Les lecteurs sont souvent curieux de connaître les bonnes barres de régime pour le South Beach Diet Phase 1 et 2. Elle a dit qu’elle obtient rarement une pause déjeuner et a besoin d’un barre de remplacement de repas pour garder son plan de manger sur la bonne voie. Mais beaucoup de casse-croûte ne sont pas approuvés par South Beach. Sa question fournit une excellente occasion d’expliquer les différentes barres protéinées South Beach Diet pour la Phase 1 et aussi pour la Phase 2 moins restrictive.
South Beach Diet Bars et Snacks
Il est important de se rappeler que South Beach Diet est un plan alimentaire pour la vie . Le grignotage santé fait partie de la phase 1, de la phase 2 et de la phase 3 pour la maintenance. Bien que les casse-croûte puissent vous aider à respecter le plan, ils peuvent ne pas résoudre votre habitude de collation à long terme. Il est donc important de trouver des stratégies de collations pratiques pour vous assurer que vous respectez votre programme d’alimentation saine pour la vie.
Il existe de nombreuses recettes et suggestions de collations santé dans chacun des livres de South Beach Diet. Par exemple, la plupart des livres comprennent des recettes de collations comme la Trempette au fromage et au yogourt, un sandwich à la pizza et d’autres friandises salées. Apprendre à cuisiner des recettes saines comme celles-ci peut vous aider à rester fidèle au programme à vie. Vous avez également plus de chances de réussir si vous apprenez des méthodes de cuisson et de préparation des aliments saines.
Barres amaigrissantes South Beach: Phase 1
Même si vous préparez des aliments sains à la maison, vous risquez de connaître une période de pointe lorsque vous aurez besoin d’une collation préemballée ou d’un substitut de repas pour terminer la journée.
Bien sûr, il y a des douzaines de snack-bars sur le marché. Beaucoup fournissent des protéines et des fibres; les nutriments recommandés sur le plan de South Beach. Mais, pour s’assurer que vous respectez le régime correctement, vous devriez manger seulement les nourritures qui sont permises sur la phase 1 du régime de South Beach. Pour cette raison, il est judicieux d’acheter les propres barres-collations de la marque.
De cette façon, vous savez que vous obtenez le bon mélange de glucides, de gras et de protéines.
Voici quelques-unes des barres de South Beach Diet approuvées pour la phase 1
- barre de noix de coco tropicale (barre de déjeuner): 210 calories, 15 grammes de gras, 13 grammes de glucides, 3 grammes de fibres, 3 grammes de sucre et 8 grammes de protéines.
- Barre de noix de caramel (petit-déjeuner): 200 calories, 15 grammes de gras, 15 grammes de glucides, 5 grammes de fibres, 2 grammes de sucre et 6 grammes de protéines. Lunch Barre de chocolat au beurre d’arachide:
- 210 calories, 8 grammes de matières grasses, 20 grammes de glucides, 9 grammes de fibres, 6 grammes de sucre et 15 grammes de protéinesPain à la cannelle:
- 200 calories, 7 grammes de gras, 18 grammes de glucides, 9 grammes de fibres, 2 grammes de sucre et 15 grammes de protéinesDouble Chocolate Lunch Bar:
- 210 calories, 8 grammes de matières grasses, 21 grammes de glucides, 9 grammes de fibres, 2 grammes de sucre et 15 grammes de protéines.Bars South Beach Diet: Phase 2
Selon les informations fournies sur le site Web du programme de régime, toutes les barres, smoothies, shakes et produits de South Beach Diet sont autorisés pendant les phases 2 et 3. Vous avez plusieurs produits pour vous aider au programme tout au long de la journée.
En plus des barres énumérées ci-dessus, choisissez parmi ces sélections pendant les phases 2 et 3:
Barre de chocolat noir (collation):
- 130 calories, 9 grammes de gras, 9 grammes de glucides, 4 grammes de fibres, 1 gramme de sucre et 5 grammes de protéinesGraham Crumble Bar (collation):
- 120 calories, 4 grammes de matières grasses, 14 grammes de glucides, 4 grammes de fibres, 5 grammes de sucre et 9 grammes de protéines.Cookies et barre de crème (collation):
- 90 calories, 3 grammes de matières grasses, 10 grammes de glucides, 7 grammes de fibres, 2 grammes de sucre et 10 grammes de protéines.Chocolat trempé Barre d’arachide (collation)
- : 120 calories, 5 grammes de matières grasses, 14 grammes de glucides, 2 grammes de fibres, 6 grammes de sucre et 8 grammes de protéines.Fudge Brownie Bar (collation):
- 90 calories, 2,5 grammes de matières grasses, 10 grammes de glucides, 6 grammes de fibres, 1 grammes de sucre et 11 grammes de protéines.Cherry Almond Bar (petit-déjeuner):
- 190 calories, 13 grammes de matières grasses, 14 grammes de glucides, 3 grammes de fibres, 5 grammes de sucre et 8 grammes de protéines.Gardez à l’esprit que lorsque vous choisissez des barres pour une collation ou un substitut de repas, une fois que vous aurez quitté les phases 1 et 2, vous ne pourrez plus acheter de casse-croûte pour maintenir votre poids. Une fois que vous atteignez votre objectif de poids et passer à la phase d’entretien, vous devez continuer à manger une partie contrôlée, calorique contrôlée plan alimentaire ou vous allez reprendre les livres.
Donc, si vous vous êtes habitué à manger des collations au fudge brownie aromatisées entre les repas ou les barres de noix de caramel pour le petit déjeuner, vous pourriez vous préparer à l’échec à long terme. Sauf si vous continuez à acheter des barres de régime South Beach, vous pourriez consommer trop de calories. De nombreux casse-croûte vendus dans les magasins fournissent 300 ou même 400 calories et plus de sucre que vous avez besoin.
Essayez de manger autant de repas nutritifs que possible sur le régime South Beach et utilisez les casse-croûte à l’occasion pour de meilleurs résultats.
