Qu’est-ce que SAM-e?
SAM-e (S-adénosylméthionine) n’est pas un remède à base de plantes, mais plutôt un composé produit par notre corps à partir de méthionine, un acide aminé présent dans les aliments riches en protéines.
En complément, SAM-e est soit fabriqué à partir de levure fermentée soit entièrement synthétisé.
Comment SAM-e fonctionne-t-il?
Avec l’aide supplémentaire de la vitamine B-12 et de l’acide folique, SAM-e abandonne un groupe méthyle de sa composition aux tissus et organes environnants. Grâce à cette action, SAM-e aide au maintien des membranes cellulaires, à l’élimination des substances toxiques du corps et à la production de neurotransmetteurs améliorant l’humeur.
Au total, SAM-e semble réguler plus de 35 mécanismes différents. Avec la dégradation de SAM-e, d’autres molécules sont générées, ce qui peut aider à maintenir le cartilage articulaire. On pense que SAM-e augmente les cellules qui composent le cartilage (connu sous le nom de chondrocytes), affecte l’épaisseur du cartilage, et diminue probablement les dommages aux chondrocytes.
Comment SAM-e a-t-il été découvert?
SAM-e est utilisé depuis des décennies en Europe pour traiter l’arthrite et la dépression. La substance a été découverte dans les années 1950 au National Institutes of Health.
Dans les années 1970, après qu’un laboratoire italien a appris à le produire dans des cultures cellulaires, SAM-e a été étudié comme antidépresseur. Certains des premiers patients qui ont reçu la SAM-e pour la dépression ont également souffert d’arthrose. Le potentiel anti-arthritique de SAM-e a été réalisé lorsque ces patients ont signalé un soulagement de leurs douleurs articulaires, ainsi que leur dépression.
Les effets anti-arthritiques suggèrent que SAM-e peut soulager la raideur et l’enflure, ainsi que la douleur. Cela peut améliorer la mobilité en conséquence. Il peut soulager les symptômes de la fibromyalgie, de la bursite, de la tendinite et des douleurs lombaires, ainsi que des effets bénéfiques pour l’arthrose.
Qu’est-ce que les études ont révélé?
Les patients arthritiques ont participé à des études comparant le SAM-e au placebo ou à d’autres AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens). Dans une méta-analyse, publiée dans le Journal of Family Practice, en mai 2002, les patients SAM-e ont autant de soulagement que les patients prenant des AINS. Dans un autre essai (BMC Musculoskeletal Disorders 2004), qui était un essai randomisé comparant 1200 mg de SAM-e à 200 mg de Celebrex (célécoxib) pendant 16 semaines, il a été conclu que SAM-e était plus lente à agir mais aussi efficace que Celebrex sur temps pour l’arthrose du genou. Il n’y a actuellement aucun projet de mener des études contrôlées contre placebo en double aveugle aux États-Unis, qui sont des études nécessaires pour prouver l’efficacité des médicaments. Y at-il des effets secondaires associés à SAM-e?
La dose habituelle de SAM-e pour l’arthrose est de 600 à 1200 mg par jour. Il peut y avoir des effets secondaires, avec plus de potentiel d’effets indésirables à des doses plus élevées.
Les effets secondaires peuvent inclure des nausées, des flatulences, de la diarrhée et des maux de tête.
The Bottom Line
SAM-e est vendu comme un supplément en vente libre aux États-Unis. En Europe, il est vendu sur ordonnance. L’argument marketing indique qu’il favorise la «santé articulaire» et le «bien-être émotionnel». La Food and Drug Administration, qui supervise le marché des compléments alimentaires, ne permet pas les allégations médicales sur l’emballage des suppléments.
