Pourquoi devriez-vous connaître les faibles symptômes de la dopamine – c’est-à-dire les effets de la faible dopamine – dans la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique?
Premièrement, parce que la dopamine est un neurotransmetteur, un produit chimique libéré par les cellules nerveuses (neurones), qui a un certain nombre de fonctions importantes dans le cerveau.
Deuxièmement, parce que les personnes atteintes de fibromyalgie (FMS) et de syndrome de fatigue chronique (CFS ou ME / CFS) ont généralement un faible taux de dopamine, ce qui les rend sujettes à une variété de symptômes et de conditions. Que fait normalement la dopamine?
Les différentes fonctions de la dopamine dans votre cerveau sont les suivantes:
Concentrer votre attention et vous concentrer sur les tâches – les faibles niveaux de dopamine sont liés au développement du TDAH / TDAH
- Contrôler le mouvement de votre corps – des niveaux extrêmement bas de dopamine peuvent conduire à la maladie de Parkinson, caractérisée par des tremblements (tremblements) et des problèmes d’équilibre et de coordination
- Comprendre les symptômes de faible dopamine
Aucun neurotransmetteur n’agit seul. Ils travaillent tous ensemble dans votre cerveau et votre corps, formant un réseau complexe d’activités que les scientifiques commencent tout juste à comprendre. Cependant, des progrès ont été réalisés: les experts ont été en mesure de 1) relier différents déséquilibres des neurotransmetteurs à certains symptômes et troubles et 2) de trouver des moyens de stimuler ou de réduire l’activité des neurotransmetteurs.
De faibles niveaux de dopamine sont associés aux symptômes suivants:
Rigidité, rigidité, muscles endoloris
- Tremblez
- Diminution de la motricité fine – problèmes de petits mouvements, comme ramasser de petites choses ou tenir une fourchette impairment Déficience cognitive (pensée) appelé brouillard cérébral ou fibro-brouillard)
- Incapacité à focaliser l’attention
- Mauvais équilibre et coordination
- Un pas de marche notablement petit et étrange (allure)
- Qu’en est-il des taux élevés de dopamine?
- Des niveaux élevés de dopamine sont associés à la dépendance, l’euphorie (excitation intense ou joie), la surexcitation, la concentration excessive ou la concentration, la suspicion et l’incapacité de séparer ce qui est important de ce qui ne l’est pas.
Si vous prenez des médicaments qui augmentent votre taux de dopamine, informez votre médecin si vous présentez des symptômes de dopamine élevée.
La prise de certains médicaments risque-t-elle d’abaisser les taux de dopamine?
Les médicaments neuroleptiques (antipsychotiques) diminuent généralement les taux de dopamine. Si vous prenez l’un d’entre eux, consultez votre médecin au sujet des symptômes qui pourraient être dus à votre faible taux de dopamine. Les médicaments courants de cette classe comprennent:
Clozaril (clozapine)
Haldol (halopéridol)
- Risperdal (rispéridone)
- Seroquel (quétiapine)
- Zyprexa (olanzapine)
- Façons d’augmenter les niveaux de dopamine
- Le traitement de faibles niveaux de dopamine peut inclure une thérapie avec un centre des médicaments stimulants du système nerveux (SNC) contenant du méthylphénidate, tels que le Ritalin, le Concerta ou le Methadate.
Il n’y a pas beaucoup de recherches confirmant que la nourriture peut stimuler les niveaux de dopamine dans votre cerveau. Qui plus est, même si c’est le cas, on pense que vous auriez besoin de consommer des quantités énormes pour obtenir l’effet désiré. Néanmoins, malgré l’absence de preuves tangibles, certains experts estiment que les aliments suivants peuvent aider:
Thé, noir ou vert
Pommes, bananes et pastèque extract Extrait de myrtille
- Vin rouge
- Betteraves
- Haricots et autres légumineuses
- Poulet
- Fromage
- Œufs
- Poisson germ Germe de blé
- Les suppléments censés aider à élever les niveaux de dopamine comprennent:
- NADH, forme d’acide aminé unique au thé noir et vert
- Acides gras oméga-3, provenant d’huile de poisson ou d’huile de lin
- Rhodiola rosea, herbe parfois appelée racine dorée ou racine arctique
L-théanine, également connu sous le nom de suntheanine, un acide aminé dérivé des feuilles de thé
- Une note sur L-théanine.
- Des études montrent que la L-théanine, disponible en supplément, augmente à la fois les neurotransmetteurs noradrénaline et dopamine tout en abaissant les niveaux de glutamate, ce qui peut avoir des effets positifs sur les personnes atteintes de fibromyalgie et de syndrome de fatigue chronique. Cependant, les chercheurs ne sont pas sûrs comment la L-théanine affecte les niveaux de sérotonine, un neurotransmetteur important trouvé principalement dans le cerveau, les intestins et les plaquettes sanguines.
- Si vous pensez que vous pourriez essayer la L-théanine, prenez d’abord l’avis de votre médecin. Vous pouvez également en apprendre davantage sur les symptômes liés à la sérotonine; Si vous en remarquez, parlez-en à votre médecin. What "Que devrais-je savoir d’autre?"
- Bien qu’il soit généralement sécuritaire d’expérimenter avec ce genre d’aliments et de suppléments, ne vous attendez pas à des miracles ou faites des changements extrêmes ou soudains à votre régime alimentaire. Au lieu de cela, faites les changements lentement, et suivez vos changements et symptômes diététiques dans un journal des symptômes, ce qui vous donnera une idée précise de ce qui aide et de ce qui ne l’est pas. Et rappelez-vous, toujours travailler avec votre médecin sur la gestion de votre alimentation et la prise de médicaments et de suppléments.
