Tongs sont populaires comme chaussures de confort d’été, mais ils sont notoirement mauvais pour vos pieds. Dr. Andrew Weil et le podiatre Phil Vasyli ont ces conseils pour choisir des tongs qui ne manqueront pas vos pieds.
Choisissez des tongs qui se plient seulement dans la balle du pied
Les tongs bon marché manquent généralement de tout type de structure ou de soutien pour le pied. Si vous pouvez les plier en deux ou les transformer en bretzel, ils ne vont pas aider à prévenir la fatigue des pieds. Une bonne bascule se plie seulement là où vous en avez besoin pour vous pencher en marchant dans la pointe du pied. "Cette flexibilité minimale indique l’équilibre, le soutien de la voûte plantaire et l’alignement pour des pieds sains", affirment le Dr. Weil et Phil Vasyli.
Obtenez la bonne taille
Vos talons et vos orteils ne doivent pas être suspendus au bord de la semelle, invitant les rochers et les jouets à vous donner une mauvaise coupe ou un orteil écrasé. Un marcheur appelle cela "les orteils cocktail de crevettes". De même, ne vous glissez pas dans une paire surdimensionnée dont les bords peuvent s’accrocher sur des surfaces inégales et vous faire trébucher. Soyez particulièrement prudent lorsque vous conduisez en portant des tongs. Trois marcheurs ont été tués en 2011 lorsqu’un automobiliste portant les gigantesques tongs de son mari en a attrapé un sous l’accélérateur et a conduit sa voiture dans un cimetière où les marcheurs se rassemblaient.
Remplacer les tongs usés
Les tongs ne sont pas éternels. Avant de vous glisser dedans, cherchez des fissures dans la semelle et des tiges ou des signes que le poteau se détache. Vous ne voulez pas un coup pour vous trébucher. S’il y a une indentation profonde du pied dans la semelle ou vous pouvez voir les contours de vos orteils de l’année dernière, il est temps de les remplacer. Tu te souviens de la chanson de Margaritaville? "J’ai soufflé mon flip-flop, j’ai marché sur un pop top, je me suis coupé le talon, je suis rentré à la maison."
Où ne pas porter de tongs
Vous constaterez rapidement que la descente sur une pente raide est une mauvaise idée lorsque vous portez des tongs. Les poteaux d’orteils peuvent mordre dans vos pieds. Ils ne sont pas géniaux pour monter, non plus, car vous pouvez glisser hors d’eux. L’American Medical Association Podiatric (APMA) dit que vous ne devriez pas porter des tongs pour la marche à distance. Aussi, ne les portez pas pour le jardinage ou pour faire du sport. Porter des chaussures de sport pour la marche, des chaussures de randonnée pour la randonnée, et des chaussures de jardin pour le jardinage.
Les tongs ne vous permettent pas d’effectuer une foulée puissante en frappant avec le talon et en poussant avec l’orteil. Vous vous retrouvez avec une foulée plus courte et juste en marchant à plat ventre. Portez des tongs uniquement à la piscine, à la plage, à la fête ou autour de la maison pour une marche légère.
Vérifiez le sceau d’acceptation de l’APMA
L’American Podiatric Medical Association (APMA) reconnaît les tongs qui offrent un bon soutien des pieds et favorisent la bonne santé des pieds grâce à leur sceau d’acceptation, qu’ils décernent depuis plus de 50 ans. Pour obtenir le sceau, le produit est examiné par un groupe de podologues et ils examinent les preuves que l’entreprise fournit sur les tests de produits pour la sécurité et le contrôle de la qualité. Les produits qui n’ont pas une documentation complète ou qui ne favorisent pas une bonne santé du pied sont rejetés. Le sceau est attribué pour une période maximale de trois ans et le renouvellement doit être demandé par le fabricant.
APMA a une liste complète des tongs qui ont reçu le sceau d’acceptation sur leur site. Vous remarquerez que seules quelques entreprises ont reçu cette reconnaissance. Voici des modèles représentatifs de ces fabricants, dans l’ordre alphabétique, avec les caractéristiques qui en font des choix supérieurs.
Sandales ABEO
Cette ligne ABEO est la marque du magasin The Walking Company. Si vous visitez l’un de leurs magasins, vous pouvez faire scanner votre pied pour déterminer lequel de leurs modèles est le meilleur pour votre pied et votre démarche. Ils ont des semelles neutres avec un soutien de la voûte plantaire, des semelles postées pour le contrôle du mouvement et des semelles avec un soutien métatarsien pour soulager la pression sur la balle de votre pied. L’ABEO Balboa Neutral est un exemple de conception à bascule pour les personnes à démarche neutre.
Chaco Tongs
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Chaco a de nombreux modèles avec le sceau d’acceptation APMA. Le Flip Ecotread de base a des sangles qui sont ancrées au milieu du pied pour les garder mieux sur vos pieds (moins de flop dans vos tongs). Leurs semelles en forme soutiennent vos pieds. Ils ont également une application antimicrobienne qui aide à prévenir les sandales puantes.
FitFlop
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Les sandales FitFlop sont dotées d’une technologie de microbulles, ce qui donne à vos pieds des mini-massages en marchant. Ils fournissent un excellent amorti. FitFlop a également reçu le sceau d’acceptation APMA. Ils sont un bon choix à porter après une longue marche, ou pour porter une longue journée de shopping et debout. Ils n’ont pas le support de voûte que vous trouvez dans les dessins Vionic, qui convient à ceux qui ont des arcs inférieurs.
SOLEIL Flip-Flops
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SOLE fabrique des tongs sport pour hommes et femmes. Ils ont le sceau d’acceptation APMA. La sangle large étire la pression sur le dessus du pied, tandis que la semelle profilée en liège offre un soutien pour la marche. Flip Tong-Flops Vionic
Acheter sur Amazon.com pod Le podiatre australien Phil Vasyli a conçu sa ligne Vionic pour éviter la surpronation. Si vous portez des chaussures de contrôle de mouvement pour le sport et la marche de fitness, ses tongs peuvent continuer à fournir les conseils dont vos pieds ont besoin pour corriger ce problème de démarche. Vionic a deux styles de plage de tongs et de styles de robe pour les parties autour des crevettes sur la barbie.
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