Une exposition excessive au soleil et à d’autres sources de rayonnement ultraviolet (UV) est clairement associée à un risque plus élevé de multiples formes de cancer de la peau. Puisque le cancer de la peau est diagnostiqué chez plus d’un million d’Américains chaque année (et en augmentation), les experts de l’American Cancer Society, du National Cancer Institute, de l’American Academy of Dermatology, du National Comprehensive Cancer Network et de nombreuses autres que vous devriez réduire votre temps au soleil.
Cela semble simple, mais combien de soleil est trop? Qui est le plus à risque? Quels sont les moyens les plus efficaces pour vous protéger? Voici les réponses aux questions fréquemment posées sur la sécurité au soleil.
Suis-je à risque pour le cancer de la peau?
Les personnes de toutes races et couleurs de peau peuvent développer un cancer de la peau, mais certaines sont plus sensibles que d’autres. Si vous avez un ou plusieurs des facteurs de risque suivants, veillez particulièrement à réduire votre exposition aux UV:
- Peau claire
- Yeux bleus, verts ou noisette
- Cheveux roux ou roux
- Taches de rousseur
- Taupes (en particulier 50 ou plus)
- Antécédents familiaux ou personnels de cancer de la peau
Quand et où le soleil est-il le plus dangereux?
Les rayons UV du soleil sont particulièrement dommageables dans certaines conditions, notamment:
- de 10 h à 16 h;
- de la mi-printemps à la mi-automne
- aux latitudes plus proches de l’équateur (par exemple, Floride)
- à haute altitude
- lorsqu’il n’y a pas de couverture nuageuse épaisse (et les nuages ne bloquent que 20% des rayons UV) ou d’autres surfaces hautement réfléchissantes
- Les dommages causés par le soleil s’accumulent avec le temps, donc si vous vous trouvez souvent dans ces conditions, une protection constante est essentielle. Rappelez-vous qu’en plus du cancer de la peau, le soleil peut également causer des cataractes et d’autres problèmes oculaires, un système immunitaire affaibli, des taches cutanées disgracieuses, des rides et une peau «coriace».
Quel est le moyen le plus efficace de me protéger?
Si vous avez répondu "crème solaire", vous avez tort. Le moyen le plus efficace est de rester en dehors du soleil d’été au milieu de la journée. Si ce n’est pas possible, porter des vêtements sombres et tissés serrés et un chapeau à large bord fonctionne également. Ce n’est qu’alors que la crème solaire, qui n’est pas une panacée, ne devrait pas être utilisée exclusivement. Voici d’autres conseils pour vous protéger:
Portez des lunettes de soleil assorties d’une garantie indiquant qu’elles offrent une protection contre les UVA et les UVB (à large spectre) de 99 à 100%.
- Appliquer une once (une paume pleine) de crème solaire sur toute la peau exposée 15 minutes avant de s’aventurer à l’extérieur. Le contenant de protection solaire doit indiquer un indice de protection solaire (FPS) de 15 ou plus et doit indiquer qu’il offre une protection à large spectre (UVA et UVB). Les écrans solaires à base de crème ou de crème ont tendance à adhérer plus longtemps à la peau, offrant ainsi une meilleure protection. S Les écrans solaires sans PABA sont recommandés pour les personnes ayant la peau sensible. Les individus sensibles peuvent également vouloir éviter l’oxybenzone et la dioxybenzone. Les produits contenant de l’avobenzone (Parsol 1789), de l’ecamsule, de l’oxyde de zinc ou du dioxyde de titane sont considérés comme des écrans solaires à large spectre et protègent contre les UVB et la plupart des rayons UVA.
- En fonction de votre activité (natation, transpiration), appliquez de la crème solaire au moins toutes les deux heures.
- Le nombre de SPF sur la crème solaire indique combien de fois plus longtemps, dans des conditions idéales, une personne peut rester au soleil sans commencer à devenir rouge par rapport à la durée pendant laquelle la peau totalement non protégée commence à brûler. La recherche indique que ces chiffres sont parfois surestimés.
- Évitez les salons de bronzage, les lits et les lampes solaires.
- Les enfants ont-ils besoin d’une protection supplémentaire?
- Oui. Jusqu’à 50 pour cent du contact de la vie avec le soleil se produit avant l’âge adulte. Des études montrent également que plus les enfants ont de coups de soleil, plus ils risquent de développer un cancer de la peau des décennies plus tard.
Il est donc particulièrement important de les protéger du soleil. Voici quelques conseils:
Les bébés de six mois ou moins doivent être complètement à l’écart du soleil direct en tout temps. En outre, un écran solaire ne devrait pas être appliqué aux bébés de cet âge.
Pour les enfants de plus de six mois, appliquez un écran solaire
- chaque fois qu’ils sortent. Sw Les maillots de bain pour enfants fabriqués à partir de tissu de protection solaire et conçus pour couvrir l’enfant du cou aux genoux sont disponibles et très populaires.
- Les salons de bronzage sont-ils plus sains que le soleil? Non. Les lampes bronzantes émettent souvent des rayons UVA et fréquemment des rayons UVB, ce qui peut causer de graves dommages cutanés à long terme et contribuer au cancer de la peau. Rappelez-vous, le bronzage est un signe de dommages à la peau et ne fait rien pour protéger la peau contre d’autres blessures. Les experts recommandent que vous prioriser votre santé sur la vanité et éviter les salons de bronzage tout à fait. Le soleil cause environ 90% des cas de cancer de la peau. Réduire votre exposition au rayonnement UV est maintenant un moyen simple, facile et efficace de prévenir un cancer potentiellement dévastateur plus tard.
