La rutine est un pigment végétal ou bioflavonoïde que l’on trouve naturellement dans les aliments courants comme les pelures de pomme, le thé noir, les asperges, le sarrasin, les oignons, le thé vert, les figues et la plupart des agrumes. En plus de l’obtenir de la nourriture, vous pouvez également trouver la rutine sous forme de supplément. La rutine contient de la quercétine (un antioxydant qui réduit l’inflammation et offre de nombreux avantages pour la santé).
Pourquoi les gens utilisent-ils la rutine?
Les partisans affirment que la rutine peut aider à renforcer les vaisseaux sanguins et améliorer la circulation. Les suppléments de rutine sont parfois vantés comme un remède pour les conditions affectant les vaisseaux, tels que les hémorroïdes, les varices et les varicosités.
En outre, certaines recherches sur les animaux suggèrent que la rutine peut prévenir la formation de caillots sanguins qui pourraient aider à prévenir les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
Les avantages de Rutin: peut-il vraiment aider?
À ce jour, très peu d’essais cliniques ont testé les avantages potentiels pour la santé de la rutine. Voici un aperçu de certaines conclusions clés de l’étude: Ins Insuffisance veineuse chronique
Un dérivé de la rutine peut être bénéfique pour les personnes souffrant d’insuffisance veineuse chronique, selon une revue publiée dans le «Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics» en 2015. Une condition que les veines ne renvoient pas efficacement le sang des jambes vers le coeur, l’insuffisance veineuse chronique est liée à des problèmes de santé tels que les varices, le gonflement de la cheville et les crampes aux jambes pendant la nuit.
Pour l’examen, les chercheurs ont analysé 15 études publiées précédemment sur l’efficacité des hydroxyéthylrutosides (un dérivé partiellement synthétique de la rutine). Ils ont conclu que les hydroxyéthylrutosides étaient plus efficaces pour réduire les symptômes de la douleur, les crampes et la sensation de lourdeur dans les jambes par rapport à un placebo. Ve Veines variqueuses pendant la grossesseLe rutoside (un composé présent dans la rutine) peut aider à traiter les varices chez les femmes enceintes, selon un rapport de 2015 publié dans la «Base de données Cochrane des revues systématiques». Dans leur analyse d’un essai clinique précédemment publié, les scientifiques ont déterminé que le rutoside semble aider à soulager les symptômes des varices en fin de grossesse. Cependant, les auteurs de l’étude notent qu’il n’y a pas assez de données pour évaluer l’innocuité de l’utilisation du rutoside pendant la grossesse.Connexes: Remèdes naturels pour les varices
Syndrome post-thrombotique
Rutoside peut ne pas aider dans le traitement du syndrome post-thrombotique (une complication qui se développe à partir de caillots sanguins dans les veines de la jambe), suggère un rapport publié dans le
Cochrane Base de données des revues systématiques en 2015. L’enflure post-thrombotique implique un gonflement de la jambe affectée, des crampes et de la douleur, et une sensation de brûlure, de démangeaison ou de picotement.Pour le rapport, les chercheurs ont analysé trois études publiées précédemment évaluant l’efficacité et la sécurité des rutosides. Ils n’ont trouvé aucune preuve évidente que les rutosides amélioraient les symptômes ou les signes du syndrome post-thrombotique par rapport au placebo, à l’absence de traitement ou aux bas de compression (un traitement commun pour cette affection).
Effets secondaires possibles et sécurité
La rutine est généralement considérée comme sûre lorsqu’elle est consommée dans les quantités trouvées naturellement dans les aliments comme les agrumes, les oignons et les pommes. Cependant, les suppléments de rutine peuvent causer certains effets secondaires, y compris des maux de tête, des éruptions cutanées, des tensions musculaires, des changements dans les battements cardiaques, un nombre élevé de globules blancs, une vision floue, une accumulation de liquide dans les genoux et des maux d’estomac. Les effets secondaires peuvent diminuer à mesure que vous vous adaptez au supplément, mais vous devriez toujours en parler avec votre médecin avant de le prendre ou si vous ressentez des effets secondaires.
Si vous avez des antécédents de maladie cardiaque ou de caillots sanguins, ou si vous prenez des médicaments anticoagulants ou des suppléments, il est important de parler à votre médecin avant d’utiliser des suppléments de rutine. Les femmes enceintes et qui allaitent ne devraient pas prendre de la rutine.Vous pouvez obtenir des conseils sur l’utilisation des suppléments ici, mais il est important de noter que l’auto-traitement d’une condition et d’éviter ou de retarder les soins standard peut avoir des conséquences graves.
Où le trouver
Disponibles pour achat en ligne, les suppléments de rutine sont vendus dans de nombreux magasins d’aliments naturels et dans des magasins spécialisés dans les suppléments alimentaires.
The Takeaway
Il est trop tôt pour recommander des suppléments de rutine pour traiter toute condition. Si vous envisagez toujours de l’essayer, assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins de santé pour savoir si cela vous convient et pour peser le pour et le contre.
Pour stimuler votre apport quotidien en rutine, essayez de manger du sarrasin, des pommes non pelées, des figues ou des asperges.
Avertissement: Les informations contenues sur ce site est destiné à des fins éducatives seulement et ne se substitue pas à des conseils, un diagnostic ou un traitement par un médecin agréé. Il ne vise pas à couvrir toutes les précautions possibles, les interactions médicamenteuses, les circonstances ou les effets indésirables. Vous devriez consulter rapidement un médecin pour tout problème de santé et consulter votre médecin avant d’utiliser un autre médicament ou de modifier votre régime.
