Si votre objectif est de perdre du poids, vous avez probablement déjà au moins certains des ingrédients clés dont vous avez besoin pour réussir: Motivation, volonté de changer, objectifs précis et plan pour atteindre ces objectifs. buts. Avec vos plans mentaux en place, vous aurez besoin de quelques outils essentiels pour faire de la perte de poids une réalité. Ayant le bon équipement cardio, équipement de musculation, vêtements et autres accessoires, il est facile de commencer et de s’en tenir à votre programme de perte de poids. En savoir plus sur les outils essentiels dont vous avez besoin pour commencer votre voyage de perte de poids.
1 Entraînement de musculation
Si vous voulez perdre du poids, la musculation est indispensable. Il y a un certain nombre d’avantages de formation de force comprenant la construction du tissu musculaire maigre, renforçant vos muscles, tissu conjonctif et os et vous protégeant des dommages. Les bonnes nouvelles sont, vous n’avez pas besoin de tonnes d’équipement pour obtenir une grande séance d’entraînement de musculation. Un gymnase à la maison de base comprendra des choses comme des haltères, un ballon d’exercice, des bandes de résistance et d’autres équipements essentiels. Vous trouverez ci-dessous une liste complète des meilleurs équipements de fitness à domicile pour vous aider à démarrer avec la musculation.
- Avant d’acheter Home Fitness Equipment
- Meilleur équipement de fitness à domicile
- Force de base et de stabilité Gear
2 Cardio Equipment
Comme, la musculation, le cardio est essentiel pour perdre du poids. Obtenir régulièrement votre rythme cardiaque renforce le cœur, augmente l’endurance et brûle les calories, vous permettant de rester sur la bonne voie avec vos objectifs de perte de poids. Vous n’aurez pas besoin de beaucoup d’équipement pour faire de l’exercice cardio, mais il y a d’excellentes options, y compris des tapis roulants, des vélos elliptiques, des vidéos d’exercices à la maison et des exercices de base que vous pouvez faire sans équipement. Découvrez vos options de cardio:
- Avant d’acheter un tapis roulant
- Avant d’acheter un vélo elliptique
- Meilleur entraîneur elliptique Budget Tr Tapis de course meilleur budget
- Top vidéos cardio
- 3 vêtements d’exercice et des chaussures
Les bons vêtements peuvent faire la différence entre une bonne séance d’entraînement et très inconfortable. Si vous prévoyez faire de l’exercice régulièrement, ce dont vous aurez besoin si vous voulez perdre du poids, vous aurez besoin de vêtements confortables, flatteurs et qui vous garderont au sec et au frais ou au sec, selon la saison. . Vous trouverez ci-dessous une variété d’options pour chaque saison d’exercice: Ess Essentiels pour les exercices de printemps Ess Essentiels pour les exercices d’été Ess Essentiels pour les exercices d’automne Ess Essentiels pour les exercices d’hiver
Comment acheter des chaussures de sport
- 4Workout Tools and Accessories
- Vous n’avez pas besoin de trop Entraînez-vous bien, mais il existe des outils qui peuvent rendre l’exercice plus amusant et plus efficace. Avoir de la bonne musique à écouter, des écouteurs qui restent en place et un moniteur de fréquence cardiaque pour vous aider à rester dans votre zone de fréquence cardiaque cible sont quelques-unes des choses qui vous aideront à tirer le meilleur parti de votre temps d’exercice. Voici quelques idées pour les outils d’exercice, les sites Web, les lecteurs de musique et d’autres équipements à considérer lorsque vous commencez à perdre du poids.
- Top lecteurs de musique et accessoires
- Calculatrices de fitness
- Moniteurs de fréquence cardiaque
5 séances d’entraînement et programmes de perte de poids
Tout l’équipement dans le monde ne vous fait pas beaucoup de bien sans séances d’entraînement à suivre. Si vous ne faites que commencer, vous aurez peut-être besoin de quelques conseils sur la façon de mettre en place un programme complet comprenant des séances de cardio, de musculation et de flexibilité. Une option est d’embaucher un entraîneur personnel, un bon choix si vous ne savez pas par où commencer. Vous pouvez également utiliser les ressources ci-dessous pour trouver des programmes gratuits et des séances d’entraînement pour vous aider à démarrer votre voyage de perte de poids.
- Entraînements pour les débutants
- Guide de démarrage rapide de 30 jours pour les débutants
- Entraînez-vous avec l’exercice
Centre d’entraînement
Exercices par Muscle Group
