Besoin d’un entraînement amusant pour perdre du poids? Vous cherchez une façon créative de motiver vos enfants à faire de l’exercice? Découvrez Just Dance. La perte de poids devient réellement amusante quand vous jouez au jeu. La série vidéo la plus vendue est disponible pour une grande variété de plateformes (telles que Wii, Playstation et Xbox). Vous pouvez utiliser le jeu pour danser dans votre salon, brûler suffisamment de calories pour perdre du poids à la maison, rivaliser avec des amis, ou inspirer votre adolescent à bouger.
Qu’est-ce que Just Dance?
Il est rare qu’un expert en conditionnement physique ou en perte de poids recommande un jeu vidéo. Mais "Just Dance" est différent. Ce jeu exaltant transforme l’activité physique en un événement compétitif amusant. Vous brûlez des calories, augmentez le tonus musculaire et améliorez la flexibilité sans avoir l’impression de faire de l’exercice. Il n’y a pas d’ennui et vous vous déplacez constamment afin que la séance d’entraînement soit terminée avant que vous ayez envie de quitter. Le jeu est également facile à utiliser. Vous choisissez simplement votre chanson préférée, attrapez un contrôleur de jeu et suivez le danseur sur l’écran pour apprendre les mouvements de danse. Dansez en solo ou prenez un ami (et un autre contrôleur) pour participer. Votre score de danse dépend de la façon dont vous suivez la routine de danse. Si vous essayez de perdre du poids, cet élément de jeu est essentiel. Plus vous répétez des mouvements de danse, plus vous brûlez de calories. Vous pouvez également rivaliser avec des danseurs qui ne sont pas avec vous.
Just Dance
vous permet de rivaliser avec des amis et des membres de la famille à divers endroits. Tant que vos copains ont le jeu et le contrôleur «Just Dance», ils peuvent jouer, concourir et brûler des calories avec vous. Le coût total de Just Dance dépend de l’année que vous achetez. Les jeux actuels coûtent généralement 60 $ ou moins et sont disponibles pour Playstation, Switch, XBoxOne et Wii U. Les anciennes versions de jeux et les versions utilisées du jeu sont disponibles en ligne pour moins d’argent.
Vous devez également utiliser un capteur de mouvement pour suivre votre mouvement. Mais les utilisateurs de smartphones peuvent télécharger une application gratuite pour smartphone afin que le jeu puisse suivre vos mouvements de danse pendant le jeu. Just Dance Songs Peu importe le genre de musique populaire que vous aimez.
Just Dance chansons couvrent toutes les bases. Les jeux et l’application sont constamment mis à jour pour fournir des sélections de musique pop actuelles. Vous trouverez également des chansons et des produits «Just Dance» conçus pour vos enfants. Il existe plusieurs versions «Just Dance Kids» et «Just Dance Disney Party» pour un public plus jeune. Si votre chanson préférée n’est pas disponible, vous pouvez demander une chanson sur le site Web du jeu. De cette façon, votre tracklist «Just Dance» est toujours personnalisée avec de la musique qui vous motive à apprendre de nouveaux mouvements, brûler plus de calories et atteindre votre objectif de perte de poids. Just Dance Conseils de perte de poids
Vous pouvez brûler jusqu’à 200 calories en une quarantaine de minutes si vous dansez pour perdre du poids. Mais si vous êtes sérieux au sujet de la perte de poids, vous devrez faire plus que juste jouer le jeu de temps en temps.
Just Dance
doit être utilisé régulièrement ou il doit être inclus dans un programme complet d’exercices pour la perte de poids Just Dance (seulement) pour la perte de poids . Utilisez le jeu au moins 3-4 fois par semaine pendant 20-30 minutes chaque session. Si vous êtes nouveau pour faire de l’exercice, restez tranquille et utilisez le jeu trois fois par semaine pendant 20 minutes et augmentez graduellement votre endurance. Si vous utilisez le jeu en solo, essayez de vous connecter avec d’autres en ligne pour rester motivé et vous tenir responsable. Mieux encore, si vous avez des enfants à la maison, demandez-leur d’aider. Jouer ensemble «Just Dance» est une excellente façon de modeler un comportement sain, d’aider vos enfants à maintenir un poids santé et à changer de corps en même temps. Pour de meilleurs résultats, assurez-vous de faire quelques exercices simples de flexibilité à la fin de chaque session. Just Dance combiné avec d’autres activités . La meilleure façon d’utiliser Just Dance pour perdre du poids peut être de le combiner avec d’autres formes d’exercice. Par exemple, vous pouvez faire une séance d’entraînement à pied les lundis et mercredis, puis faire une séance de 30 minutes Just Dance
session les mardis, jeudis et vendredis. Lorsque vous combinez différents types d’exercice pour la perte de poids, vous travaillez différentes parties de votre corps et augmentez le nombre total de calories brûlées. Vous pouvez même ajouter un entraînement à la maison pour développer la masse musculaire et façonner les bras, les jambes et les abdominaux. Bien sûr, vous n’avez pas besoin d’un jeu vidéo pour brûler des calories pendant que vous dansez. En fait, juste danser dans votre salon (ou dans n’importe quelle pièce!) Peut être un excellent moyen de brûler des calories et d’éliminer les graisses. Donc, si le temps qu’il fait dehors est trop froid ou si vous vous ennuyez simplement avec votre routine habituelle, prenez vos enfants, mettez de la musique et dansez vous-même pour atteindre des objectifs de perte de poids plus rapides.
