Les poids à la cheville sont un excellent ajout à votre routine de conditionnement physique qui peut vous aider à ajouter de la résistance à votre séance d’entraînement pour la relancer d’un cran. Ils ajoutent juste assez de poids pour que vous brûliez plus, mais pas tellement qu’ils vous ralentiront et vous fatigueront. Mis à part les fins de l’exercice, ils peuvent même être utilisés lorsque vous essayez de reprendre de la force après une blessure, comme les chirurgies du genou, de la cheville et de la hanche.
Il existe deux principaux types de poids de la cheville: fixe et réglable. Fixe signifie qu’ils sont une mesure de poids, avec une signification ajustable, vous pouvez ajouter plus ou moins de résistance (en insérant ou en retirant de petits poids dans l’enveloppe elle-même) que vous vous efforcez de vous mettre encore plus au défi.
Les types d’exercices que vous pouvez utiliser avec ces poids varient grandement d’une simple élévation des jambes à une promenade de puissance autour du bloc. Donc, selon votre besoin, vous pouvez opter pour un ensemble qui a un poids plus bas, plus élevé ou réglable. Rappelez-vous, si vous achetez ceux-ci à des fins de réadaptation, vous devriez toujours vérifier avec votre médecin avant d’utiliser, et assurez-vous que vous faites les exercices correctement pour éviter d’autres blessures. Ici, les meilleurs poids de la cheville pour votre routine.
Meilleur dans l’ensemble: poids de la cheville / poignet de levage nordique
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Si vous cherchez à ajouter de la résistance à votre entraînement, ne cherchez pas plus loin que cette paire de Levage Nordique. Avec cet achat, vous obtiendrez un poids fixe de 1, 2, 3 ou 5 livres. Les poids enveloppent confortablement la cheville avec leur construction en néoprène et peuvent être attachés correctement avec la sangle velcro. Si vous prévoyez de les porter à l’extérieur, vous vous sentirez en sécurité en sachant qu’il y a une bande réfléchissante pour que les voitures vous voient la nuit. Vous aurez également un sac de transport, de sorte que vous pouvez les emballer pour un entraînement rapide lorsque vous voyagez. De plus, vous pouvez également les porter sur votre poignet pour des exercices de bras.
Ce choix d’Amazon obtient des critiques des critiques les utilisant pour de nombreuses utilisations différentes comme la chirurgie post-genou, la randonnée, la marche, et plus encore. Ils notent également l’ajustement confortable et facile à ajuster la construction.
Meilleur budget: Poids ProSource cheville / poignet
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Si vous êtes nouveau pour le jeu de poids de la cheville et ne sont pas sûrs si ceux-ci vont obtenir un bon usage, c’est un bon ensemble qui ne pèsera pas lourd sur votre portefeuille. Vous pouvez choisir parmi des poids de 1, 2, 2,5, 3 et 5 livres qui viennent dans des couleurs vives comme le vert et le violet. Convient pour les hommes, les femmes et les enfants (les gymnastes les utilisent souvent), cette paire sera un nouveau favori pour toute la famille pour obtenir la force supplémentaire dont ils ont envie. La construction en néoprène les rend souples et aide à prévenir les frottements tandis que la fermeture velcro les aide à s’enrouler autour de la cheville.
Idéal pour la marche: Gaiam Fitness Ankle Weights
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Si vous souhaitez acheter une paire de poids pour les chevilles, cet ensemble de 5 livres (2,5 livres chacun) augmentera votre fréquence cardiaque et votre force en un rien de temps. Fabriqué par le célèbre fournisseur d’équipement de fitness Gaiam, vous obtiendrez un ajustement confortable pour quand vous frappez les rues, mais vous pouvez également les utiliser pour des exercices de step ou de danse à la maison. Pour ceux qui recherchent un ensemble plus léger pour commencer, comme ceux en cure de désintoxication pour une blessure ou besoin de quelque chose avec plus de résistance, un autre choix de cette liste est mieux adapté pour vous.
Meilleur 20 livres: CAP Barbell 20-Pound Adjustable Ankle Weight
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Pour ceux qui veulent la combustion ultime, cet ensemble peut emballer sur 10 livres sur chaque cheville, vous donnant un total de 20 livres de résistance. Mais puisque cela est réglable, vous pouvez réduire le poids en cas de besoin. Chaque poids dans l’unité est de deux livres donc il y a cinq poids dans chacun. Si vous allez pour le plein 10 livres dans chaque jambe, vous pouvez faire des exercices comme les ascenseurs de jambe, les coups de pied d’âne, et plus, bien qu’à ce poids il n’est pas conseillé de marcher et courir. Et même si elles sont de grande taille, elles s’adaptent confortablement, mais certains critiques notent qu’elles ne sont pas adaptées aux personnes ayant des jambes ou des chevilles maigres.
Meilleur pour les femmes: la vie de modèle sain Cheville poids
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Probablement la caractéristique la plus populaire à propos de ces poids est qu’ils sont utilisés par les anges de Victoria’s Secret. Les femmes aimeront que les poids, qui entrent dans les ensembles de 1, 2, 5 et 8 livres, soient conçus en fonction de leurs besoins. Ce qu’il y a de mieux, c’est qu’ils ne tournent pas pendant que vous effectuez des mouvements, ce qui peut être un attribut gênant pour de nombreux poids de la cheville. Ceux-ci peuvent même être utilisés sur vos poignets, car ils sont entièrement réglables et ont un profil étroit, de sorte que vous pouvez ajouter dans une session de brûlure de bras rapide après avoir tonifié vos cuisses et fessiers.
Idéal pour les débutants: Poids de la cheville ajustable Gold’s Gym
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Vous venez de commencer une thérapie ou une routine d’entraînement? Ensuite, vous pouvez opter pour une paire de poids de la cheville qui peut être ajustée par incréments de 1/2 livre afin que vous puissiez vraiment les adapter à vos besoins. Cet ensemble du célèbre Gold’s Gym vous fournira tout ce dont vous avez besoin pour commencer, y compris un guide d’exercices facile à suivre qui mettra en évidence certains mouvements efficaces que vous pouvez utiliser pour tonifier.
Les évaluateurs sont satisfaits de cet ensemble, même si quelques-uns ont été confus sur la façon d’installer les poids sans les faire glisser – alors assurez-vous de lire les instructions ou vous pourriez vous retrouver avec un poids perdu, aïe!
Meilleur imperméable: CAP Barbell Aquatic Poids de la cheville / poignet
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Pour ceux qui font de la désintoxication dans la piscine ou de l’eau aérobique fanatique, un ensemble de poids imperméable à la cheville et au poignet vous garantit une musculation sans impact sévère. Cet ensemble de CAP Barbell, un fabricant haut, est fait de nylon qui lui donne une construction imperméable à l’eau, et il vient dans un 1,5 ou 2,5 livres chaque ensemble. Et comme être sous l’eau pourrait poser quelques problèmes d’ajustement, ceux-ci sont conçus pour rester en place et ne pas flotter autour.
Les évaluateurs adorent le fait qu’ils sèchent rapidement, qu’ils ne bougent pas et qu’ils ont été bénéfiques à la fois pour ceux qui font partie d’une équipe thérapeutique ou qui les utilisent seuls pour une séance d’entraînement.
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