Alignez 3 personnes différentes et vous obtenez 3 types de posture différents, c’est sûr!
Certaines personnes se présentent comme prim et posture parfaite. D’autres semblent être à l’affût. Et d’autres encore semblent pouvoir bien utiliser leur corps – c’est-à-dire avec une bonne mécanique du corps – pendant le mouvement et / ou en frappant des positions communes, tout en le faisant sembler oh, si naturel.
1La posture des adolescents
La plupart des gens savent par expérience que les adolescents (ainsi que les jeunes adultes et les autres) ont tendance à passer plus de temps à regarder la télévision qu’à observer leur position assise, debout et marche (qui constitue la majeure partie de leur habitudes personnelles de posture).
Cela se manifeste comme une descente confortable dans le canapé jusqu’à plusieurs heures d’affilée.
Mais une telle habitude peut causer des dommages au cou et / ou au dos à long terme. Les adolescents dans l’image ci-dessus peuvent modifier la lordose normale et désirable dans ces régions en entraînant – dans un certain sens – les courbes de la colonne vertébrale à aplatir et aussi en cultivant la tension musculaire et / ou la faiblesse.
2Identifiez vos habitudes de posture
Il est souvent plus facile et plus confortable d’adopter une posture qui vous fait du mal que de vous installer correctement et de maintenir une position équilibrée et favorable pendant toute la durée de l’activité dans laquelle vous vous engagez.
Une des premières choses à faire pour obtenir une bonne posture est de savoir ce qui se passe dans votre colonne vertébrale lorsque vous effectuez vos activités habituelles. Prenez la femme dans l’image ci-dessus, par exemple. D’après son positionnement, je dirais qu’elle rate une occasion importante de soutenir son corps. Au lieu de s’asseoir droit sur son bassin, elle a un motif de croisement. Son poids est soutenu à l’arrière de son bassin, sur son coude droit, et également sur sa zone médiane gauche. Ce n’est pas très équilibré et cela l’amènera vraisemblablement à se fier à la tension musculaire pour maintenir la position, alors que, malheureusement, des os bien alignés feraient un meilleur travail.
3Prenez votre posture
Vous vous demandez peut-être quoi faire lorsque votre posture doit se lever. Voici une courte liste pour développer de bonnes compétences de base en posture.
- Apprenez à vous asseoir avec une bonne posture grâce à ces conseils d’alignement et de chaise.
- Apprenez quels types d’exercices vous aideront à corriger votre posture.
- Si vous vous demandez encore pourquoi cela a de l’importance, en savoir plus sur ce qu’est la posture.
