Calories 399Fat 9gCarbs 50gProtéine 28g Afficher Étiquette nutritionnelle Masquer Étiquette nutritionnelle
Valeur nutritive
| Portions: 4 (1 1/2 tasses chacune) | |
|---|---|
| Quantité par portion | |
| Calories | |
| 399 | % Valeur quotidienne * |
| Graisse totale | |
| 9g 12% | Graisse saturée 3g |
| 15% | Cholestérol |
| 150 mg 50% | Sodium |
| 1080 mg 47% Car Glucides totaux | 50g |
| 18% Fibres alimentaires 3g | 11% |
| Sucres totaux 1g | Comprend 0g Sucres ajoutés |
| 0% | |
| Protéines | 28g |
| Vitamine D 0mcg 0% | |
| Calcium 183mg | 14 % |
| Fer 2 mg | 11% |
| Potassium 195 mg | 4% |
| * Le% de la valeur quotidienne (VQ) vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. | (24 évaluations) Temps total |
| 25 min | |
Préparation 15 min
, Cuisson 10 minPortions 4 (1 1/2 tasse chacune)
Cette crevette rapide et facile avec une recette de pâtes prend seulement 25 minutes pour se préparer dès le début pour finir. La combinaison de crevettes avec d’autres ingrédients faibles en gras en fait une recette de crevettes et de pâtes que même les personnes qui souffrent de brûlures d’estomac peuvent apprécier puisque les aliments riches en graisses sont des causes connues de brûlures d’estomac. C’est un candidat idéal pour un dîner de semaine bien rempli ou, avec une salade et une baguette de pain croustillant, il peut facilement faire la transition vers un repas digne de l’entreprise.
Ingrédients
Spray antiadhésif pour la cuisson des légumes
1 cuillère à soupe
- huile d’olive
- 2 cuillères à café de basilic séché
- 1/2 cuillère à café de sel
- 1 cuillère à café d’origan séché
- 1 livre crevette moyenne, pelée et déveinée (voir note ci-dessous)
- 8 onces pâtes
- 1/2 tasse de parmesan râpé
- Préparation
- Mettre une casserole d’eau à ébullition pour les pâtes.
Enduire légèrement une grande poêle d’un aérosol de cuisson aux légumes antiadhésif. Placer à feu moyen-vif et ajouter l’huile d’olive. Laisser chauffer 1 à 2 minutes.
- Ajouter le basilic séché, le sel, l’origan séché et les crevettes. Remuer pour enrober les crevettes d’herbes et cuire de 6 à 8 minutes, ou jusqu’à ce que les crevettes soient cuites et virer au rose en les retournant une fois.
- Pendant ce temps, cuire les pâtes selon les instructions sur l’emballage. Drainer.
- Mélanger le mélange de crevettes avec des pâtes chaudes.
- Saupoudrer de parmesan et servir.
- Comment peler et déveiner les crevettes
- Si la tête est toujours attachée et que vous voulez l’enlever, retirez-la doucement. Puis, en commençant à la tête, allez en dessous, où les jambes sont attachées, et peler les jambes et la coquille.
Si vous voulez laisser la queue, allez-y. Sinon, en tenant le corps de la crevette, retirez la queue avec un remorqueur doux.
- Posez les crevettes et, à l’aide d’un couteau, coupez le long du milieu de la crevette pour révéler la veine. Essayez de ne pas couper trop profondément et retirez la fine veine grise.
- Pour les crevettes à queue, retirez la coquille comme indiqué ci-dessus, mais laissez le dernier segment attaché, puis déveinez.
- Rincez et séchez les crevettes avant de les ajouter à votre recette préférée.
