Les chances sont, le sexe avec un mauvais dos n’est pas une expérience amusante! Si vous vous demandez comment vous pourriez atténuer cette énigme – la position sage – la première chose à comprendre est la condition spécifique avec laquelle vous traitez. En d’autres termes, différents problèmes de dos nécessitent des solutions positionnelles. Dans cet article, je parlerai spécifiquement de vous positionner pour minimiser la douleur et les symptômes liés aux problèmes de disque.
La ligne du bas est le mal de dos en raison de problèmes de disque peuvent être irrités lorsque vous vous penchez en avant (c’est-à-dire, flex votre colonne vertébrale) trop. Reconnaissant, les moyens de contrer cela pendant le sexe existent. Avec les disques, l’idée est de favoriser le mouvement spinalopposé, qui est une extension. Vous connaissez peut-être mieux l’extension que l’arche arrière.Expérimentez avec arche arrière pour déterminer combien vous avez besoin pour que la douleur n’apparaisse pas comme une troisième roue dans un cadre autrement intime. Voici quelques conseils pour vous aider à le faire.
Comme pour toute expérience sexuelle pendant que vous avez mal au dos, rester détendu est la clé du succès. Et rester détendu peut également aider à soulager les contributions des muscles à vos niveaux de douleur.
La position du missionnaire
Lorsque vous êtes en position missionnaire en bas, vous pouvez soutenir votre bas du dos en y mettant une serviette roulée. Cela gardera probablement une légère arche dans le bas du dos. En passant, le maintien de cette légère arche est généralement recommandé par les physiothérapeutes pour aider à soulager les symptômes.
Votre partenaire peut vous chevaucher lorsqu’il est à genoux. Vous serez en position passive. Straddling peut également être fait en étant assis dans une chaise.
Assis et agenouillé
Vous pouvez également vous asseoir sur les genoux de votre partenaire. Cela vous donnera un certain contrôle sur la position de votre dos. Au début, vous devrez peut-être explorer pour trouver les options de positionnement de la colonne vertébrale qui augmentent et diminuent la douleur pendant que vous êtes à genoux.
Après cela, vous aurez quelques options.
Une autre possibilité est de s’agenouiller en supportant votre poids sur vos coudes. Dans cette position, vous pouvez ajuster votre dos à un endroit de confort. Votre partenaire peut vous entrer par derrière.
Allongé sur l’estomac
Allongé sur le ventre va automatiquement mettre votre dos dans une arche. Vous pouvez contrôler la quantité d’arc de cette position de plusieurs façons. Pour ajouter plus de voûte, commencez par placer un oreiller sous votre poitrine. Si cela ne fournit pas assez d’extension de la colonne vertébrale, soulevez-vous sur vos coudes. Pour diminuer la voûte plantaire dans votre dos, placez l’oreiller sous votre estomac.
Trouvez la bonne quantité d’arc pour votre dos en essayant ces variations pour identifier par vous-même ce qui est le plus confortable. En position couchée sur le ventre, votre partenaire peut entrer par derrière.
