Vous avez encore quelques heures avant le déjeuner, mais vous avez déjà faim? Ou est-ce 15 heures, et votre énergie est faible? On dirait que le temps de collation! Nous sommes en mission pour trouver les meilleures collations hypocaloriques. Voici sept de nos dernières amours, toutes naturelles.
Elli Quark
1 contenant: 80 à 90 calories, 0g de matières grasses saturées, 50 à 60mg de sodium, 6 à 11g de glucides, 0g de fibres, 6g de sucres, 14 à 17g de protéines
Vous avez probablement déjà entendu parler du yogourt grec mais qu’en est-il de l’allemand? D’accord, techniquement, le quark n’est pas du yogourt. C’est un fromage semblable à du yogourt, et c’est tellement délicieux! Nous aimons qu’il ne soit pas aigre comme certains yaourts. Pour moins de 100 calories, vous obtenez une collation crémeuse et savoureuse sans sucre ajouté. Et Elli offre de nombreuses saveurs fantastiques: bananes Foster, chocolat à la menthe, myrtille, cerise! Trouvez-les dans les épiceries du pays.
Collations au fromage Sargento Snack Bites
7 pièces: 110 à 120 calories, 9 à 10g de gras total (5 à 6g de gras sat), 190 à 210mg de sodium, 0 à 1g de glucides, 0g de fibres, 0g de sucres, 7 à 8g de protéines n’aime pas le fromage? Question de suivi: Qui n’a pas de mal à se contrôler autour d’un bloc géant de la substance délicieuse? C’est pourquoi nous sommes un grand fan de ces mini bâtonnets de fromage. Des saveurs audacieuses dans des bouchées! De Smokehouse Gouda à Chipotle BBQ Cheddar, il y a une option pour chaque amateur de fromage.
Trouvez-les dans la section des fromages de votre supermarché local. Bonus: Y compris les produits laitiers dans votre alimentation pourrait aider à perdre du poids.
Meilleure trempette de haricot chipotle rôti
2 cuillères à soupe: 35 calories, 1g de gras total (0g sat graisses), 60mg de sodium, 5g de glucides, 1g de fibres, 1g de sucres, 2g de protéines
Voici une autre découverte avec des avantages potentiels de perte de poids!
Cette trempette est un moyen délicieux d’incorporer plus de haricots dans votre alimentation. Fait avec des haricots rouges, il a un coup d’épice et un soupçon de citron vert. Associez-le avec des croustilles tortilla au four, des carottes miniatures ou des bâtonnets jicama frais. Mmmmm! Dirigez-vous vers le site Better Bean pour voir où leurs produits sont disponibles.
Emerald Nuts Paquet de 100 calories d’amandes naturelles et d’amandes et de noix naturelles
1 paquet: 100 calories, 9g de gras total (0,5 à 1g de gras sat), 0mg de sodium, 3 à 4g de glucides, 2g de fibres, 1g de sucres, 3 à 4g de protéines
Les noix sont super bonnes pour vous, mais elles sont aussi caloriques. Et il est facile de les rejeter beaucoup trop quand vous les prenez dans un sac multi-portion. Merci, Emerald, d’avoir répondu à nos besoins! Ces packs sont contrôlés par des portions et faciles à emporter. Choisissez toutes les amandes, ou mélangez-le avec un sac d’amandes et de noix. Prenez une boîte de votre supermarché local. Collation d’urgence parfaite!
Jicachips
1 sachet (0,9 oz, environ 25 chips): 100 à 110 calories, 1,5 à 2,5 g de matières grasses totales (0 à 1g de graisse saturée), 70 à 200 mg de sodium, 19 à 21g de glucides, 5g de fibres, 6 à 7g sucres, protéines 2g
Au revoir, pommes de terre. Bonjour, jicama! Ces frites sont délicieuses et la taille des portions est énorme. Avec cinq fois plus de fibres que de chips, c’est le choix évident.
Ils viennent dans des saveurs impressionnantes comme Chili Lime, Cannelle sucre, et (notre préféré) BBQ fumé! Visitez le site Web de la marque pour savoir où acheter.
Crunchies lyophilisés
1/3 tasse: 35 calories, 0g de gras total (0g de gras sat), 140mg de sodium, 8g de glucides, 2g de fibres, 6g de sucres, 1g de protéines
Ils sont si délicieux que nous pourrions manger tout le sac une séance! Et avec seulement environ 125 calories, pourquoi pas? Ces collations ressemblant à des pépites sont aussi naturelles que possible, contenant un seul ingrédient: les betteraves. Légèrement sucré et incroyablement croustillant, retrouvez-les chez CVS ou achetez-en en ligne.
Larabar Minis
1 barre: 90 à 110 calories, 4 à 6g de gras total (0 à 1.5g de gras sat), 0 à 30mg de sodium, 10 à 14g de glucides, 1 à 3g de fibres, 8 à 11g de sucres, 2 à 3g de protéines
Nous aimons le goût des Larabars, mais ils sont un peu trop caloriques pour les collations fréquentes. Larabar Minis à la rescousse! Ceux-ci ont les mêmes ingrédients simples (habituellement une variation des noix, des dates, et peu d’autre) et viennent dans les saveurs sérieusement impressionnantes: Pépite de chocolat de beurre d’arachide, biscuit de beurre de cacahuète, tarte aux pommes, tarte aux cerises et biscuit de noix de cajou! Je les ai repérés chez Target et plus sur Amazon.
Bon grignotage!
