Si vous vous êtes déjà réveillé trempé de sueur, vous pourriez vous demander: Pourquoi avons-nous transpirer dans notre sommeil? Si cela se produit à plusieurs reprises, il peut être associé à d’autres conditions médicales et peut nécessiter une évaluation plus approfondie. Cela peut également signifier différentes choses chez les enfants et même chez les femmes en ménopause. Découvrez quelques-unes des raisons pour lesquelles nous nous sentons moites pendant le sommeil.
La température corporelle et l’environnement de sommeil
Premièrement, la raison la plus fréquente de sueur la nuit est l’élévation de la température corporelle due à un environnement de sommeil chaud. Si votre chambre est dotée d’un thermostat à manivelle, si vous portez un pyjama en molleton épais, ou si vous êtes enseveli sous des couvertures et des édredons, il n’est pas surprenant que vous deveniez trop chaud et que vous commenciez à transpirer. C’est clairement normal.
Il existe également des variations normales de la température corporelle pendant le sommeil. La plupart des gens connaîtront une baisse de la température du corps vers le matin, souvent vers 4 heures du matin. De plus, pendant certaines phases du sommeil, le système nerveux autonome (qui contrôle la température corporelle, la fréquence cardiaque, la pression artérielle et d’autres facteurs) peut devenir nerveux et entraîner une certaine transpiration.
Les troubles du sommeil provoquent des sueurs nocturnes
Il ne devrait pas être très surprenant que des troubles qui affectent le sommeil puissent également entraîner des sueurs nocturnes lorsqu’elles se produisent en même temps.
Le plus commun est l’apnée du sommeil. Si vous avez du mal à respirer pendant le sommeil, cela entraînera une augmentation des efforts et du travail respiratoire. Imaginez combien vous transpirez quand vous courez une course et respirez fort! Chaque épisode d’apnée peut également provoquer une poussée de cortisol, l’hormone de stress naturelle du corps, pour provoquer une respiration normale.
Chez les enfants et les tout-petits en particulier, la respiration désordonnée du sommeil peut se manifester sous forme de sommeil moite et agité. L’enfant peut se réveiller avec le visage rouge et trempé de sueur avec les couvertures foiré. Cela devrait inciter à une évaluation plus approfondie, en particulier si le ronflement et d’autres signes d’apnée du sommeil sont présents.
Les femmes peuvent avoir une incidence accrue de bouffées de chaleur (ou de bouffées de chaleur) pendant le sommeil lorsqu’elles traversent la ménopause précoce. Fait intéressant, le risque d’apnée obstructive du sommeil augmente de 10 fois en raison de la perte des hormones œstrogènes et de la progestérone. Par conséquent, les sueurs nocturnes chez les femmes âgées peuvent survenir avec la ménopause à la suite de l’apnée du sommeil.
Certaines personnes remarquent qu’elles s’endorment après avoir bu de l’alcool. L’alcool est un myorelaxant qui peut affecter les voies aériennes supérieures et aggraver le ronflement et l’apnée du sommeil. Par conséquent, la consommation d’alcool peut être liée à des sueurs nocturnes par la respiration désordonnée du sommeil comme l’apnée.
Enfin, les cauchemars et l’anxiété généralisée peuvent également provoquer des crises de panique et de la transpiration pendant le sommeil. Si vous avez de mauvais rêves récurrents, en particulier dans le contexte du trouble de stress post-traumatique (TSPT), un traitement peut être utile. Les enfants peuvent aussi transpirer en éprouvant des terreurs nocturnes.
Autres causes médicales de la transpiration in Il existe plusieurs autres causes de sueurs nocturnes qui devraient être prises en compte. Les incidences isolées sont moins inquiétantes, mais la transpiration chronique la nuit peut nécessiter une évaluation supplémentaire. Si vous avez d’autres symptômes ou signes, tels que des fièvres et une perte de poids, il peut être important de parler avec votre médecin de la nécessité d’effectuer d’autres tests. Parmi les autres causes potentielles de sueurs nocturnes, mentionnons:
Infections (y compris la tuberculose)
- Médicaments (antidépresseurs, substituts hormonaux, insuline)
- Hyperthyroïdie
- Diabète (hypoglycémie due aux médicaments)
- Troubles autonomes (affectant le cerveau ou le système nerveux)
- Autres causes
- Si vous êtes préoccupé par les sueurs nocturnes récurrentes, parlez à votre médecin de certaines des causes possibles du sommeil transpirant et si vous avez besoin d’une évaluation plus approfondie avec une étude du sommeil ou d’autres tests.
