Prévention et contrôle des crises d'asthme

Une crise d’asthme est une aggravation soudaine de vos symptômes d’asthme causés par un rétrécissement des voies respiratoires ou une bronchoconstriction résultant d’une inflammation, d’un gonflement et d’un mucus. Cela peut être une expérience effrayante, vous laissant vous battre pour respirer tout en resserrant votre poitrine, comme si un poids énorme reposait sur elle.

Pour tous ceux qui souffrent d’asthme, un plan de traitement de l’asthme est essentiel pour prévenir l’aggravation de vos symptômes et une crise d’asthme complète.

Cela servira également de guide pour quand vous devriez demander de l’aide d’urgence.

Aperçu

Les crises d’asthme ou tout changement aigu des symptômes de l’asthme qui interrompent votre routine habituelle et nécessitent une médication supplémentaire ou une autre intervention pour respirer normalement sont plus fréquents chez:

Les enfants de 5 ans et moins
Les adultes dans la trentaine
Adultes de plus de 65 ans

Une crise d’asthme peut être fatale, mais seulement un tiers des décès dus à l’asthme surviennent à l’hôpital. Cela signifie que de nombreux patients asthmatiques ne reconnaissent pas les symptômes indiquant qu’ils ont besoin de soins d’urgence, ne cherchent pas de soins, ou ne sont pas hospitalisés avec leur asthme aggravation.

C’est une réalisation surprenante, c’est pourquoi il est important que tout le monde souffrant d’asthme comprenne quoi faire en cas d’attaque. Cela peut vous sauver la vie ou celle de votre enfant ou de votre entourage. La première étape consiste à travailler avec votre médecin pour créer un plan de traitement de l’asthme.

Plan de soins de l’asthme

Le plan de soins de l’asthme est votre guide pour déterminer comment votre asthme est contrôlé. Il identifie les actions qui doivent être prises lorsque votre asthme s’aggrave et vous aide à reconnaître les signes avant-coureurs d’une crise d’asthme. Il vous aidera également à faire les choses de tous les jours nécessaires pour prévenir une attaque.

Avec votre participation, votre médecin élaborera votre plan de traitement de l’asthme. La plupart des plans ont trois composantes:

L’étape de gravité, identifiée par le débit expiratoire de pointe.
Une liste de symptômes à surveiller.
Actions spécifiques à prendre en fonction du débit de pointe ou des symptômes.

Assurez-vous de bien comprendre le plan et n’ayez pas peur de poser des questions. Partagez cette information avec les soignants et les écoles afin qu’ils comprennent le plan de soins en cas d’asthme.

En termes de prévention, le plan d’action identifiera tous vos déclencheurs connus et les choses que vous devez faire pour les éviter. De plus, le plan énumérera vos médicaments de contrôleur et comment vous devriez les prendre.

Essentiellement, votre plan d’action est un outil qui surveillera vos symptômes à l’aide du feu stop habituel. Quand vous êtes dans la zone verte, tout va bien. Dans la zone jaune, vous devez être prudent et la zone rouge est un problème imminent.

Vous saurez dans quelle zone vous êtes en suivant les débits de pointe ou les symptômes. Chaque zone aura des actions spécifiques à prendre pour améliorer votre contrôle de l’asthme. Considérez le plan d’action contre l’asthme comme votre feuille de route pour améliorer la respiration et améliorer les symptômes de l’asthme.

Facteurs de risque

Un certain nombre de facteurs de risque d’asthme différents peuvent augmenter vos chances de développer une crise d’asthme.

Si vous avez un diagnostic d’asthme, vous êtes à risque d’une crise d’asthme.

Vous êtes exposé à un risque accru d’une crise d’asthme importante si vous:

avez déjà eu une crise d’asthme grave
Admis à l’hôpital ou à l’unité de soins intensifs pour soigner votre asthme l’an dernier
développez des symptômes soudains ou des crises d’asthme semblent se glisser sur vous sans que vous remarquiez un changement de vos symptômes
Exiger l’utilisation fréquente de votre inhalateur de secours
Avez des antécédents de toxicomanie
Avoir des antécédents de maladie mentale importante

Certains facteurs de risque sont évitables – tels que l’exposition au tabac et manger certains aliments, alors que d’autres, comme les antécédents familiaux, ne sont pas quelque chose que vous pouvez contrôler ou modifier.

Enfin, il existe également une poignée de facteurs de risque d’asthme protecteur qui diminuent votre risque d’asthme.

Autres facteurs de risque d’asthme chez les adultes et les enfants:

Une histoire familiale d’asthme. Si vous avez un parent asthmatique, vous êtes deux à six fois plus susceptible de développer de l’asthme que quelqu’un dont les parents n’ont pas d’asthme.
Si vous êtes prédisposé aux allergies, votre risque d’asthme augmente. Près de la moitié des enfants atteints d’eczéma ou de dermatite atopique développent un asthme.
Une histoire personnelle d’allergies
L’exposition à la fumée secondaire
La vie urbaine, surtout s’il y a une pollution atmosphérique importante. Des polluants tels que le dioxyde de soufre irritent les voies respiratoires, entraînant des constrictions et des symptômes d’asthme.
Faible teneur en vitamine D
Obésité. Des études de recherche multiples ont démontré une augmentation de l’asthme chez les personnes en surpoids et obèses. Il existe des preuves que l’obésité augmente le risque pour les types d’asthme non allergique.
Faible poids à la naissance
Être né en hiver
Exposition professionnelle à des produits chimiques ou à d’autres substances pouvant causer de l’asthme professionnel reflux Reflux gastro-oesophagien (RGO)
Sinusite
Usage antibiotique pendant la première année
Manger beaucoup de fast food
Utilisation régulière d’acétaminophène
Exposition à l’ozone. L’ozone est une composante majeure du smog qui augmente les symptômes traditionnels de l’asthme tels que la respiration sifflante, la toux et l’essoufflement.
Réduisez votre risque

D’autre part, les choses suivantes peuvent réduire le risque de développer une crise d’asthme:

Allaiter (réduit le risque de développer un asthme)

Assister à une garderie
Appartenir à une famille plus nombreuse
Augmenter votre consommation de fruits et légumes
Avoir accès aux ressources communautaires telles que les opportunités de développement économique
Manger des acides gras oméga-3 présents dans le poisson
Avoir un plan d’action contre l’asthme et comprendre comment le mettre en œuvre
Causes trig Les déclencheurs intérieurs et extérieurs sont parmi les plus courants besoin d’éviter pour prévenir l’aggravation de l’asthme. Quand vous êtes dehors, vous regardez les suspects habituels: les déclencheurs comme le pollen, les squames animales et la poussière sont les plus communs. Pourtant, nous pouvons passer jusqu’à 90% de notre vie à l’intérieur, donc c’est aussi une bonne idée d’être à l’affût de ce qui suit:

Les acariens sont de petits insectes d’intérieur qui ne peuvent pas être vus à l’œil nu. Il est important de savoir ce qui augmente votre exposition aux acariens.

La moisissure se développe à l’intérieur sur des surfaces humides, humides ou humides comme les salles de bains, les cuisines et les sous-sols. Si la moisissure est un problème dans votre maison, contrôler l’humidité peut conduire à un meilleur contrôle de votre asthme.

Les parties du corps, l’urine et les excréments des cafards et autres ravageurs contiennent des protéines spécifiques qui peuvent déclencher des symptômes d’allergie.
La fumée de tabac ambiante contient des produits chimiques cancérigènes, tels que le benzène, le chlorure de vinyle et l’arsenic, qui peuvent irriter les poumons et entraîner des symptômes d’asthme.
Identifier les allergènes qui affectent votre asthme peut conduire à des améliorations significatives. Soit les éviter complètement ou développer un plan pour faire face à la gâchette.
Gardez à l’esprit, cependant, que l’asthme de tout le monde est différent. Bien que ceux-ci puissent être des déclencheurs communs pour une attaque, ils peuvent ne pas s’appliquer à vous et vous pouvez être vulnérable aux autres allergènes. C’est pourquoi il est important d’identifier ceux avec votre médecin et d’élaborer le plan d’action qui convient à vos besoins.

Déclencheurs pour enfants

Les enfants peuvent être sujets à des crises d’asthme plus fréquentes. Des choses apparemment simples comme le rhume ou courir trop fort en jouant peuvent déclencher une crise d’asthme. L’air froid de l’automne et de l’hiver et même rire ou pleurer trop fort peut aussi provoquer une attaque.

Symptômes

Tout le monde souffrant d’asthme est différent. Certaines personnes auront des attaques fréquentes tandis que d’autres peuvent passer une longue période entre les attaques. Une attaque légère peut ne durer que quelques minutes, tandis qu’une crise d’asthme sévère peut durer des heures, voire des jours.

En tant que personne souffrant d’asthme, il est très important de reconnaître et de traiter les signes avant-coureurs d’une crise d’asthme. Une prise en charge appropriée dès le début peut empêcher un voyage à la salle d’urgence ou l’admission à l’hôpital. De plus, des symptômes d’asthme graves et non traités peuvent entraîner la mort.

En général, les signes avant-coureurs de l’aggravation de l’asthme et d’une crise d’asthme comprennent:

Une chute du débit expiratoire maximal

Une toux accrue / une toux chronique

Une respiration sifflante
Essoufflement
Une oppression thoracique
Une certaine difficulté à accomplir les activités quotidiennes normales
Des facteurs individuels remarqués au fil du temps qui indique une aggravation de l’asthme ou une crise d’asthme
Vous serez probablement dans la «zone jaune» du plan de traitement de l’asthme lorsque vous développez les symptômes ci-dessus. Sur la base de votre plan de traitement de l’asthme, suivez les instructions concernant la prise de doses supplémentaires de médicaments à action rapide et initiez d’autres traitements comme un traitement par corticostéroïdes oraux. Le plan de soins de l’asthme aura des instructions sur la façon de procéder et quand appeler votre médecin.
Aidez votre enfant à apprendre les symptômes

Si votre enfant souffre d’asthme, il est important de lui enseigner les symptômes qui peuvent mener à une crise. Cela les aidera à vous alerter, vous ou leur aidant, s’ils commencent à se sentir étranges.

La profondeur que vous obtenez dépend de l’âge de votre enfant. Les enfants plus jeunes peuvent apprendre leurs déclencheurs d’asthme et quand demander de l’aide. Généralement, les enfants de 10 ans et plus peuvent être inclus dans le développement de leur plan d’action contre l’asthme.

Une autre chose que vous pouvez faire est de revoir ce qui s’est passé pendant une crise d’asthme une fois que votre enfant est en sécurité et que tout le monde s’est calmé. Parlez de ce qu’ils ressentaient et aidez-les à comprendre pourquoi cela est arrivé. Vous pouvez également passer en revue les actions que tout le monde a prises, pourquoi ils ont aidé et chercher des moyens de les améliorer si cela se reproduit.

Quand appeler un médecin

Les symptômes d’une crise d’asthme qui vous placent dans la «zone rouge» de votre plan de traitement de l’asthme sont graves. Si vous en ressentez un, vous devriez commencer à suivre ces instructions immédiatement. Cela devrait inclure de consulter immédiatement un professionnel de la santé pour des soins d’urgence:

Respiration sifflante en respirant à l’intérieur et à l’extérieur

Toux qui est devenue continue

Difficulté à respirer
Tachypnée ou respiration très rapide
Rétractions où votre peau est aspirée pendant que vous respirez
Essoufflement
Difficulté à parler en phrases complètes
Devenir pâle
Devenir anxieux
Plus critique encore, si vous éprouvez l’un ou l’autre de ces symptômes, ne tardez pas. Ils peuvent être mortels. Appelez immédiatement le 911 ou votre numéro d’urgence local:
Difficulté à marcher ou à parler causée par un essoufflement grave. Lips Lèvres bleues ou ongles, appelés cyanose

Assurez-vous de garder vos numéros d’urgence et les coordonnées des personnes à contacter en cas d’urgence dans un endroit facilement identifiable, comme le réfrigérateur ou un tableau d’affichage près de votre téléphone. C’est aussi une bonne idée de porter cette information avec vous et de l’ajouter à votre téléphone cellulaire.

Traitements
La plupart du temps, lorsque les symptômes sont identifiés et traités rapidement, vous remarquerez une amélioration rapide à la fois du débit de pointe et des symptômes. Cependant, vous devez être préparé si vos symptômes ne s’améliorent pas.

Débitmètres de pointe

Un débitmètre de pointe est une clé pour déterminer comment va votre asthme et prévenir une crise d’asthme. Il vous indique à quel point vous respirez bien et son utilisation fait partie intégrante d’un plan efficace de traitement de l’asthme.

Si les nombres de débit de pointe diminuent, votre asthme s’aggrave et vous devez agir rapidement pour éviter une attaque. Vous devez prendre des médicaments en fonction des instructions de votre plan de traitement de l’asthme pour éviter que les symptômes s’aggravent et se transforment en une attaque à part entière.

Si vous avez souvent besoin d’intensifier votre traitement contre l’asthme en raison de symptômes, d’une aggravation des pics de débit ou de fréquentes crises d’asthme, c’est un signe de mauvais contrôle. Des ajustements à votre plan peuvent être nécessaires, alors assurez-vous de revoir cela avec votre fournisseur de soins de santé.

Médicaments

Comprendre le but de chaque médicament dans votre traitement de l’asthme est très important. Certains médicaments – votre inhalateur de secours, par exemple – sont conçus pour le soulagement aigu des symptômes de l’asthme et une crise d’asthme. D’autres sont utilisés pour le contrôle à long terme de l’asthme.

Prendre un médicament de contrôle bêta-agoniste à long terme au cours d’une crise d’asthme aiguë peut en fait conduire à l’aggravation de l’asthme. Votre plan de traitement de l’asthme devrait indiquer quels médicaments spécifiques prendre en fonction du débit de pointe et d’autres symptômes.

Exercices de respiration

Le stress peut aggraver vos symptômes d’asthme et l’anxiété que vous ressentez lors d’une crise peut aggraver la situation, car elle comprime encore davantage vos voies respiratoires. La capacité de rester calme pendant un tel événement peut réduire considérablement les effets que vous ressentez.

C’est plus facile à dire qu’à faire quand on a l’impression de ne pas pouvoir respirer. Cependant, avec la confiance d’un plan d’action contre l’asthme soutenu par la conscience que le calme restant aidera, vous pouvez remarquer une différence.

Beaucoup de personnes souffrant d’asthme se sont tournées vers des exercices de respiration profonde tels que Buteyko. Bien qu’il n’éliminera pas votre besoin d’un inhalateur de secours, il peut faire une différence significative dans votre gestion de l’asthme. Cela peut aussi être une technique sur laquelle vous pouvez compter si vous sentez une attaque arriver et que vous n’avez pas votre inhalateur.

Un mot de

Très bien

Lorsque vous ou l’asthme de votre enfant est sous contrôle, vous devriez être libre de symptômes d’asthme et capable de faire la plupart de vos activités normales. L’identification rapide d’une crise d’asthme et la prise de mesures appropriées lors de l’aggravation des symptômes de l’asthme préviendront les complications et les fréquentes visites aux urgences.

Si vous trouvez que les crises d’asthme se produisent plus fréquemment, il est temps de réévaluer votre plan d’action avec votre médecin. Être proactif, connaître vos déclencheurs d’asthme, et faire des choix de vie sains, avec des médicaments appropriés, peut remettre votre traitement contre l’asthme sur la bonne voie.