Wii Fit ne remplace pas l’exercice traditionnel, mais c’est une façon rafraîchissante de rester actif avec une variété d’exercices amusants et parfois stimulants d’équilibre, de yoga, de cardio et de musculation. L’introduction du Balance Board, qui enregistre vos mouvements avec une sensibilité surprenante, en fait vraiment un outil de fitness innovant. Que vous soyez hula hoop, esquivez des ballons de soccer ou installez-vous dans Tree Pose, vous travaillerez votre équilibre et votre agilité tout en vous amusant.
Comment ça marche
Ce qui rend Wii Fit unique, c’est l’introduction du Balance Board. Le Balance Board est incroyablement sensible et interagit avec la console Wii pour mesurer vos mouvements à chaque exercice et fournir des commentaires sur la façon dont vous le faites. Pour certains exercices, il y a un marqueur sur l’écran qui suit votre mouvement et vous êtes un défi est le garder dans une certaine zone pour gagner des points et débloquer des exercices.
Mise en route
Après avoir créé et enregistré votre Mii, une version dessinée du Balance Board vous guide tout au long du processus de pesée et vous donne un calcul de l’IMC qui indique si vous souffrez d’insuffisance pondérale, idéale ou en surpoids. Vous devez garder à l’esprit qu’il existe des inconvénients à utiliser l’IMC comme une évaluation de votre santé et de votre poids.
Lorsque vous avez terminé votre pesée, vous passerez un test d’équilibre assez exaspérant dans lequel vous devrez déplacer votre poids vers différentes zones du plateau pendant une certaine période de temps.
Wii utilise ensuite cette information, avec votre âge, votre taille et votre poids pour vous donner un âge Wii Fit. Si votre âge Wii Fit dépasse votre âge réel (comme le mien l’était), c’est censé vous motiver à vous améliorer (ce qui n’est pas le cas). Je ne pouvais pas comprendre comment ils calculent Wii Fit Age ou comment ma capacité à équilibrer se traduit par la façon de m’adapter, alors j’ai choisi d’ignorer mon âge Wii Fit.
De là, vous pouvez définir un objectif de perte de poids et un délai, si vous le souhaitez, avant d’entrer dans le menu d’exercice où vous pouvez choisir un exercice de yoga, de force, d’aérobie ou d’équilibre. Un ennui: vous ne pouvez faire qu’un seul exercice à la fois, plutôt que d’avoir un entraînement à suivre.
Les exercices
Il y a près de 50 exercices répartis dans plusieurs catégories, y compris le yoga, la musculation, l’aérobic et l’entraînement à l’équilibre. Certains d’entre eux sont amusants, comme le hula hoop et le football et d’autres sont des exercices simples de force et de yoga, comme les extensions de jambes et Downward Dog. Le choix des exercices semble parfois étrange. Certains sont extrêmement faciles, comme la respiration profonde en étant debout sur la Balance Board, tandis que d’autres semblent trop durs pour l’athlète débutant, comme le pushup avec une planche latérale et l’épaulière – un mouvement que je ne recommanderais pas aux débutants.
Un entraîneur virtuel et très pâteux vous guide à travers chaque mouvement et offre des commentaires sur la façon dont vous faites. Pour certains mouvements, vous devez tenir des poses tout en gardant un marqueur de votre position dans une certaine zone sur l’écran du téléviseur. Cela peut être motivant ou frustrant, selon l’exercice. Par exemple, Tree Pose est l’une des poses de yoga les plus difficiles et de nombreux débutants auraient des problèmes avec.
Le faire sur une planche d’équilibre en respirant, en restant détendu et en gardant le marqueur dans un très petit cercle est exaspérant, même pour les sportifs expérimentés.
Plus d’activités non traditionnelles se trouvent dans les sections aérobie et équilibre. Ceux-ci incluent des choses amusantes comme le hula hoop, esquiver des ballons de football, marcher sur une corde raide, un tremplin de saut et une boxe de rythme. Bien que les exercices soient amusants et vous permettent de bouger, ils ne sont pas très intenses, même si vous les trouvez difficiles dépendra de votre niveau de forme et de ce que vous avez l’habitude de faire.
Pros
- Motivating: Wii Fit vous donne quelque chose à travailler. Avoir vos mouvements suivis et affichés sur l’écran, ainsi que des points gagnants, ajoute une compétitivité qui vous permet d’essayer les exercices, encore et encore, pour aller mieux à eux. Vous pouvez également rivaliser avec d’autres membres de la famille pour voir qui peut gagner le plus de points.
- Fun: Bien que la musculation et les mouvements de yoga ne soient pas très excitants, il existe des jeux vraiment innovants qui vous tiennent à cœur. Le hula hoop, par exemple, est tellement bête que vous ne pouvez pas vous empêcher de vous amuser. Se concentrer sur un objectif réel (par exemple, en évitant un ballon de football) vous enlève le fait que vous faites de l’exercice.
- Innovant: Wii Fit est l’un de ces jeux qui s’adresse à tous les niveaux d’âge. C’est interactif, c’est amusant et tout le monde peut le faire, ce qui en fait quelque chose que toute la famille peut apprécier.
Inconvénients
- Pas d’entraînement – Un des principaux oublis est l’incapacité de créer des exercices après les exercices. Faire chaque mouvement individuellement sent agité et insatisfaisant.
- Manque d’intensité – Bien que la plupart des mouvements défient l’équilibre et la stabilité, le niveau d’intensité de la plupart des exercices est inférieur à ce dont la plupart d’entre nous ont besoin pour perdre du poids et se mettre en forme.
- Exercices discutables – Il y a eu un certain nombre d’exercices qui m’ont fait grincer des dents (par exemple, le support d’épaule) et il n’y a pas d’instructions pour des modifications ou des considérations de sécurité.
Dans l’ensemble, Wii Fit est une excellente option pour sortir du canapé et s’amuser. Il ne remplace pas l’exercice traditionnel, mais c’est un bon point de départ pour les personnes sédentaires et une façon amusante de rendre toute la famille plus active.
- Type: Exergame
- Plate-forme: Nintendo Wii
- Équipement inclus: Wii Fit et Wii Balance Board.
- Niveau de fitness: Beg, Int, Adv
- Fitness Challenge: 3/10
