Nutrition Faits saillants (par portion)
Calories 58Fat 0gCarbs 15gProtéine 1g Afficher Nutrition Étiquette Cacher Nutrition Étiquette
| Valeur nutritive | |
|---|---|
| Portions: 4 (1/2 tasse chacune) | |
| Quantité par portion | |
| Calories | 58 |
| % Valeur Quotidienne * | |
| Graisse Totale 0g | 0% |
| Graisse Saturée 0g | 0% |
| Cholestérol 0mg | 0% |
| Sodium 3mg | 0% Car Glucides totaux |
| 15g 5% | Fibres alimentaires 2g |
| 7% | Sucres totaux 11g |
| Comprend 0g Sucres ajoutés | |
| 0% | Protéines |
| 1g Vitamine D 0mcg | |
| 0% | Calcium 29mg |
| 2 % | Fer 0mg |
| 0% | Potassium 199mg |
| 4% | * Le% de la valeur quotidienne (DV) vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |
| (3 évaluations) Temps total | |
10 min Préparation
10 min , Cuire0 min Portions
4 (1/2 tasse chacune) Soyez naturel lorsque vous cherchez à satisfaire votre dent sucrée. Cette salade de fruits facile rassemble les saveurs de votre fruit préféré. La vinaigrette aux agrumes et à la menthe, faite de citrons et de limes fraîchement pressés, lie le plat entier. Quel autre dessert peut vous donner autant de fibres hypocholestérolémiantes, antioxydantes et sans sucre ajouté?
Ingrédients
2 clémentines, pelées et coupées en 3 morceaux
- 1/2 tasse de fraises fraîches, coupées en dés
- 1/4 tasse de raisins, coupées en deux
- 1/2 tasse de papaye, coupées en dés
- 1/2 tasse d’ananas, coupées en dés
- jus de 1 citron
- jus de 1 citron vert
- 20 feuilles de menthe, hachées
- Préparation
Mélanger tous les ingrédients dans un grand bol. Réfrigérer avant de servir. Vari Variations d’ingrédients et substitutions
- Cette recette n’a pas de règles – vous pouvez échanger tous les fruits en quantités égales. Utilisez votre favori ou utilisez les restes de fruits de votre réfrigérateur. Chaque fruit offre son propre profil d’antioxydants et de saveurs uniques. Vous ne serez pas vendre à court de nutrition si vous échangez tout.
Conseils de cuisson et de service
Cette salade de fruits est mieux servie froide et fraîche.
Si vous ne servez pas le lot entier, considérez faire moins pour omettre les restes.
C’est à vous de décider si vous voulez partir sur la peau clémentine fine avant de mélanger avec d’autres fruits. L’épluchage des segments individuels prend du temps, donc ne vous inquiétez pas de laisser les peaux individuelles.
