La formation personnelle à domicile fait partie d’une tendance croissante dans l’industrie de la formation personnelle qui s’adresse aux gens occupés partout. Cependant, certains formateurs et organisations offrent maintenant des programmes spécialisés qui s’adressent aux personnes âgées qui veulent plus d’indépendance, une plus grande mobilité fonctionnelle et une meilleure santé et stabilité dans la vie de tous les jours.
Cette forme particulière d’entraînement personnel aborde bon nombre des déclins physiques qui semblent survenir avec l’âge (perte d’équilibre, de coordination, de force et d’endurance) qui mènent à une qualité de vie inférieure et à une indépendance globale moindre.
La formation des seniors n’est pas seulement une formation plus facile
Une évaluation rapide de la «formation personnelle des seniors» pourrait conduire à penser que ce n’est qu’une formation personnelle plus facile. Ce n’est pas le cas, mais cela signifie que la formation est axée sur différents besoins et limites. Les exercices qui tiennent compte des problèmes courants associés à l’âge, y compris les douleurs articulaires comme l’arthrite et la santé et la sécurité articulaires en général, sont essentiels pour la formation axée sur les aînés.
La motivation est également un aspect important de la formation personnelle des aînés, en particulier pour ceux pour qui la forme physique n’a jamais été un objectif dans leur vie. Il est facile de se décourager face à notre flexibilité réduite, notre équilibre, notre endurance. L’idée que nous sommes simplement «trop vieux» pour ce genre de choses ou que c’est trop risqué peut empêcher les personnes âgées de suivre une routine de conditionnement physique.
C’est là que l’entraîneur personnel qui se spécialise dans la forme physique senior est important. Avoir quelqu’un pour vous pousser mais aussi rassurer vous pouvez construire la confiance, qui apporte des avantages de son propre au-delà des avantages physiques.
L’inquiétude quant au risque de blessure est bien fondée car, à mesure que nous vieillissons, nos corps ne rebondissent pas aussi rapidement, et des blessures mineures peuvent entraîner de plus gros problèmes. Si vous n’avez jamais utilisé un gymnase, marcher dans l’un peut être intimidant – et c’est vrai, peu importe votre âge! Mais cela ne devrait pas vous empêcher d’atteindre vos objectifs d’amélioration physique.
La formation personnelle des aînés prend de l’ampleur
Au fur et à mesure que la génération des baby-boomers vieillit, le besoin de formateurs spécialisés en conditionnement physique senior a augmenté et continuera de croître dans les années à venir. Certains entraîneurs s’adressent exclusivement aux personnes âgées, mais le plus souvent, ce sont les gymnases et les organisations qui vendent leurs programmes. Les YMCA à travers le pays offrent des programmes et des cours spéciaux pour les personnes âgées, et les centres pour personnes âgées offrent également des cours d’exercices supérieurs depuis des années. Ce n’est que maintenant que les entraîneurs personnels recherchent les baby-boomers et font des visites à domicile.
Les programmes de conditionnement physique pour les aînés offrent de la formation individuelle. La recherche continue de démontrer qu’un programme d’exercices progressif et bien planifié peut mener à des améliorations spectaculaires de la force, de l’équilibre, de la confiance et de la capacité de vivre de façon autonome chez les personnes âgées de 50 à 80 ans et plus.
