L’acide malique est une substance présente naturellement dans les pommes et les poires. Il est considéré comme un acide alpha-hydroxy, une classe d’acides naturels couramment utilisés dans les produits de soins de la peau. Également vendu sous forme de complément alimentaire, l’acide malique est censé offrir une variété d’avantages.
Utilise l’acide malique
Lorsqu’il est appliqué sur la peau, l’acide malique réduit les signes du vieillissement, enlève les cellules mortes de la peau, aide au traitement de l’acné et favorise l’hydratation de la peau.
L’acide malique est également utilisé pour améliorer les performances sportives lorsqu’il est pris sous forme de supplément. Il est parfois combiné avec des suppléments de créatine afin d’améliorer l’absorption de la créatine par l’organisme. Les partisans affirment que l’acide malique peut favoriser la production d’énergie, augmenter l’endurance et aider à combattre la fatigue musculaire.
En outre, la consommation d’acide malique en combinaison avec du magnésium est parfois dit pour soulager la douleur et d’autres symptômes de la fibromyalgie.
Les bienfaits de l’acide malique sur la peau
Un certain nombre d’études publiées dans les années 1990 et au début des années 2000 indiquent que l’acide malique peut être bénéfique lorsqu’il est appliqué sur la peau. Dans des tests sur des animaux et des cellules humaines, les auteurs des études ont découvert que l’acide malique pouvait aider à augmenter la production de collagène et inverser les signes du vieillissement cutané induits par le soleil.
Des recherches plus récentes sur l’acide malique appliqué par voie topique comprennent une petite étude publiée dans le «Journal of Drugs in Dermatology» en 2013.Pour l’étude, les chercheurs ont assigné des personnes atteintes de mélasma (un trouble commun marqué par des plaques de peau anormalement foncée) à un régime de soins de la peau qui comprenait l’utilisation de la vitamine C topique et de l’acide malique. À un suivi moyen de 26 mois, le traitement s’est avéré être un traitement efficace à court terme du mélasma.Les avantages des suppléments d’acide malique
À ce jour, peu d’études ont testé les effets sur la santé de la prise d’acide malique sous forme de supplément. Cependant, il existe des preuves que les suppléments d’acide malique peuvent offrir certains avantages:
Pierres rénales
L’acide malique est un précurseur du citrate, une substance censée empêcher le calcium de se lier avec d’autres substances dans l’urine qui forment des calculs rénaux. Le citrate peut également empêcher les cristaux de grossir en les empêchant de coller ensemble.
Selon une étude préliminaire en laboratoire publiée en 2014, la consommation d’acide malique peut augmenter le pH urinaire et les concentrations de citrate, ce qui rend la formation de calculs moins probable. Les auteurs de l’étude ont conclu que la supplémentation en acide malique peut être utile pour le traitement conservateur des calculs rénaux de calcium.
Dans une revue de 2016, les scientifiques ont suggéré qu’étant donné la forte teneur en acide malique des poires, les recherches futures devraient explorer si un régime complété de poires et pauvre en viande et en sodium peut réduire la formation de calculs.
Performances physiques
Pour une étude publiée dans «Acta Physiologica Hungarica» en 2015, les chercheurs ont étudié l’efficacité d’un supplément de créatine-malate chez les sprinters et les coureurs de longue distance. Après six semaines de supplémentation combinées avec un entraînement physique, il y avait une augmentation significative de la performance physique chez les sprinters, mesurée par la puissance de pointe, le travail total, la composition corporelle et les niveaux élevés d’hormone de croissance.
Chez les coureurs de longue distance, il y avait une augmentation significative de la distance parcourue.
Bouche sèche L’utilisation d’un pulvérisateur oral à 1% d’acide malique a été explorée comme traitement pour la bouche sèche. Une étude publiée dans «Dépression et anxiété», par exemple, a évalué une pulvérisation d’acide malique à 1 pour cent par rapport à un placebo chez les personnes ayant la bouche sèche résultant de l’utilisation des antidépresseurs. Après deux semaines d’utilisation des pulvérisateurs en cas de besoin, ceux qui utilisaient l’aérosol d’acide malique présentaient des symptômes de bouche sèche améliorés et des débits de salive accrus. Fibromyalgie
L’étude Apilot publiée dans le "Journal of Rheumatology" en 1995 a montré que la prise d’acide malique en combinaison avec du magnésium aide à soulager la douleur et la sensibilité chez les personnes atteintes de fibromyalgie.
Pour l’étude, les chercheurs ont assigné 24 personnes avec la fibromyalgie au traitement avec un placebo ou une combinaison d’acide malique et de magnésium. Après six mois, ceux traités avec l’association acide malique / magnésium ont montré une amélioration significative de la douleur et de la sensibilité. Cependant, il y a un manque de recherche plus récente sur l’efficacité de l’acide malique en tant que traitement de la fibromyalgie.
Effets secondaires possibles En raison d’un manque de recherche, on en sait peu sur la sécurité de l’utilisation à long terme ou régulière de suppléments d’acide malique. Cependant, on craint que la consommation d’acide malique ne provoque certains effets secondaires tels que des maux de tête, de la diarrhée, des nausées et des réactions allergiques.Bien que l’acide malique soit généralement considéré comme sûr lorsqu’il est appliqué sur la peau dans la quantité recommandée, certaines personnes peuvent éprouver une irritation, des démangeaisons, des rougeurs et d’autres effets secondaires. C’est une bonne idée de tester des nouveaux produits.
En outre, les acides alpha-hydroxy sont connus pour augmenter la sensibilité de votre peau à la lumière du soleil. Par conséquent, il est important d’utiliser un écran solaire en combinaison avec des produits de soins de la peau contenant tout type d’alpha-hydroxy acide.
Gardez à l’esprit que l’acide malique ne doit pas être utilisé comme substitut aux soins standards. L’auto-traitement d’une affection et l’évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir de graves conséquences. Vous pouvez obtenir des conseils supplémentaires sur l’utilisation des suppléments ici, mais si vous êtes enceinte ou allaitez, prenez des médicaments ou des suppléments ou souffrez d’une maladie (comme une maladie cardiaque ou rénale), il est particulièrement important de consulter votre médecin avant prendre un nouveau supplément. The Bottom Line
L’utilisation de l’acide malique dans le cadre de votre routine de soins de la peau peut aider à prévenir les problèmes tels que la pigmentation, l’acné ou le vieillissement de la peau. Mais gardez à l’esprit que c’est une bonne idée de tester les patchs lors de l’utilisation de nouveaux produits et d’éviter le contour des yeux.
