Si vous êtes blessé ou malade, vous risquez de ne pas pouvoir vous déplacer normalement en raison d’une faiblesse, d’une diminution de l’amplitude des mouvements ou d’une douleur. Vous pouvez bénéficier d’une thérapie physique pour vous aider à retrouver votre mobilité fonctionnelle normale.
Votre physiothérapeute peut évaluer votre capacité à vous déplacer dans différents endroits. Se déplacer au lit est l’un de ces endroits. La mobilité du lit est votre capacité à effectuer des mouvements spécifiques au lit.
Votre physiothérapeute peut évaluer votre mobilité et vous proposer des stratégies et des exercices pour améliorer la mobilité du lit.
Si vous êtes hospitalisé ou confiné à la maison, votre physiothérapeute peut évaluer divers domaines de la mobilité fonctionnelle. Ceux-ci peuvent inclure la mobilité de lit, les transferts (assis aux mouvements debout) et la marche. Les physiothérapeutes en soins aigus sont formés pour évaluer ces mouvements et fonctions et prescrire des traitements pour vous aider à bouger.
Différentes motions dans la mobilité du lit
Lorsque votre physiothérapeute vérifie la mobilité de votre lit, il évalue différents mouvements. Ceux-ci peuvent inclure:
- Scooting up ou down
- Scooting sideways
- Rolling over
- Twisting et atteindre
- Lifting vos hanches (comme en pont)
- Passer de la position assise à se coucher dans le lit
- Passer de se coucher à s’asseoir dans le lit
Tous ces mouvements nécessitent de la force dans différents groupes musculaires. En vérifiant vos différents mouvements dans la mobilité du lit, votre physiothérapeute peut explorer certains groupes de muscles qui peuvent être faibles ou qui pourraient bénéficier de l’exercice pour rétablir la mobilité normale de votre lit.
Si vous allez à l’hôpital dans une clinique externe ou une salle de désintoxication à l’hôpital, votre médecin peut vous demander de travailler sur la mobilité de votre lit sur une table de traitement. Pas besoin de s’inquiéter; les mêmes mouvements que vous faites sur la table de traitement peuvent être faits dans votre lit une fois que vous êtes de retour dans votre chambre à coucher.
Pourquoi la mobilité des lits est-elle importante?
Nos corps sont destinés à bouger.
Si vous n’êtes pas capable de bouger bien au lit, votre corps peut souffrir d’une atrophie due à une mauvaise utilisation ou d’une perte de la force musculaire. Cela peut conduire à une difficulté accrue avec la mobilité.
Ne pas pouvoir bouger au lit peut également entraîner des ulcères de pression, surtout si vous êtes gravement déconditionné et que vous demeurez dans une position pendant une longue période. Votre peau peut commencer à se dégrader, entraînant des plaies douloureuses nécessitant des soins spécialisés pour guérir. Être capable de se déplacer correctement au lit peut aider à prévenir les ulcères de pression.
Améliorer la mobilité du lit
Si vous éprouvez des difficultés à vous déplacer au lit, vous pouvez faire des choses pour vous aider à améliorer votre état de santé. Votre physiothérapeute peut vous prescrire des exercices spécifiques pour améliorer la mobilité de votre lit. Les groupes musculaires sur lesquels votre PT se concentrera sont:
- les quadriceps
- les ischio-jambiers muscles les muscles fessiers des hanches
- les muscles du mollet
- les muscles des épaules et des rotateurs
- les triceps et les biceps dans les bras
- Comme vous pouvez le voir . Vos hanches, vos jambes, vos bras et vos épaules travaillent ensemble pour vous assurer une bonne mobilité du lit.
Divers exercices que vous pouvez faire pour améliorer la mobilité de votre lit peuvent inclure:
ensembles de fessiers
- soulève jambe droite
- ponts
- arcs courts
- pompes à la cheville
- rotation du tronc inférieur
- exercices des membres supérieurs
- Avant de commencer tout exercice pour la mobilité de votre lit, parlez à votre médecin pour vous assurer que l’exercice est sécuritaire pour vous. Travailler avec un physiothérapeute peut vous assurer que vous faites les bons exercices pour vous et que vous effectuez les exercices correctement.
Prévenir la perte de mobilité du lit
Y a-t-il des choses que vous pouvez faire pour prévenir les problèmes de mobilité du lit? Oui! Tout d’abord, le maintien d’une bonne condition physique peut vous aider à demeurer actif et mobile. Travailler sur les exercices de mobilité du lit prescrits par votre physiothérapeute peut garder les bons groupes musculaires fonctionnant correctement.
Parfois, la chirurgie ou la maladie affaiblit vos muscles et votre endurance, ce qui peut entraîner une perte temporaire de la mobilité du lit.
Votre médecin peut vous demander d’utiliser des dispositifs spécifiques, comme un trapèze sur le lit ou un panneau coulissant, pour vous aider à vous déplacer dans votre lit. Parlez à votre médecin et travaillez en étroite collaboration avec votre physiothérapeute pour vous assurer que vous êtes capable de vous déplacer normalement au lit après une blessure, une maladie ou une intervention chirurgicale.
Un mot de très bon cœur
