1Êtes-vous dans votre tête?
L’une des principales causes de dysfonction érectile est d’avoir un incident de dysfonction érectile ou quelques incidents, puis devenir vraiment inquiet et anxieux afin que vous vous retrouviez dans un cercle vicieux de malheur. Chaque fois qu’une interaction sexuelle commence à se diriger vers les rapports sexuels, vous commencez à vous inquiéter de ne pas devenir dur. Ce stress met votre corps dans un mode plus «peur» qu’un mode «éveillé» et votre ÉD devient une prophétie auto-réalisatrice.
Pour sortir de votre tête, vous devez commencer à vous concentrer sur les délicieuses sensations (le toucher, les odeurs, les sons) que vous éprouvez dans le moment présent et arrêtez le"what ifs"de vous abattre. Une approche vraiment utile pour sortir de votre tête est la respiration profonde qui aide à réduire l’anxiété. Ensuite, vous pouvez imaginer que chaque respiration que vous prenez vous connecte avec la touche de plaisir que vous donnez et que vous recevez de votre partenaire. Cela devrait vous aider à être plus absorbé par l’expérience et moins anxieux ou distrait.2Êtes-vous retenu?Beaucoup d’hommes qui souffrent de DE s’inquiètent tellement de leur partenaire et de ce que leur partenaire pense d’eux qu’ils ignorent toutes leurs impulsions naturelles de désir. Ce refus de vos impulsions naturelles peut provoquer une interruption constante de votre courbe d’excitation, ce qui rend très difficile l’obtention ou le maintien d’une érection. Si vous voulez que votre corps réagisse comme il se doit, suivez vos impulsions de désir. Votre partenaire vous remerciera parce que ce qu’elle veut vraiment de vous, c’est de se sentir désiré!
3Êtes-vous le genre de sexe qui vous excite?Tellement de couples ont des rapports sexuels comme ils le pensent ou ils pensent que leur partenaire veut que ce soit sans jamais explorer et partager leurs fantasmes les uns avec les autres. Pour que le sexe soit assez chaud pour que vous deveniez dur, une partie de ce qui est dans votre vie imaginaire doit apparaître dans votre chambre à coucher. Au lieu de vivre une vie où vous mettez exactement ce que vous voulez dans vos recherches porno et ensuite avoir des relations sexuelles qui ne le font pas avec votre partenaire, il est temps de commencer à apporter ces idées coquines à votre partenaire afin que vous puissiez les jouer ou fantasme sur eux ensemble! A 4Êtes-vous attiré par votre partenaire?Certains hommes essaient de se parler en attirance; ils pensent,
«Elle est chaude»
au lieu de se demander«Suis-je attirée par elle?»La beauté externe n’égale pas l’énergie érotique interne et est rarement suffisante pour créer une réelle chimie ou un désir sexuel. Si vous essayez d’avoir des relations sexuelles avec quelqu’un avec qui vous ne ressentez pas vraiment la même chose, il est temps d’affronter le problème directement.
Si vous êtes dans le monde des rencontres, vous devrez faire attention à la façon dont votre corps réagit naturellement à un partenaire potentiel au lieu d’essayer de décider avec votre tête. Si vous êtes avec un partenaire à long terme, vous devrez parler de ce qui vous a initialement excité à son sujet ou parler de ce qui pourrait vous exciter davantage. En étant honnête et en apprenant de nouvelles façons d’interagir sexuellement, vous pourriez être en mesure d’allumer les feux ou de ramener la chimie!
5 Votre partenaire est-il gentil avec vous?
Nous disons toujours aux hommes;
"parfois votre pénis est plus intelligent que vous ne l’êtes."Si vous essayez d’avoir des rapports sexuels avec quelqu’un qui est critique envers vous, qui vous expulse, vous donne des ultimatums ou se fâche quand vous n’êtes pas en érection, il n’est pas surprenant que vous ayez du mal à obtenir une érection. Les experts médicaux citent une mauvaise communication comme une cause de DE. Il est temps de lire des livres ou d’obtenir de l’aide professionnelle en tant que couple pour mieux communiquer vos sentiments. Autant que vous aimeriez être à l’abri de la cruauté ou de la critique et justelevez-vousde toute façon, il est temps de faire attention à votre pénis et assurez-vous que vous êtes traité avec gentillesse et empathie!Experts du sexe Celeste Hirschman, MA & Danielle Harel, Ph.D. (www.celesteanddanielle.com) ont travaillé avec des milliers de clients pour les aider à réaliser leur plein potentiel sexuel et émotionnel. Ils sont les auteurs et viennent de publier un nouveau livre pour les couples, ainsi que de nombreux articles pour des publications allant de Men’s Health à The Huffington Post. Au cours de la dernière décennie, ils ont intégré leur formation en psychologie et en sexologie avec leur expérience pratique pour créer la méthode expérientielle Somatica® de thérapie sexuelle et de coaching relationnel et former des professionnels dans le domaine.
