Examinons quelques troubles de la douleur chronique, comment ils peuvent être influencés par les températures chaudes de l’été et ce que vous pouvez faire pour combattre la chaleur de façon proactive. Pain Douleur chronique et chaleur
arthrite
Il est courant pour les personnes souffrant d’arthrose ou d’arthrite inflammatoire (par exemple, la polyarthrite rhumatoïde) de lier le temps à leur douleur. Alors que la plupart citent le temps humide, pluvieux et / ou froid comme aggravant leur douleur articulaire, certaines personnes remarquent que leur douleur articulaire est pire avec le temps chaud.
Par exemple, dans une étude portant sur des personnes âgées souffrant d’arthrose, près de 5% ont déclaré que le temps chaud a influencé leur douleur articulaire. Les experts suggèrent que les changements de température et l’humidité influencent la façon dont les tissus (par exemple, les tendons et les ligaments) d’une articulation se dilatent et se contractent lorsqu’il y a des douleurs et des douleurs articulaires.
La sclérose en plaques
Bien qu’elle ne soit pas reconnue comme un symptôme de la sclérose en plaques (SEP), on pense maintenant que la douleur joue un grand rôle dans cette maladie neurologique chronique. En fait, la recherche suggère qu’environ 70 à 80% des personnes atteintes de SEP progressive et 50% des personnes atteintes de SEP rémittente éprouvent de la douleur.
Les types de douleur comprennent le signe de Lhermitte, la douleur neuropathique dans les bras et / ou les jambes, le mal de dos, les spasmes musculaires et la névralgie du trijumeau.
Comment la chaleur influence-t-elle la douleur dans la SP? Eh bien, tout ce qui augmente la température du corps, y compris une chaude journée d’été, peut aggraver les symptômes de la SP. En fait, cela est si commun que les experts ont même un nom pour cela – appelé le phénomène Uhthoff. Les bonnes nouvelles sont qu’une fois qu’une personne se refroidit, les symptômes disparaissent.
Fibromyalgie
Dans le cadre d’une vaste étude réalisée sur Internet, 80% des répondants souffrant de fibromyalgie ont signalé que les changements climatiques constituaient un facteur perçu comme aggravant leurs symptômes, bien que les changements météorologiques précis n’aient pas été décrits.
La National Fibromyalgia Association soutient également le lien entre le temps et la douleur liée à la fibromyalgie, bien que la douleur soit généralement aggravée par un temps froid et humide. Donc, comme d’autres conditions rhumatologiques, le temps froid et humide semble être plus coupable que chaud et sec, bien que les jours d’été peuvent être assez humides, selon l’endroit où vous vivez.
Dans l’ensemble, il a été rapporté que de nombreuses personnes souffrant de fibromyalgie ont une «sensibilité à la température» ou une aggravation de leurs symptômes (par exemple, des douleurs musculaires ou de la fatigue) avec des fluctuations de température extrêmes – chaudes ou froides.
Maux de tête et migraines
Les changements de température sont souvent cités comme déclencheurs d’attaques de migraine et de céphalées de tension. Même plus que de simples fluctuations de température, la chaleur d’une journée d’été peut entraîner une déshydratation, qui peut déclencher un mal de tête ou une crise de migraine.
Est-ce vraiment la température, ou est-ce votre humeur?
Certains experts croient que le temps chaud ou froid peut influencer l’humeur d’une personne, ce qui peut influencer la façon dont cette personne perçoit la douleur – un argument raisonnable.
Au contraire, dans l’étude précédente sur l’arthrose, même après avoir contrôlé des facteurs tels que l’anxiété et la dépression, les personnes qui se disaient sensibles aux intempéries éprouvaient encore plus de douleurs articulaires que les personnes qui n’étaient pas sensibles aux intempéries.
Cela laisse entendre que les problèmes d’humeur n’expliquent pas complètement le lien entre la douleur articulaire et la sensibilité aux intempéries.
Néanmoins, il est logique qu’un changement de température puisse avoir un impact sur la santé émotionnelle d’une personne, ce qui peut avoir un impact sur la façon dont elle perçoit ou interprète la douleur.
La grande image ici est qu’il semble trop communément ignorer l’influence d’un changement de température sur la douleur. Ainsi, bien que votre douleur s’aggrave et qu’elle ne soit pas dans votre tête, votre bien-être émotionnel joue probablement un rôle, bien qu’il puisse être petit.
Tidbits sur le fait de battre la chaleur
Pour empêcher la chaleur d’aggraver votre douleur sous-jacente, voici quelques conseils pour rester au frais.
Restez hydraté. Buvez beaucoup d’eau et limitez votre consommation d’alcool et de caféine.
Choisissez l’ombre au soleil ou à l’intérieur avec un climatiseur ou un ventilateur.
Porter du coton ample, des vêtements respirants et porter un chapeau et des lunettes de soleil à l’extérieur.
Transportez une bouteille d’eau avec vous ou un mini-ventilateur pour vous rafraîchir.
- Appliquez un gant de toilette froid sur votre cou ou faites couler de l’eau froide sur vos poignets pour vous rafraîchir rapidement.
- Un mot de très bon cœur
- Même si la science qui soutient un lien entre les changements de température et la douleur n’est pas robuste, c’est un phénomène communément rapporté dans toute la littérature médicale. Avec cela, la biologie derrière le lien est probablement complexe et peut-être même unique pour chaque personne. En attendant, suivez votre instinct – si la chaleur aggrave votre douleur, puis minimisez votre exposition, du mieux que vous le pouvez.
