement survient fréquemment chez les athlètes qui s’entraînent au-delà de la capacité du corps à se rétablir.
Entorses et foulures - Le meilleur traitement immédiat pour les entorses et les foulures est le R.I.C.E. méthode. Deux entorses qui se produisent souvent: Sp entorses de la cheville sp entorses de la cheville en tête de la liste des blessures les plus courantes de la cheville de gymnastique. Une entorse de la cheville se produit quand il y a un étirement et une déchirure des ligaments entourant l’articulation de la cheville. Sp Entorses au poignet
Une entorse au poignet survient généralement lorsqu’un gymnaste étire ou déchire les ligaments du poignet. Chute ou atterrissage dur sur les mains au cours des mains est une cause fréquente d’entorses du poignet. Fr Fractures de stress - Les fractures de stress dans la jambe sont souvent le résultat d’une surutilisation ou d’un impact répété sur une surface dure, comme un dérapage sur le plancher du gymnase ou des atterrissages difficiles.
Bien que n’étant pas une blessure, un autre problème de santé auquel les gymnastes féminines peuvent faire face est «l’aménorrhée», une perte de temps. Ceci est un signe d’avertissement que le corps est soumis à trop de stress et a trop peu de réserves d’énergie pour soutenir un fonctionnement sain.
- Blessures à la tête, au cou et à l’épaule dues à la gymnastique
Commotion cérébrale cl Clavicule fracturée (épaule) - Souffle cervical
Séparation des épaules dis Luxation de l’épaule
Rotor déchiré
Blessures au genou et aux jambes de la gymnastique lig Ligament croisé antérieur et antérieur (ACL / PCL) blessures AineSoufflage, déchirure ou tension des ischio-jambiers
Syndrome de la bande iliotibiale t Larmes du ménisque
- Muscle du mollet tiré ou tendu spl Attelles de tibia In Blessures au pied et à la cheville de gymnastique tend Tendinite d’Achille rupture Rupture du tendon d’Achille sp Entorses de la cheville
- Blessures à la main de gymnastique
- entorses du poignet
- fractures du doigt
- tendinite du poignet
- les blessures de gymnastique les plus graves
- Les types les plus communs de blessures graves ou catastrophiques aux athlètes de gymnastique féminine:
blessures à la tête
- et commotions cérébrales
- fractures cervicales
- fractures osseuses
- possible Causes des blessures de gymnastique
- L’une des principales raisons du nombre élevé de blessures de gymnastique peut être l’augmentation des cascades avancées et des niveaux plus élevés de compétition ces dernières années. Les acrobaties de gymnastique d’aujourd’hui incluent des mouvements acrobatiques et gymniques de plus en plus techniques avec un degré de risque et de difficulté beaucoup plus élevé que dans les années passées.
- Les gymnastes se lancent régulièrement dans les airs en effectuant des back-flips, des rebondissements et des cascades, et de nouveaux cascades de pointe. Ces mouvements exigent de la précision, du temps et des heures de pratique avec un entraîneur qualifié.
- Conseils de sécurité pour la gymnastique
Les acrobaties de gymnastique d’aujourd’hui exigent un haut degré de compétence en force et en équilibre acrobatiques. Il est essentiel que les athlètes aient une formation et un encadrement appropriés et suivent les précautions de sécurité de base.
- S’entraîner avec un entraîneur hautement qualifié et qualifié qui se spécialise dans la gymnastique ou l’acrobatie.
- Assurez-vous que votre entraîneur est certifié en secourisme avancé et en RCR.
- N’effectuez que des acrobaties dans une zone de pratique désignée avec un rembourrage adéquat, des tapis ou un sol à ressort.
Ne tentez jamais de cascades nouvelles ou à haut risque sans supervision et sans observateur qualifié.
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