La lutte est un sport intense et exigeant pratiqué le plus souvent au niveau secondaire, collégial et olympique. Et les lutteurs peuvent se retrouver avec des blessures sportives uniques. Alors que la plupart des blessures de lutte comprennent les foulures et les entorses typiques, des blessures graves, traumatiques et inhabituelles peuvent également se produire. L’utilisation d’un équipement de sécurité approprié et l’apprentissage d’une bonne technique peuvent contribuer grandement à réduire le risque de blessures pendant la lutte. Statistics Statistiques sur les blessures de lutte
Selon les données du Centre de recherche et de politiques sur les blessures, le football et la lutte sont les deux sports de niveau secondaire qui présentent le plus grand risque de blessure grave pour les athlètes. Le système de surveillance des blessures de la National Collegiate Athletic Association indique que le taux de blessures chez les lutteurs universitaires est de 9,6 blessures par 1000 expositions d’athlètes. Parmi ces blessures, la majorité survient lors de la compétition, en particulier lors des décollages.
Les blessures de lutte les plus communes
Alors que les blessures de lutte sérieuses se produisent, heureusement, les blessures de lutte les plus courantes ne sont pas graves et sont similaires à celles observées dans d’autres sports. Ceux-ci comprennent:
Contusions et contusions
Les démontages, les combats et les atterrissages difficiles se traduisent par une variété d’ecchymoses et de contusions aux lutteurs.
Entorses et foulures
Le meilleur traitement immédiat pour les entorses et les foulures est le R.I.C.E. méthode. Deux entorses qui se produisent souvent: Sp Entorses de la cheville
Entorses de la cheville se produisent quand il y a un étirement et une déchirure des ligaments entourant l’articulation de la cheville. Sp Entorses au poignet
- Une entorse au poignet se produit généralement lorsqu’un lutteur étire ou déchire les ligaments du poignet. Chute ou atterrissage dur sur les mains est une cause fréquente d’entorses du poignet.
Syndrome de surentraînement - Le syndrome de surentraînement survient fréquemment chez les athlètes qui s’entraînent au-delà de la capacité du corps à se rétablir.
Déshydratation
Un autre problème de santé grave auquel beaucoup de lutteurs sont confrontés est la déshydratation, tout en essayant de «faire du poids». Sor Douleurs musculaires
C’est le genre de douleur musculaire ressentie 12 à 48 heures après un entraînement ou une compétition difficile. Obtenir assez de repos souvent est tout ce qui est nécessaire pour récupérer.
Les blessures de lutte les plus graves
Les blessures de lutte les plus graves affectent l’épaule, le coude, le genou et le cou. Les données suggèrent que la cause la plus fréquente des blessures de lutte est de forcer une articulation au-delà de son amplitude de mouvement acceptable. Les blessures de lutte sérieuse ou traumatisantes les plus courantes comprennent: In Blessures à l’épaule
La majorité des blessures au haut du corps et à l’épaule chez les lutteurs sont causées par la combinaison de l’effet de levier et de la torsion pendant la compétition. In Blessure de la coiffe des rotateurs
Séparation des épaules Dis Dislocation des épaules In Blessures au genou
La majorité des blessures au genou chez les lutteurs se produisent aux ligaments de l’articulation du genou. L Lésion antérieure et postérieure du ligament croisé (LCA / LCP)
Luxation du coude
Les coudes sont soumis à de fortes tensions pendant les manœuvres de lutte, et les dislocations de la tête radiale sont souvent liées à une chute sur un bras tendu. une chute.
Blessures au cou
- Les vertèbres cervicales sont souvent forcées dans des positions vulnérables au cours de nombreux mouvements de lutte, ce qui peut entraîner plusieurs types de blessures au cou. Str Souffle cervical
- Coup de fouet cervical Fr Fracture cervicale
- Autres blessures de lutte
La liste suivante comprend d’autres blessures que beaucoup de lutteurs sont susceptibles d’avoir à un moment ou à un autre. Bien que ces blessures ne figurent pas sur la liste des blessures les plus courantes, si vous luttez, vous pouvez avoir ou connaître quelqu’un qui a subi un certain nombre de blessures liées à la lutte. Tend Tendinite d’Achille rupture Rupture du tendon d’Achille sp Entorses de la cheville
Clavicule (épaule) Fracture
- Commotion cérébrale
Fractures du doigt
Aine
Tendon, déchirure ou tension des ischio-jambiers
Syndrome de la bande iliotibiale t Larmes du ménisque
- Muscle du mollet tiré ou tendu sp Entorses du poignet
- Tendinite du poignet
- Conseils de sécurité pour les lutteurs
La lutte exige un haut degré de flexibilité, de force et de technique pour éviter les blessures.
Il est essentiel pour les athlètes d’avoir une formation et un encadrement appropriés, et de toujours suivre les précautions de sécurité de base. Voici quelques conseils des meilleurs entraîneurs de lutte et de la National Athletic Trainers Association.
- Entraînez-vous avec un entraîneur hautement qualifié et qualifié qui se spécialise dans la formation de sécurité de lutte appropriée.
- Améliorer la flexibilité des articulations. Des études montrent que les lutteurs avec un haut degré de flexibilité des épaules souffrent moins de blessures à l’épaule, mais la flexibilité du bas du dos, des ischio-jambiers, des coudes et de la colonne cervicale est également importante.
- Évitez les prises dangereuses et les mouvements de "claquement". Les entraîneurs et les arbitres doivent appliquer strictement les règles pour encourager la technique de lutte sécuritaire et l’utilisation d’équipements et d’équipement de sécurité appropriés.
- Évitez les stratégies spectaculaires de perte de poids et de perte de poids en maintenant une bonne nutrition et hydratation tout au long de la saison.
- Porter un équipement de sécurité approprié, y compris un casque et des protège-dents pendant toutes les pratiques de lutte, les compétitions et les tournois.
