Lorsque vous courez, votre corps perd des électrolytes par la sueur. Puisque les électrolytes aident votre corps à retenir les liquides et peuvent prévenir les crampes musculaires, il est important de les remplacer par des boissons pour sportifs lorsque vous courez plus de 90 minutes. Certaines boissons pour sportifs contiennent également des glucides, de sorte que vous pouvez les utiliser pour l’énergie pendant de longues courses et courses.
Voici quelques-unes des meilleures boissons sportives pour les coureurs de fond. Quelle que soit votre saveur préférée, vous êtes sûr de trouver une option qui correspond à vos besoins et vos préférences.
Tablettes Nuun
Les comprimés d’hydratation Nuun sont spécialement formulés pour qu’ils soient absorbés par votre corps rapidement, rétablissant votre équilibre hydrique et électrolytique rapidement et efficacement. Bien qu’ils soient chargés d’électrolytes, les comprimés Nuun ne contiennent aucun glucide, ce qui en fait une bonne option pour les personnes qui ne tolèrent pas les boissons sportives sucrées.
Les tablettes Nuun sont portables et disposent d’une technologie auto-dissolvante, vous pouvez donc les ajouter à l’eau pendant votre course pour une boisson sportive instantanée. Ils sont une alternative pour les marathoniens qui peuvent ne pas aimer Gatorade (généralement la boisson sportive donnée sur les parcours de course) parce qu’ils sont faciles à transporter (dans une ceinture ou des poches) et peuvent être ajoutés à l’eau des stations d’aide. Les comprimés viennent dans une variété de saveurs, y compris la banane, triberry, citron-citron vert, agrumes, konacola et orange-gingembre.
Gatorade Endurance
Gatorade Endurance est différent de Gatorade régulière car il est conçu pour les athlètes d’endurance, qui ont besoin de plus de remplacement d’électrolyte. Il vient dans les saveurs de citron-lime ou d’orange et contient deux fois la quantité de sodium comme Gatorade régulière. Le goût est très similaire à Gatorade régulière – c’est juste un peu plus salé.
Les coureurs de marathon trouveront souvent Gatorade Endurance sur les parcours de nombreux marathons des grandes villes, alors il est bon pour les marathoniens en formation de s’entraîner à boire pendant leurs longues courses. Replacement Boisson de remplacement d’électrolyte de Clif Bar Drink La boisson de remplacement d’électrolyte de Clif Bar est conçue pour fournir des fluides à votre corps à une vitesse optimale pendant que vous les transpirez. Il contient des niveaux élevés de sodium et d’acidité, de sorte qu’il va étancher votre soif, puis amorcer subtilement votre mécanisme de la soif.
La boisson pour sportifs est à 92% biologique, contient du potassium, du magnésium, du calcium et du sodium, et est disponible en limonade, en pomme croquante (contient aussi de la caféine) ou en saveur de cran-razz.
Boisson sport Powerbar Endurance
Avec une saveur légère et pas trop sucrée, la boisson sportive Endurance de Powerbar est idéale pour l’hydratation et la livraison de carburant musculaire pendant la course. Sa concentration formulée scientifiquement maximise la libération de glucides tout en permettant une absorption rapide des liquides pour vous garder hydraté et énergisé. La boisson sportive contient des électrolytes clés, y compris le sodium et le potassium, et est disponible en trois saveurs: thé solaire, punch aux fruits et citron-lime. Repl Ultima Replenisher
Ultima Replenisher est une excellente alternative naturelle aux boissons sportives sucrées. Cette boisson électrolytique ne contient pas de sucre, de colorants artificiels, de saveurs ou d’édulcorants et est pleine de vitamines et d’antioxydants. Ultima est disponible en cinq saveurs différentes: kiwi-fraise, banane, framboise sauvage, limonade et orange. Tabl Comprimés de boisson énergisante Gu Brew
Ajoutez simplement l’un de ces comprimés d’infusion d’électrolyte GU à 16 oz d’eau et vous obtenez une boisson à faible teneur en calories (10 calories par comprimé) avec le mélange optimal de sodium et de potassium. Les coureurs aiment Gu Brew pour son goût léger qui n’est pas trop sucré. Il se décline en six saveurs différentes: limonade à la fraise, citron vert, orange, thé à la pêche, pamplemousse rose et tri-baies.
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