À partir de ce moment, j’ai testé huit dispositifs de suivi de remise en forme différents. J’ai essayé chaque portable indépendamment, en notant ses avantages et ses inconvénients et en répondant à différents niveaux d’approbation en fonction de mes expériences. Et même si je peux déterminer la précision d’un groupe ou d’un autre avec une confiance raisonnable, il y a toujours un élément de mystère. Je ne suis certainement pas en mesure de compter mentalement chacun de mes pas avec le groupe, alors qui peut dire si j’ai franchi 11 221 fois aujourd’hui ou 12 001?
Cela m’a fait réfléchir: si je plaçais trois groupes dans une confrontation en tête à tête, que se passerait-il? Seraient-ils tous revenir avec les mêmes numéros? Seraient-ils varier largement? Comment pourrais-je savoir lequel était le plus précis ou le plus inexact?
Alors, j’ai décidé de le découvrir. Pendant deux semaines, j’ai porté la bande InBody, Fitbit Charge, et Jawbone UP2 toute la journée, tous les jours. Voici ce que j’ai appris de l’expérience:
1. Le port de plusieurs bandes semble ridicule
Je me suis moqué de mes amis et de ma famille pour avoir l’air si fou – ce qui est bien. Cela ne me dérange pas, mais il ne fait aucun doute que porter trois appareils à la fois m’a fait ressembler à un fanatique de remise en forme bizarrement obsédé.
2. Ils sont tous inexacts, mais ils sont cohérents
Mes chiffres varient considérablement d’une bande à l’autre, mais les chiffres étaient assez uniformes. Par exemple, la bande InBody m’a presque toujours donné le plus grand nombre de pas. La Fitbit Charge était presque toujours au centre, et le Jawbone UP2 m’a toujours donné le nombre de pas le plus bas.
Il n’était pas inhabituel que mes pas quotidiens varient de 2 000 à 3 000 pas entre les bandes (la distance équivalente de plus d’un mille). Et pourtant, j’ai trouvé qu’ils étaient tous raisonnablement précis.
Comment puis-je comprendre? Je marche beaucoup. Selon le jour, je moyenne de 11 000 à 15 000 pas. Si je suppose que la bande qui suivait les résultats médians (la charge Fitbit) était la plus précise, une différence de 1 000 pas par rapport à la médiane se situe toujours à moins de 10 points de pourcentage de la moyenne.
En d’autres termes, si le Fitbit disait que j’avais franchi 11 000 pas – un écart de 10% serait de 1 000. Donc, si le groupe InBody a dit que j’ai franchi 12 000 pas et que le Jawbone UP2 a dit que j’ai franchi 10 000 pas, chacune des estimations du groupe reste dans une fourchette raisonnable.
Mais même si je ne peux pas supposer que le Fitbit est le plus précis des appareils, la constance des résultats entre les bandes me dit ceci: Peu importe le groupe que je porte, je peux améliorer mon nombre total de pas et suivre les changements avec précision. mes résultats sont «cohérents». En d’autres termes, parce que la bande d’InBody offre un retour cohérent, si je commence à avancer 7 000 pas par jour et augmente graduellement jusqu’à 10 000 pas par jour, je peux être confiant dans mon augmentation d’activité parce que le mécanisme de comptage est cohérent. si ce n’est pas 100 pour cent précis.3. Il est facile de devenir obsessionnel …
Je me suis retrouvé à suivre les résultats de mon groupe comme une folle, à comparer constamment les statistiques entre les groupes et à essayer d’atteindre chacun des objectifs que je me suis fixés. Alors que la motivation pour atteindre les objectifs était positive, plusieurs fois je me suis arrêté et j’ai demandé: «Qu’est-ce que tu fais, pourquoi es-tu devenu si obsédé? 4 … Et AngryBizarrement fâché.
Je serais vraiment énervé si l’un des groupes avait besoin d’être rechargé parce que je ne serais pas capable de comparer les résultats des groupes aussi étroitement que je le voulais. En outre, le Jawbone UP2 a parfois arrêté de suivre les résultats correctement (en général, cela tenait à la force ou au manque de liberté du groupe), ce qui m’a rendu irrationnel. Je détestais savoir que je ne pouvais pas compter sur les résultats de l’un des groupes. Je ne suis jamais comme ça quand je porte un seul groupe, donc c’était une expérience étrange de me voir avoir. They 5. Ils ont tous des caractéristiques positives et différentes
L’utilisation de toutes les bandes à la fois a rendu très clair que chaque groupe a des points positifs et négatifs.
Par exemple, j’ai adoré l’application Jawbone UP2. J’aimais la précision du sommeil et les pas offerts par la Fitbit Charge, et j’aimais les tests de graisse corporelle et de fréquence cardiaque offerts par la bande InBody. De même, il y avait des aspects que je n’aimais pas dans chaque groupe. En portant trois à la fois, il est clair qu’il n’y a peut-être pas de "meilleur groupe" – il s’agit juste de choisir le meilleur groupe pour vous.
6. Il est préférable d’en choisir un
À la fin de la journée, le port de plusieurs appareils est complètement inutile. C’est distrayant et fou, surtout si vous êtes une personne compétitive qui est hyper motivée par les chiffres. Choisissez un groupe qui a les caractéristiques que vous recherchez, et utilisez-le comme un moyen de suivre vos tendances d’activité au fil du temps, plutôt que d’un dispositif d’obsession à l’étape.
