Si vous êtes nouveau à la course, obtenir un examen physique de votre médecin devrait être une plus grande priorité que de choisir une bonne paire de chaussures de course. Une visite chez votre médecin est particulièrement critique si l’un de ces problèmes s’applique:
- Vous avez été sédentaire pendant un an ou plus.
- Vous ne faites pas d’exercice et vous avez plus de 65 ans.
- On vous a diagnostiqué des problèmes cardiaques.
- Tu es enceinte.
- Vous êtes en surpoids
- Vous êtes un fumeur actuel ou ancien.
- Vous avez une pression artérielle élevée.
- Vous avez le diabète.
- Vous avez des antécédents familiaux de maladie cardiaque.
- Vous avez des douleurs thoraciques, surtout lorsque vous vous exercez.
- Vous vous sentez souvent faible ou avez de graves crises de vertige.
- Vous avez un autre problème médical.
Que demander à votre médecin au sujet de la course
Lors de la visite de votre médecin, partagez votre plan et vos objectifs avec votre médecin et demandez-lui d’évaluer votre plan et les problèmes de santé potentiels. Demandez comment la course peut affecter les conditions existantes. Si vous avez eu des blessures dans le passé, assurez-vous que votre médecin est au courant et demandez-lui s’il a des suggestions sur la façon de prévenir une récurrence. Renseignez-vous sur les problèmes de santé communs aux coureurs et sur la façon de les éviter. Informez votre médecin si vous essayez également de perdre du poids.
Votre examen devrait inclure un test d’effort (généralement effectué sur un tapis roulant) pour exclure tout problème cardiovasculaire latent qui pourrait faire surface si vous faites de l’exercice trop dur.
Une fois que vous commencez à courir régulièrement, continuez à planifier des examens physiques annuels pour vous assurer que vous êtes toujours en bonne santé.
