Pourquoi les enfants sont-ils victimes de surutilisation?
Les experts attribuent cette augmentation au fait que de plus en plus de jeunes se spécialisent dans un sport dès le plus jeune âge et s’entraînent tout au long de l’année. Toutes ces blessures peuvent être liées à une surutilisation; en faire trop, trop souvent. Fini le temps de passer à un nouveau sport chaque saison; Le jeune athlète de deux ou trois sports semble être une chose du passé puisque la compétition, l’accès et les saisons s’étendent à l’année.
Un autre facteur cité dans l’examen des blessures liées au surmenage liées au sport chez les enfants est le fait qu’il y a eu une diminution de l’activité physique quotidienne régulière en dehors du temps consacré à l’entraînement sportif. Les lésions sont le plus souvent observées dans le cartilage épiphysaire, en particulier dans les genoux, les chevilles et les pieds. Les filles sont plus à risque selon une étude de 2015. Les plus fortes proportions de blessures liées au surmenage ont été observées au tennis, à la natation, à la danse, à la course sur piste, à la course à pied, aux gymnastes et aux pom-pom girls. Special La spécialisation sportive des jeunes a un prix pour les blessures liées à une utilisation abusive
Cette spécialisation sportive semble avoir un prix. Jouer une variété de sports différents tout au long de l’année était une forme de formation croisée qui était extrêmement bénéfique pour le développement physique d’un jeune corps. Jouer plusieurs sports, à différents moments de l’année donne à certains muscles une chance de se reposer pendant que d’autres travaillent.
Maintenant, ces mêmes muscles et articulations sont utilisés sans arrêt et n’ont pas de temps de récupération.
On croit que l’entraînement des mêmes muscles toute l’année est la principale cause de l’augmentation des blessures dues au surmenage chez les jeunes athlètes. Le stress répétitif peut faire tomber les jeunes corps. Lorsque vous stressez les mêmes parties du corps encore et encore, il y a un risque de blessure.
Les enfants devraient pratiquer une variété de sports – Éviter de se spécialiser dans un sport
Les jeunes athlètes doivent varier leur entraînement, tout comme les pros. Tous les pros ont une saison morte où ils changent leur routine d’entraînement et se reposent plus. Ils se spécialisent toujours dans un sport, mais ils ajustent leur entraînement saisonnier pour permettre une récupération complète. Personne ne peut aller à 100 pour cent dans un sport toute l’année sans risquer des blessures ou des performances réduites.
De nombreux médecins qui traitent ces enfants blessés pensent que la solution est d’éduquer les parents et les entraîneurs afin qu’ils puissent voir les signes avant-coureurs et retirer les enfants du champ avant que les blessures ne deviennent graves.
L’American College of Sports Medicine a publié des lignes directrices sur la prévention des blessures pour les jeunes athlètes comme référence pour les enfants, les parents et les entraîneurs qui cherchent à assurer la sécurité des enfants pendant les sports.
