1Escape avec une bonne lecture
Cela peut être un mystère ou un roman d’amour, un vrai crime ou une histoire, mais si cela raconte une histoire qui vous attire et vous maintient absorbé, c’est ce qu’une bonne lecture signifie pour beaucoup de gens. Certaines personnes aiment les séries mystérieuses, tandis que d’autres aiment les nouvelles humoristiques. Ce n’est pas grave tant que c’est quelque chose que vous aimez.
Les livres peuvent être un excellent moyen d’échapper à la réalité du traitement du cancer, et comme les salles de perfusion sont généralement silencieuses, elles peuvent être un bon endroit pour lire. Qu’il s’agisse d’un livre sur papier, d’un e-reader, d’un ordinateur portable ou d’un iPad, une bonne histoire peut vous emmener loin de Cancerland et vous offrir une pause bienvenue.
Certaines personnes aiment lire des histoires de survivants du cancer du sein, tandis que d’autres veulent laisser le cancer complètement derrière (au moins dans leur esprit) pendant quelques instants. Comme note supplémentaire, ne vous sentez pas obligé de lire les livres que vos amis attentionnés ont achetés pour vous. Simplement se sentir reconnaissant pour leur effort et ouvrir la colonne vertébrale de quelque chose que vous préférez lire. La plupart des gens ne s’attendent pas à ce que vous pataugez dans les livres qu’ils envoient. Vous ne serez pas testé sur votre capacité à régurgiter le contenu. Au contraire, la plupart des livres sont donnés comme un moyen d’envoyer un message que quelqu’un se soucie. De cette façon, ils sont inestimables, même si vous ne fissurez jamais la couverture. 2 Par écrit
L’écriture et la journalisation peuvent être très thérapeutiques. Si vous tenez un blog, mettez à jour vos partisans, ou évacuez vos sentiments, mettez-le par écrit pendant que vous êtes dans la salle de chimio. Nous apprenons qu’il y a de nombreux avantages à journaliser votre parcours de cancer. Si les gens se demandent ce qu’ils peuvent obtenir pour vous, vous pouvez suggérer un journal. Certaines personnes conservent plus d’un journal pendant le traitement. Vous pouvez garder un à détailler ce que vous ressentez chaque jour et un autre à écrire sur les sentiments forts que vous avez. Certains survivants du cancer ont constaté que la tenue d’un journal de gratitude guérit. Dans ce journal, vous voudrez peut-être écrire sur les «doublures d’argent» de votre voyage; les personnes que vous avez rencontrées et les bonnes choses que vous n’auriez jamais ressenties si vous n’aviez pas eu le cancer.
Vous pouvez également travailler sur votre carnet de santé en vous assurant que vos factures et reçus correspondent et que vous comprenez vos rapports de laboratoire. Parlez à vos infirmières en infusion de toute question que vous pourriez avoir et écrivez leurs réponses et conseils.
Sur une autre note pratique, apportez vos factures hebdomadaires et se laisser prendre par les paiements et la correspondance. M 3Faire quelque chose
Si vous n’avez pas de ligne intraveineuse coincée dans votre main (si vous avez un port de chimiothérapie), vous pouvez faire de l’artisanat pendant que votre perfusion s’égoutte. Si vous tricotez, crochetez ou cousez, vous pouvez faire des casquettes ou des chapeaux à porter en attendant que vos cheveux reviennent. Certaines personnes choisissent de travailler sur des projets au point de croix, de coudre des vêtements pour enfants ou de travailler sur des carrés de quilting.
D’autres options pour remplir votre temps comprennent des albums de travail, la création d’albums photos ou la création de petits projets d’argile polymère comme Bottles of Hope. 4 Maîtrisez la bête avec un rythme Une des façons d’abaisser votre niveau de stress durant votre visite est d’apporter de la bonne musique. Chargez votre ordinateur portable, emballez votre iPod ou glissez des CD dans votre lecteur de CD portable. Choisissez une musique qui vous apaise, vous encourage ou vous distrait. Utilisez de la musique pour soutenir la méditation ou pour aider avec l’imagerie guidée. La bonne musique peut vous transporter dans un espace mental et émotionnel confortable dans lequel vous pourrez vous détendre.
Et ce n’est pas tout. Nous apprenons qu’il existe des avantages pour la musicothérapie au-delà de la simple sensation de bien-être. Certaines études suggèrent même que l’écoute de la musique peut augmenter le nombre et l’activité de vos cellules T, des cellules de notre système immunitaire qui luttent contre le cancer.
5Watch Time Go By
Les films peuvent vous inspirer et vous divertir, et ils peuvent certainement vous aider à passer le temps. Vérifiez la sélection de films dans votre bibliothèque locale ou contactez vos amis à propos de leurs collections de vidéos. Essayez de regarder un film avec l’ami qui vous a conduit à votre perfusion et prenez le temps de discuter des histoires après avoir fini de jouer.
Si vos salles de perfusion sont équipées de téléviseurs, demandez si vous pouvez les utiliser. Si ce n’est pas le cas, essayez des lecteurs de DVD portables ou des films en ligne qui vous permettent de visionner des films et des programmes télévisés sur votre iPad, ordinateur portable ou e-reader. Alignez une série de gagnants des Oscars classiques et travaillez votre chemin à travers l’ensemble – cela vous donnera peut-être quelque chose à espérer!
6Faire des plans pour l’avenir
Il est difficile d’oublier que vous avez une maladie mortelle lorsque vous êtes à un rendez-vous de chimiothérapie. Une façon de repousser les pensées négatives et limitantes est de faire des plans pour l’avenir. Pensez à ce qui est sur votre liste de seau.
Vous pouvez penser aux cours ou ateliers auxquels vous souhaitez participer, aux vacances que vous souhaitez suivre et aux nouvelles compétences que vous aimeriez apprendre. Une façon de planifier votre avenir et de réduire votre niveau de stress est de créer un tableau de vision. Créer un tableau visuel de ce que vous prévoyez d’accomplir dans la survie peut vous aider à rester motivé pour compléter votre traitement.
7Pariez, méditez, visualisez
Si vous vous sentez anxieux pendant votre perfusion, vous pourriez vouloir prendre une pause mentale et spirituelle en utilisant la prière pour vous concentrer sur la tâche de récupération. Si vous ne voulez pas vous concentrer sur vous-même, vous pouvez cette fois intercéder pour les autres dans votre vie.
Vous pouvez également essayer une méditation de pleine conscience pour éviter que votre esprit ne s’échappe dans des directions négatives, pour réduire votre niveau de stress, et peut-être pour stimuler votre système immunitaire. Et si vous êtes une personne très orientée image, essayez la visualisation de guérison. Imaginez les médicaments qui recherchent et éliminent votre cancer, cellule par cellule, puis votre corps se reconstruit en meilleure santé.
8Get Playful
Apportez des jeux ou des casse-têtes pour vous occuper pendant une perfusion. Si vous avez un appareil électronique, vous pouvez y charger vos propres jeux. Si vous n’êtes pas un geek mais préférez un divertissement plus intellectuel, procurez-vous un livre de puzzles de mots ou de jeux de nombres comme Sudoku. Si vous avez suffisamment d’espace sur la table, étalez un puzzle et remettez-le en place. Même vos infirmières ou votre copain de chimio peuvent vous aider! Lorsque votre session est terminée, rangez vos jeux dans votre sac de chimio et roulez chez vous.
9Surf et réseau
Sortez de la salle de chimiothérapie sans vous éloigner – utilisez votre ordinateur, votre liseuse électronique, votre smartphone ou votre iPad pour vous connecter au réseau et communiquer avec vos amis. Mettez à jour votre blog ou votre site Caring Bridge, envoyez un e-mail à vos supporters, recherchez votre généalogie ou accédez à un site de chat et connectez-vous avec d’autres personnes! Organisez vos fichiers photo ou nettoyez votre boîte de réception. Si vous êtes vraiment absorbé dans vos tâches, le temps peut passer très vite.
Utilisez les médias sociaux pour obtenir le soutien virtuel d’autres survivants. Go 10Go to Dreamland
Certains des médicaments anti-nauséeux administrés avant la chimiothérapie peuvent vous rendre somnolent, alors prévoyez faire une sieste. Apportez un petit oreiller, une couverture et un masque pour les yeux (si la lumière vous dérange). Vos pieds peuvent se refroidir pendant si longtemps, donc si vous dormez mieux sans chaussures, assurez-vous d’apporter des chaussettes pelucheuses glisser les semelles. Vous pouvez même apporter votre ourson préféré et le glisser sous la couverture avec vous!
Peu importe comment vous prévoyez de passer votre temps à la clinique de chimiothérapie, n’oubliez pas qu’une bonne préparation est la clé du confort
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Vos infirmières en infusion feront ce qu’elles peuvent pour vous aider à rester en place et à l’aise, mais elles n’auront pas le temps de vous divertir. Prévoyez comment passer votre temps dans la salle de chimio, et profitez-en si vous le pouvez.
11Comment préparer votre sac pour prévenir l’ennui
Il est difficile de savoir exactement ce que vous aurez l’esprit à faire avant d’arriver à votre perfusion. Beaucoup de gens vont à leurs infusions avec des pensées qu’ils vont faire une chose, et souhaitent qu’ils aient apporté des fournitures différentes avec eux.
Avant de quitter la maison, rassemblez et cochez les articles sur votre liste de colisage pour votre sac de chimiothérapie afin que vous soyez prêt, peu importe la façon dont votre humeur vous frappe.
