Sally, une femme de 32 ans atteinte du SOPK est venue à mon bureau la semaine dernière pour sa première séance d’entraînement en nutrition. Avec elle, elle a apporté un grand sac brun Bloomingdales rempli de poudres de protéines et de suppléments. Sally était à perte. Elle a dépensé des centaines de dollars pour le contenu du sac et prenait 15 pilules chaque jour, et elle n’était pas sûre de leur faire du bien ou si elle gaspillait son argent. les femmes atteintes du SOPK en font partie. Les consommateurs américains ont dépensé 30 milliards de dollars en compléments alimentaires en 2011. Tournez-vous vers n’importe quel groupe Facebook SOPK et vous serez sûr de rencontrer une variété de différents types de suppléments d’autres femmes avec la condition recommandée parce que cela les a aidés. Des formules personnalisées et commercialisées pour répondre aux besoins des femmes atteintes du SOPK ont été vendues (avec un prix élevé).
Certains des suppléments sont soutenus par la recherche scientifique pour aider à soulager les symptômes du SOPK et les conditions médicales associées, mais beaucoup ne sont pas et pourraient être nocifs. Voici ce que les femmes atteintes de SOPK devraient savoir si elles pensent ou prennent actuellement des suppléments alimentaires pour leur SOPK.
Les suppléments ne doivent pas remplacer les aliments
Le nouveau rapport sur les directives alimentaires pour les Américains comprend l’énoncé suivant sur l’importance de bien manger: «Les combinaisons et les quantités consommées peuvent avoir des effets synergiques et cumulatifs sur la santé et la santé. Une pilule ne peut pas se substituer à la teneur en fibres ou à la longue liste d’éléments nutritifs que fournissent les aliments entiers.
Mais la réalité est que la plupart des gens ne mangent pas un régime qui comprend au moins la moitié des aliments à grains entiers ou les 9 à 13 portions de fruits et légumes nécessaires chaque jour. Et pour un Américain sur six confronté à l’insécurité alimentaire à un moment ou à un autre de sa vie, il est pratiquement impossible de répondre à ces besoins en nutriments grâce à la nourriture.
Bien que je pense que la majorité des personnes qui mangent sainement peuvent satisfaire leurs besoins en nutriments grâce à la nourriture, les femmes atteintes du SOPK ont un risque plus élevé de carences nutritionnelles et peuvent donc tirer profit de certains compléments alimentaires pour améliorer leur santé et leur fertilité.
Les suppléments alimentaires ne sont pas étroitement surveillés
La réalité effrayante est que les suppléments alimentaires ne sont pas surveillés de très près par la Food and Drug Administration. N’importe qui peut créer un complément alimentaire, y apposer une étiquette et le vendre. Ils n’ont pas besoin d’autorisation en premier. Cela met le consommateur en danger. Souvent, les produits peuvent être contaminés par d’autres produits (un patient a trouvé un trombone dans le sien) ou ne contiennent pas la quantité du supplément indiquée sur l’étiquette.
Pour être sûr que vous achetez un produit de bonne qualité, vérifiez s’il a été testé par un tiers à but non lucratif. Le supplément devrait porter un USP (US Pharmacopeia, une marque qui indique que le fabricant a suivi les normes reconnues lors de la fabrication du produit) ou NSF (NSF.org; NSF International teste les produits de consommation, comme les compléments alimentaires) pour assurer la puissance et la pureté.
Les suppléments peuvent être nocifs
Les apports nutritionnels de référence (ANREF), normes scientifiques pour les apports nutritionnels quotidiens, sont assortis d’une limite supérieure tolérable (AMT).
Ces valeurs représentent l’apport nutritionnel total quotidien provenant des aliments et des suppléments qui ne doit pas être dépassé. Les vitamines A, D, E et K, par exemple, sont liposolubles et peuvent devenir toxiques si elles sont stockées dans le corps en grande quantité. Prendre des quantités plus élevées de ces suppléments ou des suppléments à base de plantes doit être utilisé avec prudence et uniquement sous la surveillance d’un professionnel de la santé.
De nombreux suppléments et herbes peuvent causer des interactions avec d’autres suppléments ou médicaments, entraînant des effets indésirables, le plus souvent, des nausées, des vomissements et de la diarrhée. Ils peuvent également nuire à l’efficacité des médicaments.
Les suppléments ne sont pas un remède
Les suppléments diététiques peuvent aider à améliorer certains aspects du SOPK, mais ils ne guérissent pas ce trouble ou toute autre maladie.
Si vous voulez savoir quels suppléments peuvent vous aider en fonction de vos besoins particuliers et à quelle dose, consultez un diététiste professionnel ayant de l’expérience avec le SOPK.
