Je ne recommanderais pas de courir avec une gueule de bois. La principale raison pour laquelle la consommation d’alcool ne se mélange pas à la course est que l’alcool a un effet déshydratant. Quand vous avez la gueule de bois, vous êtes vraiment très déshydraté. Un mal de tête est dû à la déshydratation de votre cerveau.
Donc, si vous avez une mauvaise gueule de bois au début de votre course, vous commencez déjà votre course déshydratée, ce qui n’est jamais une bonne chose.
Vous pourriez être en mesure de passer à travers une courte période avec une gueule de bois (il ne se sentira toujours pas bien), mais il est dangereux d’essayer de faire une longue séance d’entraînement avec une gueule de bois parce que vous pourriez vous retrouver sérieusement déshydraté.
Vous allez probablement vous sentir mal coordonné et maladroit lorsque vous avez la gueule de bois, ce qui augmente votre risque de chute en cours d’exécution.
La ligne du bas: Essayez de sauver les boissons alcoolisées pour la nuit après votre course. Si vous voulez vraiment avoir une boisson alcoolisée la nuit avant une longue course, assurez-vous que vous buvez beaucoup d’eau, aussi. Et gardez votre course courte et facile.
Est-ce que courir avec une gueule de bois est un remède?
Vous trouverez des articles qui vantent aller pour une course comme un remède pour une gueule de bois. Certaines personnes pensent que l’exercice va faire travailler votre corps pour effacer les effets néfastes de l’alcool. Cependant, ils donnent également les mises en garde dont vous avez besoin pour bien vous réhydrater et prendre un petit déjeuner léger avant de faire de l’exercice avec une gueule de bois.
Vérifiez la couleur de votre urine et n’allez pas faire une gueule de bois jusqu’à ce que vous urinez urine claire ou jaune clair. Si vous ne faites pas pipi du tout ou si votre urine est jaune foncé, vous êtes trop déshydraté pour faire de l’exercice. Buvez des boissons non alcoolisées telles que de l’eau, des jus de fruits ou des boissons sportives pour retrouver votre équilibre avant de faire une gueule de bois.
Ne faites pas le tour du «cheveu du chien» si vous allez courir, ce qui retardera la réhydratation.
Une vérification des études de recherche sur la course avec une gueule de bois a trouvé une petite étude de 12 femmes qui ont été testées sur des tapis roulants après avoir bu différentes quantités de bière la nuit précédente. Le nombre de bières était de zéro, deux, quatre ou six bouteilles. Fait intéressant, la bière n’a pas affecté la performance de leur tapis roulant le lendemain matin. Cela a toutefois affecté leur capacité de prendre des décisions.
Conclusion: une gueule de bois n’est peut-être pas une mauvaise idée, à condition que vous vous soyez réhydraté. Mais vous n’êtes probablement pas la bonne personne pour prendre cette décision. Vous ne devriez probablement pas faire une course en solo si vous êtes en train de gueule de bois. Emmenez un ami sobre qui peut vous assurer de ne pas devenir une statistique de la mort de la sécurité des piétons.
Boire après une course
L’American College of Sports Medicine note que l’alcool peut augmenter votre production d’urine et si vous buvez de l’alcool après l’exercice, vous ne pouvez pas réhydrater aussi bien. Ils recommandent de garder tout alcool après une course à un niveau modéré au maximum.
