Il existe deux types de crampes menstruelles, primaires et secondaires. D Dysménorrhée primaire
La dysménorrhée primaire survient le plus souvent chez les jeunes femmes qui viennent de commencer leurs cycles menstruels.
Il devient souvent moins grave lorsqu’une femme atteint la mi-vingtaine ou après avoir eu son premier enfant.
Ces crampes inconfortables sont de fortes contractions de l’utérus et déclenchées par des substances dans votre corps appelées prostaglandines. D Dysménorrhée secondaire dys Dysménorrhée secondaire est diagnostiquée lorsque les crampes menstruelles sont le résultat d’un état de santé autre que votre période, y compris l’endométriose, les tumeurs des fibromes et les kystes de l’ovaire.
Hormones et crampes menstruelles
Un corps sain produit naturellement des prostaglandines, qui ont un effet hormonal. Ils sont impliqués dans une variété de fonctions corporelles, y compris la contraction du muscle utérin qui provoque la dysménorrhée primaire, ou des crampes menstruelles.
Au début de votre période, le niveau de prostaglandine de votre corps est plus élevé que d’habitude. Généralement, plus les taux de prostaglandines sont élevés, plus la douleur menstruelle est importante.
Si une femme n’ovule pas et que certains mois, vous n’avez pas d’ovules, il est probable qu’elle ne souffrira pas de crampes durant ses règles.
Pour cette raison, les médecins prescrivent souvent des contraceptifs oraux ou un timbre contraceptif pour faciliter les périodes douloureuses. Cependant, vous devez savoir que les pilules contraceptives peuvent avoir des effets secondaires, notamment des saignements anormaux, un gain de poids et des changements d’humeur.
Un dispositif hormonal intra-utérin (DIU) peut parfois réduire les crampes menstruelles.
Comment pouvez-vous battre les crampes menstruelles?
Cela peut sembler simple, mais se détendre et laisser savoir à ceux qui vous entourent que vous ne vous sentez pas vous aidera en réduisant le stress de votre vie quotidienne qui peut contribuer à vos crampes menstruelles.
Les analgésiques en vente libre, comme le Motrin (ibuprofène), l’aspirine Bayer, l’Aleve (naproxène sodique) sont des médicaments couramment utilisés pour soulager la douleur quotidienne et les crampes menstruelles. Tylenol (acétaminophène) aidera la douleur, mais il n’affecte pas les prostaglandines. Changes Les changements alimentaires, tels que la consommation d’aliments frais et sains, peuvent aider à réduire les crampes.
Essayez de manger plus:
Aliments riches en calcium comme les figues séchées, la ricotta et les sardines en conserve
Aliments riches en antioxydants, comme les baies, les tomates et les poivrons
Protéines maigres, y compris le tofu et les poissons d’eau froide
Essayez consommer moins:
Aliments raffinés: recherchez de la farine blanche ou du sucre dans les ingrédients.
- Trans-graisses: répertoriées comme huiles hydrogénées dans les ingrédients
- Caféine et alcool
- Vous pouvez également essayer:
Faire de l’activité physique régulière, quand vous n’avez pas vos règles
- Prendre un bain chaud et utiliser de l’aromathérapie ou un coussin chauffant le bas de l’abdomen ou le dos
- Rester suffisamment hydraté
- Qu’en est-il des thérapies complémentaires et alternatives?
Certaines études montrent des thérapies complémentaires, y compris le massage, l’acupuncture, et le yoga peut aider à soulager les crampes menstruelles, mais pour le moment, les résultats ne sont pas concluants.
- D’autres études montrent un certain succès pour les femmes qui prennent certains suppléments et herbes, y compris les thés, les pilules et les teintures, mais ces résultats ne sont pas non plus concluants.
- Rappelez-vous que la prise de suppléments ou de remèdes à base de plantes peut causer des effets secondaires, tout comme les médicaments pharmaceutiques. Si vous consultez un médecin pour vos symptômes, assurez-vous de divulguer tous les suppléments que vous prenez à votre fournisseur de soins de santé.
