Walking se présentent sous plusieurs formes. Il y en a qui vous apprennent à marcher, avec une bonne forme, sur le tapis roulant ou à l’extérieur. D’autres vidéos utilisent la marche combinée avec d’autres mouvements pour un entraînement cardio à l’intérieur. En général, ceux-ci fournissent des exercices à faible impact bénéfiques pour les débutants et pour les moments où vous ne pouvez pas marcher à l’extérieur, et pour pimenter votre temps de tapis roulant. Ces vidéos peuvent être disponibles en streaming ou sur DVD ou autres supports.
Leslie Sansone: Collection Away the Pounds Ultimate
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Leslie Sansone a sa collection ultime. Profitez des entraînements de marche d’un kilomètre, de deux kilomètres, de trois kilomètres et de quatre kilomètres, en bâtissant le rythme avec le kilométrage. Vous pouvez également visiter son site, walkathome.com pour ses vidéos de marche à domicile et application pour le streaming ou sur DVD.
Marcher sur Plan de perte de poids de 21 jours: Jessica Smith
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Profitez de quatre séances d’entraînement de marche de 30 minutes différentes pour brûler les graisses et renforcer la forme physique. Les quatre séances d’entraînement comprennent un exercice cardio-vasculaire pour les abdominaux, un entraînement intensif à faible impact, une séance de musculation à intervalles réguliers et un entraînement d’étirement et de détente. DVD. L’experte en conditionnement physique Jessica Smith vous guide dans vos exercices. Vous pouvez utiliser des haltères pour certains des exercices et vous aurez besoin d’une chaise haute et robuste.
Marche pour la perte de poids, le bien-être et l’énergie: Jessica Smith
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Vous pouvez écouter ou acheter un DVD de cette vidéo par Jessica Smith. Il comprend des segments d’échauffement et de refroidissement séparés pour que vous puissiez décider de la durée de votre entraînement principal, en combinant la marche haute énergie de 30 minutes qui brûle la graisse et la marche de 30 minutes qui inclut des intervalles d’intensité plus élevée. en tant que séances d’entraînement distinctes. Chaque entraînement a des variations, de sorte qu’ils peuvent être utilisés par des utilisateurs débutants, intermédiaires ou avancés. Beaucoup de promeneurs disent qu’ils aiment le style de Jessica et elle est un digne successeur des vidéos plus anciennes de Leslie Sansone.
Dance That Walk Cardio Party
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Amusez-vous pendant que vous accumulez 5 000 pas sur votre podomètre ou groupe d’activités avec ces deux DVD. Aussie Gina B mène les mouvements à faible impact. Vous pouvez choisir l’entraînement Disco Fever ou l’entraînement Latin Fiesta. Vous pouvez aimer Zumba mais cela peut être difficile pour vos articulations. Amusez-vous ici avec des mouvements de danse qui agissent sur le haut et le bas de votre corps, mais gardez vos genoux et vos hanches en gardant un pied sur le sol (pas de saut). étapes pour chaque DVD de 45 minutes
The Biggest Loser Power Walk
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Disponible via Amazon Instant Video ou DVD.
L’entraîneur d’étoiles Bob Harper vous guide à travers des séances d’entraînement à la marche intérieure à haute énergie avec ses compétiteurs favoris Tara Costa et Sione Fa. Il comprend quatre routines de marche intérieure de 16 minutes. Les entraînements ajoutent également de petits poids et des balles d’entraînement au fur et à mesure que vous progressez, et vous encouragent à le sortir à l’extérieur.
Système de prévention de la santé: Walk Your Way Slim
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De Prevention Magazine, disponible en DVD. Il promet d’aider les téléspectateurs à augmenter leur énergie et à perdre du poids grâce à une séance d’entraînement facile basée sur une marche. Michelle Dozois, instructrice de conditionnement physique chevronnée, guide les téléspectateurs à travers cette séance d’entraînement novatrice qui peut être adaptée à tout niveau de condition physique.
Promenez-vous comme un champion
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Ce DVD vidéo, CD et ensemble de livres enseigne la technique de la course, de Jeff Salvage. L’ensemble comprend une technique de base et des exercices et des exercices pour améliorer votre performance à pied. Si vous ne pouvez pas obtenir un coaching en course, c’est une bonne introduction à la technique.
Course Race Clinic
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Prenez une clinique course à pied à la maison avec Jeff Salvage et Tim Seaman. Ils vous entraînent à travers les détails de la bonne technique de marche. Voir la vidéo au ralenti des coursewalkers de championnat et analyser leurs techniques.
Denise Austin: Balade à l’intérieur de Blast Away the Pounds
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Denise vous conduit à travers trois séances d’entraînement à la marche intérieure. Vous obtenez une variété d’intensité de l’exercice et des mouvements qui fonctionnent à la fois votre corps supérieur et inférieur. Les séances d’entraînement comprennent l’entraînement Easy Walk de 15 minutes, le Fat Blasting Interval Walk avec 15 minutes d’exercices à haute énergie et l’entraînement Power Walk and Tone pour faire du modelage corporel. DVD.
Denise Austin: Trimwalk
Achetez sur Amazon Host Hôte d’ESPN’S «Getting Fit» Denise Austin couvre les avantages de la marche dans cette vidéo de 42 minutes. Denise vous montre la forme appropriée et les principes de base de la marche, avec un segment de renforcement et d’étirement pour se détendre après votre marche. Vous pouvez le diffuser depuis Amazon sur des appareils compatibles ou acheter une vidéo VHS.
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