Les exercices sur les lèvres pour retrouver la capacité de déglutition sont une partie importante du traitement de la dysphagie. Pourquoi les lèvres? Eh bien, la déglutition est un réflexe neurologique complexe qui implique l’activité coordonnée de nombreux muscles de la bouche, du pharynx et du larynx.
Ensemble, ces muscles agissent de manière coordonnée pour manipuler les aliments dans la bouche afin de générer des mouvements fluides du bol alimentaire.
Cela permet de repousser le bol alimentaire d’une manière prévisible, en laissant suffisamment de temps à votre cerveau pour initier le réflexe de déglutition.
Les lèvres jouent un rôle majeur dans le déplacement de la nourriture autour de la bouche et dans la formation du bol alimentaire à avaler. Mais plus important encore, ils aident à créer un joint étanche qui est nécessaire pour empêcher la nourriture, en particulier les liquides, de fuir hors de la bouche pendant le début du réflexe de déglutition.
Voici cinq exercices pour les lèvres qui peuvent vous aider à améliorer votre capacité à manipuler les aliments dans la bouche et à initier un réflexe de déglutition.
- Remplissez vos joues d’air et faites de votre mieux pour garder l’air dans votre bouche. Faire cela renforce la capacité des lèvres à garder un joint étanche. Au fur et à mesure que vous progressez, commencez à gonfler une joue à la fois et passez l’air d’une joue à l’autre. Essayez de faire de votre mieux pour continuer pendant 10 à 20 secondes de 10 à 20 répétitions. À mesure que vous progressez, augmentez le temps que vous consacrez à chaque répétition.
- Avec votre main, placez un objet plat et doux entre vos lèvres et essayez de le maintenir enfoncé sans le laisser tomber. Ensuite, essayez de tirer l’objet tout en essayant de le garder entre vos lèvres. Cet exercice peut être fait avec un peu d’aide. Un soignant ou un membre de la famille tente de tirer l’objet de vos lèvres pendant que vous essayez de le garder là. Ceci est particulièrement utile si vous avez des troubles du mouvement tels que l’hémiparésie. Cela peut être fait pendant 10 secondes à la fois. Commencez à faire 5 répétitions et essayez d’avancer à mesure que vos lèvres deviennent plus fortes.
- Maintenant, sortez l’objet et répétez l’exercice en pressant les lèvres ensemble pendant environ 10 secondes chaque fois. Reposez-vous pendant environ 15 à 20 secondes entre et puis répétez l’exercice.
Essayez de le faire 5 à 10 fois, et d’augmenter la durée de l’exercice et le nombre de répétitions à mesure que vous devenez plus fort.
- Maintenant fronce tes lèvres comme si tu allais embrasser ta personne préférée. Mais ne lâche pas. Gardez vos lèvres plissées pendant 10 secondes. Répétez l’exercice 5 à 10 fois.
- Cet exercice est aussi simple que le précédent. Sourire! Gardez juste le sourire sur votre visage pendant 10 secondes ou plus. Cela force les coins de votre bouche à reculer, rendant vos lèvres plus fortes dans le processus. Comme ils le font, essayez de faire un sourire encore plus grand à chaque fois. Et n’oubliez pas, augmentez le nombre ou les répétitions et la durée de chaque répétition.
