Problèmes de sommeil chez les personnes atteintes d’arthrite

Problèmes de sommeil: Souvent, un symptôme de l’arthrite congédié

La plupart des gens, si on leur demandait d’énumérer les symptômes de l’arthrite, incluraient de la douleur, de la raideur, de l’inconfort et une mobilité limitée. D’innombrables articles, rapports et études se sont concentrés sur les symptômes de l’arthrite, les traitements contre l’arthrite et la prise en charge de l’arthrite. La fatigue est également reconnue comme un symptôme de plusieurs types d’arthrite, dans le sens d’être «usé» ou «manquant d’énergie». Cependant, l’impact de l’arthrite sur le sommeil est souvent négligé.

À propos de l’étude

Des chercheurs de l’Université de Caroline du Nord à Chapel Hill ont sondé 937 bénéficiaires de l’assurance-maladie, âgés de 65 ans ou plus. Dans l’étude nationale, on a posé aux participants des questions sur la façon dont ils cherchaient à soulager l’arthrite et comment l’arthrite les affectait. Diverses perturbations de la vie quotidienne causées par l’arthrite ont été citées par les participants à l’étude.

Résultats de l’étude

Les résultats de l’étude ont été publiés dans le numéro de février 2000 des «Archives of Family Medicine».

Environ un tiers des participants à l’étude ont signalé une corrélation entre l’arthrite et la perte de sommeil. Le problème est probablement encore plus grand mais n’est pas rapporté par beaucoup de personnes qui pensent que les problèmes de sommeil ne sont pas anormaux ou que rien ne peut être fait pour résoudre les problèmes. Plus que toute autre perturbation signalée, les patients de l’étude qui ont reconnu la perte de sommeil comme un problème ont également essayé de trouver un remède.Les participants à l’étude ont cherché à soulager leurs problèmes de sommeil grâce à des traitements traditionnels, des remèdes naturels et des mesures d’autosoins.

Parlez à votre médecin

Plus d’attention doit être accordée au symptôme souvent écarté des problèmes de sommeil chez les personnes atteintes d’arthrite. Il peut y avoir un certain nombre de raisons pour les problèmes de sommeil. La première étape consiste à parler à votre médecin. Votre médecin peut vous aider au mieux si:

informez votre médecin que vous avez des troubles du sommeil

expliquez le problème en détail

Insomnie

• L’insomnie est une difficulté à s’endormir ou à rester endormi ou à avoir un sommeil réparateur. Le Dr Bones, un rhumatologue à la retraite, commente l’arthrite et l’insomnie: «L’insomnie associée à l’arthrite peut être due à la douleur chronique, au stress lié à l’arthrite ou à l’un des nombreux médicaments nécessaires au contrôle de la maladie. les arthritiques sont fatigués au coucher, mais pas physiquement fatigués, ce qui est dû à la réduction de l’activité physique due à l’immobilité des articulations.Le traitement de l’insomnie nécessite un traitement complexe, y compris le reconditionnement physique.
• Mesures d’auto-assistance

De nombreux conseils utiles et des traitements non médicamenteux existent pour le traitement des problèmes de sommeil.

limiter l’alcool

(l’alcool peut vous aider à vous endormir, mais nuit à la capacité de rester endormi)

limiter les substances qui contiennent de la caféine

• (p. Ex. Soda, café, chocolat) essayer de régler un horaire régulier de veille / sommeil un horaire de sommeil régulier permet de réguler et régler l’horloge interne du corps, qui nous indique quand nous sommes fatigués et quand il est l’heure de dormir)

• faites votre aire de repos sans distractions (viser un environnement calme, assombrir la pièce, garder la télévision gratuit, etc.)
• Considérez un léger goûter nocturne (des collations légères après le souper peuvent empêcher la faim de vous réveiller au milieu de la nuit)
• évitez de trop vous réveiller pendant au moins deux ou trois heures avant de vous coucher (Les choses qui ont tendance à mettre votre corps et votre esprit en «mode d’excitation» sont les suivantes: repas copieux, exercice intense, disputes, factures payantes, films bourrés d’action, etc.)
• Somnifères Il existe un certain nombre de médicaments utiles problèmes de sommeil. Selon vos symptômes de sommeil et d’autres facteurs, votre médecin peut prescrire des médicaments pour dormir, ces médicaments peuvent inclure:
• Ambien (Zolpidem) Restoril (Témazépam)

Halcion (Triazolam)

Rozerem (Ramelteon)

• Sonate (Zaleplon)
• Compléments alimentaires
• Les compléments alimentaires également utilisés pour les problèmes de sommeil comprennent:
• Mélatonine – La mélatonine est une hormone naturelle produite par la glande pinéale. Les produits de mélatonine sont habituellement des versions synthétiques de l’hormone naturelle. La mélatonine est utilisée comme somnifère pour aider à soulager l’insomnie.
• Racine de valériane – Les produits à base de plantes de valériane sont fabriqués à partir des racines ou des tiges de la plante valériane. Les racines séchées sont souvent préparées sous forme de thé ou mises dans des capsules ou des comprimés. La valériane est utilisée comme somnifère pour aider l’insomnie et d’autres problèmes de sommeil.