Si vous courez toujours seul, vous manquez beaucoup d’avantages de la formation de groupe, de la motivation à l’amélioration des performances en passant par un cercle social élargi. Vous ne savez pas comment vous y prendre pour trouver des gens avec qui courir? Voici quelques organisations à consulter et les moyens de trouver un groupe ou un club de course dans votre communauté locale:
1. Road Runners Club d’Amérique est une organisation nationale des clubs de course locaux.
Rendez-vous sur leur site Web pour trouver un club de course dans votre région. La plupart des clubs de course locaux offrent des séances d’entraînement en groupe pendant la semaine et / ou le week-end.
2. Faire fonctionner des magasins spécialisés:De nombreux magasins spécialisés locaux offrent des séances d’entraînement en groupe, habituellement gratuites, qui commencent et se terminent au magasin. Si votre boutique en cours d’exécution locale n’héberge pas déjà des courses, demandez-leur si elles seraient intéressées à servir de lieu de rencontre pour que les coureurs puissent commencer et terminer leurs courses. Les chances sont qu’ils auront du mal à dire non à ce genre de marketing gratuit et d’exposition. Ils peuvent même offrir de diriger une course et une séance d’entraînement.
3. Stroller Strides est un programme de mise en forme basé sur la poussette qui aide les mamans des tout-petits à rester et à rester en forme en marchant, en courant et en s’entraînant avec leurs bébés et leurs tout-petits. Stroller Strides est actif dans 2 000 communautés à travers les États-Unis, alors consultez leur site Web pour un emplacement près de chez vous.
4. Girls on the Run est un programme d’apprentissage et de mise en forme transformationnel pour les filles de 8 à 13 ans.
Au cours d’un programme parascolaire, ils acquièrent des compétences de vie grâce à des cours dynamiques basés sur la conversation et à la course à pied. Après s’être entraîné pendant 10 semaines, les filles participent à une course de 5 km.
5. Marathon Kids est une organisation qui, avec son partenaire Nike, initie les enfants à courir d’une manière amusante et positive qui les mettra sur la voie d’un mode de vie sain et physiquement actif.
Consultez leur site Web pour trouver un club Marathon Kids près de chez vous ou pour savoir comment démarrer votre propre club Marathon Kids dans un camp, à l’école ou à la maison.
6. Programmes de formation de groupes caritatifs: Si vous souhaitez faire partie d’un groupe de course et aussi redonner à une bonne cause, recherchez un programme de formation de groupe de charité. De nombreux organismes sans but lucratif offrent de l’entraînement de groupe et couvrent les frais de course en échange de vos efforts de collecte de fonds. Les plus grands programmes avec de nombreux endroits à travers le pays comprennent l’équipe en formation de la Leukemia and Lymphoma Society, le Défi de l’équipe de la Fondation canadienne des maladies inflammatoires de l’intestin et la Détermination de l’American Cancer Society.
7. Inscrivez-vous à une course sur route locale. De nombreuses courses proposent des courses de groupe gratuites aux participants inscrits. Si vous vous entraînez pour une course spécifique, consultez le site Web de la course pour voir si des entraînements organisés sont prévus. Entraîner avec d’autres pour une course vous aidera à rester motivé et à rendre la course plus amusante puisque vous connaîtrez d’autres coureurs.
Démarrer votre propre programme en cours
Si vous ne trouvez pas de programme en cours dans votre communauté, pourquoi ne pas en créer un? Voici quelques conseils pour commencer.
- Si vous souhaitez faire partie d’un programme plus important, déjà établi, ne laissez pas l’absence d’un chapitre local vous arrêter. Bon nombre des programmes ci-dessus offrent des possibilités de franchise ou de partenariat, ainsi que beaucoup de soutien et de conseils pour vous aider à lancer un programme. Consultez leurs sites Web pour plus d’informations.
- Pour démarrer votre propre groupe de course, prenez un couple d’amis ou de collègues qui sont également intéressés à courir régulièrement. Choisissez un jour / heure chaque semaine pour rencontrer. Une fois que vous avez établi une heure et un lieu de réunion cohérents et que vous avez quelques courses de groupe à votre actif, tendez la main à d’autres amis et voisins, soit en personne ou par le biais des médias sociaux, et encouragez-les à vous rejoindre.
- Choisissez une course que vous aimeriez entraîner avec votre groupe (un 5K est un bon choix car ils sont très adaptés aux débutants), donc vous avez tous un objectif commun. Distribuez un programme d’entraînement à votre groupe et prévoyez de courir ensemble pour au moins une course hebdomadaire.
- Si vous êtes intéressé à créer un club de course à pied dans l’école de vos enfants, parlez aux professeurs d’éducation physique et d’éducation physique pour obtenir des commentaires et des conseils sur la façon de commencer. Ou, vérifiez auprès du service des loisirs de votre ville ou de votre ville ou de votre organisation sportive locale.
