Deuil et deuil: qu'est-ce qui est normal et qu'est-ce qui ne l'est pas?

Bien que le deuil soit une réponse parfaitement naturelle et normale aux événements douloureux, certaines personnes ont du mal à avancer et à reprendre une vie normale malgré le temps qui passe. Cet article explique les différences entre le chagrin normal et compliqué après la mort d’un être cher, les symptômes habituels ou les caractéristiques de chacun, et comment faire face à un deuil compliqué.

Qu’est-ce que le chagrin?

Le deuil est la réponse puissante, multiforme et souvent incontrôlable que les êtres humains éprouvent à la suite d’un événement personnellement douloureux ou traumatisant. Bien que généralement associée à la mort d’un être cher, une mortinaissance ou une fausse couche, de nombreux autres événements peuvent également déclencher des chagrins à des degrés divers, tels que:

• Perdre un emploi
• Un changement important de style de vie ou de situation financière
• Mettre fin à amitié, relation amoureuse ou mariage
• Maladie ou maladie grave, qu’elle soit personnelle ou touchant quelqu’un que vous aimez
• Perdre votre mobilité physique ou votre indépendance
• Un vol ou un cambriolage qui viole votre sentiment de sécurité / sécurité
• Un accident d’automobile ou autre Événement significatif «proche de la mort»

Il est important de comprendre que le chagrin n’est pas une émotion unique; c’est une expérience ou un état d’être qui se manifeste physiquement, émotionnellement, mentalement et / ou spirituellement à la suite d’un événement douloureux ou traumatisant. De plus, comme nos empreintes digitales, chacun de nous est unique et

comment nous ressentons du chagrin, et combien de temps nous pleurons, peuvent varier considérablement d’une personne à l’autre even, même après des situations similaires, comme le décès d’un parent / partenaire, enfant, animal de compagnie, etc. Cela dit, même si tout le monde est affligé, il y a une différence entre un chagrin normal, simple ou simple et un chagrin anormal, compliqué ou exagéré.Qu’est-ce que le chagrin normal?

Le chagrin est la façon parfaitement naturelle, nécessaire et normale dont les gens réagissent à un événement douloureux ou traumatisant. Alors que tout le monde souffre à sa façon,

la plupart des survivants présentent normalement certaines des caractéristiques suivantes

temporairement lorsqu’ils répondent à une perte dans les jours, semaines ou mois qui suivent la mort d’un être cher: T • Larmes, pleurs ou sanglotant • Changements de sommeil, tels que difficulté à s’endormir ou trop peu / trop de sommeil • Manque général d’énergie

• Se sentir léthargique ou apathique à propos des tâches quotidiennes ou de la vie en général
• Changements d’appétit, tels que pas envie de manger
ou
consommer trop, en particulier la malbouffe
• Se retirer des interactions et des relations sociales normales / habituelles • Difficulté à se concentrer sur une tâche, que ce soit au travail, personnellement, un passe-temps, etc. ou croyances religieuses, choix d’emploi ou de carrière ou objectifs de vie • Sentiments de colère, de culpabilité, de solitude, de dépression, de vide, de tristesse, etc. – mais
encore experiencing éprouver occasionnellement maman ents de joie / bonheur
Comme indiqué plus haut, tout le monde pleure une perte due à la mort de sa manière unique, et il n’y a pas de calendrier pour le chagrin. Cependant,
la plupart des plaignants subissent certaines / toutes ces réactions le plus profondément dans les jours / semaines immédiats suivant une perte
mais reviennent graduellement à une «nouvelle normalité» dans les semaines / mois qui suivent. Vous n’oublierez pas entièrement votre bien-aimé comme s’il n’avait jamais existé, mais avec le temps, vous apprendrez comment faire face à son absence et à la cicatrice de votre cœur et de votre âme. Quel est le deuil compliqué?

Comme indiqué ci-dessus, le chagrin «normal» en réponse à la mort d’un être cher affecte généralement temporairement les personnes endeuillées et la majorité des survivants ressentent peu à peu les caractéristiques du chagrin se dissiper avec le temps et reprendre leurs activités et activités quotidiennes. Cependant, certaines personnes peuvent éprouver un chagrin compliqué dans lequel les réactions habituelles à la mort d’un être cher ne disparaissent pas avec le temps et peuvent les empêcher ou les empêcher de mener une vie normale.. Grief Deuil compliqué peut être mentionné par d’autres termes , tels que: • chagrin anormal

• chagrin chronique

• trouble du chagrin compliqué

• chagrin exagéré • chagrin pathologique• trouble du deuil complexe persistant

Quelle que soit la terminologie,la Les caractéristiques du deuil compliqué peuvent inclure

(en plus des symptômes indiqués ci-dessus):
• colère, irritation ou épisodes de rage
• Incapacité à se concentrer sur autre chose que la mort d’un être cher
• Se concentrer intensément sur les rappels de le défunt
ou
un évitement excessif de tels rappels

• Des sentiments intenses de tristesse, de douleur, de détachement, de tristesse, de désespoir, de vide, de faible estime de soi, d’amertume ou de nostalgie de la présence du défunt • Problèmes acceptant la réalité de la mort • Comportement autodestructeur, tel que l’abus d’alcool ou de drogues

• Pensées suicidaires ou actions (
Si vous avez des pensées suicidaires, appelez le National Prévention du suicide au 800-273-8255 pour parler à un conseiller professionnel
!) Comme mentionné précédemment, la réaction de chagrin de tout le monde est unique et il n’y a pas de durée spécifique qui définit quand le chagrin normal devient un chagrin compliqué
. Certains imposent un seuil d’environ six mois après le décès, mais il est tout à fait normal que les plaignants trouvent la première année après une perte importante difficile car les survivants vivent des vacances, des anniversaires, des anniversaires et d’autres leurs proches.
Si vous présentez certaines des caractéristiques du deuil compliqué ci-dessus, vous sentez encore «pris au piège» dans votre chagrin et / ou que votre chagrin reste le même ou s’est intensifié
malgré le passage de plusieurs mois, alors vous pourriez demander de l’aide d’un professionnel de la santé mentale.
Vous devriez aussi envisager de vous joindre à un groupe de soutien au deuil dans votre région, particulièrement s’il en existe pour les personnes qui ont subi un type de perte similaire (conjoint, partenaire, enfant, etc.). situation avec d’autres deuil d’une mort pourrait vous aider à acquérir une perspective différente sur votre réponse spécifique.Facteurs qui pourraient / pourraient ne pas contribuer au chagrin compliqué

Enfin, en fonction des circonstances entourant le décès et / ou des personnalités / relations uniques des personnes impliquées, certains défis peuvent survenirqui pourraient – ou non – contribuer à un deuil compliqué ou vous demander si vous éprouvez un deuil compliqué. Grief Le chagrin retardé implique le report d’une réponse de chagrin normale jusqu’à un moment ultérieur

, intentionnel ou inconscient. Dans certains cas, un individu peut avoir besoin d’être «fort» extérieurement pour aider un autre proche à faire face à un décès, que ce soit pendant le processus d’arrangement funéraire, le service ou l’inhumation, ou dans les semaines / mois qui suivent. Dans d’autres cas, quelqu’un peut ne pas commencer à pleurer juste après un décès parce qu’il a déjà trop de stress, qu’il a besoin de plus de temps pour traiter la réalité de la perte, qu’il ne peut pas pleurer avant de rencontrer un «déclencheur de chagrin», etc. Un deuil privé de droits peut se produire lorsqu’une personne en deuil a le sentiment qu’elle ne peut reconnaître ouvertement une perte de vie en raison de pressions réelles ou imaginaires exercées par sa famille / ses amis, ses croyances culturelles ou religieuses ou la société en général. Les causes peuvent inclure, par exemple, un décès lié au VIH / SIDA, une fausse couche ou une mortinaissance, ou le décès d’un partenaire ou d’un conjoint de même sexe. Dans ces cas, l’individu peut retarder sa réponse au deuil ou ressentir le besoin de pleurer seul / en privé. Grief Un chagrin traumatique peut survenir lorsqu’un décès survient violemment, de façon imprévue ou entraîne la mort de quelqu’un qui meurt «avant son heure», tel qu’un bébé, un enfant, un meurtrier ou un accident, une personne atteinte d’une maladie ou d’une maladie en phase terminale. Un chagrin soudain ou traumatisant peut entraîner des réactions exagérées et même un état de stress post-traumatique. Encore une fois,

il est important de souligner que quiconque éprouve un chagrin retardé, privé de ses droits ou traumatisé ne doit pas nécessairement composer avec un chagrin compliqué Dans de nombreux cas, les plaignants continueront à traiter normalement leur réponse au deuil malgré ces circonstances et sans suivre les «étapes» particulières du deuil. Mais en cas de doute, vous devriez envisager de demander de l’aide à un professionnel de la santé mentale.Edité et mis à jour par Chris Raymond.