Anatomie du coude
L’articulation du coude est formée par trois os, l’humérus, le radius et le cubitus. Les articulations entre la trochlée de l’humérus avec le cubitus et le capitule de l’humérus avec la tête du radius comprennent l’articulation.
Le coude est un exemple d’articulation charnière ou d’articulation qui ne se déplace que dans une direction. L Les ligaments du coude
Les ligaments sont de puissants morceaux de cartilage qui relient un os à un autre. Ils aident à soutenir vos articulations tout en permettant le mouvement.
Trois ligaments sont présents dans l’articulation du coude: le ligament collatéral ulnaire, le ligament collatéral radial et le ligament annulaire. Ces ligaments fournissent la force et le soutien à l’articulation du coude avec les muscles environnants ou le bras et l’avant-bras.
Les ligaments annulaires entourent la tête de votre radius. Le ligament aide à garder votre radius en place lorsque vous faites pivoter votre avant-bras lorsque vous tournez la main et le poignet.
Le ligament collatéral ulnaire est une forte condensation en forme d’éventail de la capsule articulaire fibreuse. Il est situé sur le côté médial de l’articulation, s’étendant de l’épicondyle médial de l’humérus à la partie proximale de l’ulna.
Ce ligament protège votre coude contre un stress valgus sévère, ou une pression de l’extérieur de votre bras.
Le ligament collatéral radial est également une forte condensation en forme d’éventail de la capsule articulaire fibreuse. Il est situé sur le côté latéral de l’articulation, s’étendant de l’épicondyle latéral de l’humérus à la tête du radius.
Ce ligament protège l’articulation d’un stress excessif en varus ou interne.
Blessures courantes
Votre coude est une articulation très stable, mais il peut toujours être blessé si le bon stress ou le traumatisme survient. Les blessures ligamentaires courantes à votre coude peuvent inclure: rupture Rupture du ligament collatéral ulnaire dis Perturbation du ligament annulaire, en particulier après une fracture de la tête radiale rupture Rupture du ligament collatéral radial dis Dislocation du coude
Une façon courante de blesser le coude est une blessure FOOSH. FOOSH est un acronyme pour
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Si vous tombez et tentez de rompre votre chute en tendant la main, vous risquez de trop solliciter les ligaments de votre coude et de vous blesser.
Premières étapes du traitement
Si vous avez subi une blessure au coude ou avez une douleur au coude, il y a quelques choses que vous devriez faire pour commencer le traitement immédiatement. Tout d’abord, vous devriez consulter votre médecin pour exclure toute blessure grave aux ligaments ou aux os de votre coude. La dernière chose que vous voulez est de traiter une fracture grave du coude comme une souche mineure.
Après une blessure au coude, vous pouvez bénéficier de la méthode RICE pour aider à contrôler le processus d’inflammation. L’acronyme RICE est synonyme de repos, de glace, de compression et d’élévation. Reposez votre coude, appliquez un sac de glace et élevez votre bras pour minimiser l’enflure.
Certains physiothérapeutes préconisent maintenant la méthode POLICE de gestion des blessures. Cela signifie protection, chargement optimal, glace, compression et élévation. Cette méthode prend simplement le reste et ajoute une certaine protection à votre articulation tout en permettant un mouvement à votre coude pendant qu’il guérit.
Vous pouvez bénéficier d’exercices d’amplitude de mouvement doux pour votre coude après une blessure. Visitez votre physiothérapeute pour une évaluation complète pour voir quels exercices vous devriez faire pour obtenir votre coude en mouvement.
Après une lésion ligamentaire à votre coude, vous pouvez également bénéficier d’exercices de renforcement pour votre avant-bras et votre poignet pour aider à fournir un soutien musculaire à votre coude.
