Le mouvement d’un vélo elliptique aide à protéger vos articulations, ce qui est important pour toute personne souffrant de blessures au genou, à la hanche ou au bas du corps. Au-delà de cela, un elliptique peut rendre les séances d’entraînement amusantes, il n’est donc pas étonnant que ce soit un choix populaire pour l’équipement d’entraînement à domicile.
L’achat d’un vélo elliptique peut être source de confusion, car il y a beaucoup d’options disponibles. Ils vont d’une machine de base pour un entraînement aérobique standard à des modèles costauds qui peuvent offrir des exercices de haute intensité. Au-delà de cela, il y a beaucoup de cloches et de sifflets disponibles.
Votre budget
Pour beaucoup de gens, l’argent est le facteur le plus important dans l’achat d’un appareil de gymnastique à la maison. Les vélos elliptiques vont de 200 $ à 5000 $, selon votre budget et vos besoins.
Vous pouvez certainement trouver des modèles bon marché dans les grands magasins discount et ils peuvent bien fonctionner. Cependant, ils ne durent généralement pas aussi longtemps et ils peuvent ne pas être aussi robustes que les modèles de qualité supérieure.
Vous devez également prendre en compte vos besoins d’entraînement et votre type de corps. Si vous avez une construction plus petite et que vous utiliserez la machine pour votre cycle hebdomadaire, une petite machine peut suffire. Là encore, si vous avez une plus grande construction ou si vous voulez utiliser la machine dans le cadre de votre formation HIIT, vous aurez besoin de quelque chose de solide qui puisse résister à vous et à vos objectifs.
Si vous ne pouvez pas vous permettre la machine qui répond à vos besoins, il vaut peut-être la peine d’économiser pour une machine de meilleure qualité. Certains des fabricants elliptiques recommandés à rechercher comprennent Precor, Nautilus, Sole et ProForm.
Votre espace d’entraînement
Les machines elliptiques ne sont pas petites. Ils peuvent prendre un peu d’espace, vous devez donc vous assurer que votre maison peut gérer la machine que vous achetez.
Vous pouvez vous attendre à ce qu’un appareil elliptique ait une longueur de quatre à sept pieds. Vous devrez également laisser de la place aux pédales pendant que vous êtes en mouvement. Pour certaines machines, celles-ci peuvent s’étendre d’un pied ou plus derrière le cadre principal. Vous aurez également besoin de compter environ 20 pouces d’espace libre de chaque côté.
La dernière chose à considérer est la hauteur de votre plafond, surtout si vous espérez la mettre au sous-sol. Certains elliptiques peuvent avoir une hauteur de pédale maximale d’un pied ou plus à l’apex. Si vous êtes grand ou n’avez pas beaucoup d’espace libre dans votre espace, vous risquez de vous heurter la tête.
Styles elliptiques
Il existe trois conceptions de base dans les machines elliptiques et chacune a ses avantages et ses inconvénients.
Entraînement avant:
- Typiquement, ceux-ci ont un grand boîtier de roue à l’avant de la machine. Ils ont tendance à être le plus abordable parce que c’est un design de base, mais ils peuvent être bruyants et vibrer un peu.Centre-Drive:
- Le design est similaire à un tapis roulant, mais avec des pédales où la piste serait. Ceux-ci offrent un entraînement très doux. Ils ont également tendance à être la conception la plus compacte, mais vous devez tenir compte de la portée de la pédale dans le dos.Entraînement arrière:
- Un boîtier de roue plus petit est situé derrière les pédales, ce qui en fait la conception la plus longue. Les pédales peuvent être sur une piste-et-rouleau qui permet une inclinaison. Certains utilisent à la place un système de bras suspendu et offrent l’entraînement le plus doux.Caractéristiques incontournables
Certaines des caractéristiques que vous voulez rechercher dans une machine elliptique comprennent:
Longueur de foulée:
- Certaines machines offrent seulement une foulée de 14 pouces qui serait trop courte pour quelqu’un de taille moyenne. Cherchez-en un avec une foulée d’environ 21 pouces à la place. Une foulée réglable est disponible et serait bien si plusieurs personnes vont l’utiliser. Smooth Motion:
- Assurez-vous que les pédales se déplacent doucement et silencieusement. Il ne devrait pas être saccadé et devrait s’adapter à tout le mouvement. Aucune des pièces ne devrait gêner votre mouvement non plus. Confort du haut du corps:
- Vous n’avez pas besoin de poignées de bras, mais c’est une bonne option pour plus d’intensité. Aussi, vous voulez vous assurer que le mouvement de la poignée est confortable pour vous.Le facteur de silence:
- Certaines machines peuvent être assez bruyantes. Vous ne voulez pas que votre entraînement ressemble à un train de marchandises, surtout si vous en profitez un le matin quand votre famille essaie de dormir.Résistance réglable:
- La plupart des machines elliptiques offrent une résistance réglable et une large gamme peut offrir des avantages maximums. Il devrait être très facile au niveau le plus bas et être tout à fait le défi à environ 75 pour cent, avec des changements notables à chaque niveau. Cela vous permet d’aller plus loin lorsque vous gagnez de la force et de l’endurance. Incl Inclinaison réglable: Ce n’est pas nécessaire, mais être capable d’ajuster les rampes peut ajouter de l’intensité à vos entraînements. Certaines machines offrent des ajustements automatiques tandis que d’autres doivent être effectuées manuellement.
- Caractéristiques de sécurité Pour que votre entraînement reste à la fois sécuritaire et efficace, recherchez un vélo elliptique qui offre des périodes de réchauffement et de récupération. Les mains courantes qui assurent l’équilibre ne doivent pas non plus gêner. Vous aurez également besoin d’une console facile à lire pour que vous sachiez à quel point vous travaillez.
Pour protéger votre investissement, recherchez un vélo elliptique sans entretien et une bonne garantie (un an pour le travail, un à trois ans pour les pièces) au cas où quelque chose se produirait. Il est également sage de demander au concessionnaire s’il a du personnel qualifié pour entretenir votre équipement.
Si vous avez des enfants, une machine elliptique peut ressembler à un jouet amusant. Certaines machines comprennent un verrou à goupille pour que les pédales ne puissent pas bouger et d’autres vous permettent de verrouiller l’écran et les opérations. Ce sont des caractéristiques de sécurité à considérer, bien que de nombreux parents ferment simplement la porte si l’on est disponible dans la pièce.
Bonus
C’est la partie amusante car votre machine elliptique peut avoir toutes sortes de bonus. Certains vous aideront avec votre entraînement tandis que d’autres peuvent le rendre plus agréable. Par exemple, un porte-bouteille d’eau est bon pour rester hydraté tandis qu’un porte-tablette peut vous divertir.
Un moniteur de fréquence cardiaque est une caractéristique utile à considérer. Une version interactive peut même ajuster automatiquement votre entraînement pour vous garder dans votre zone. De nombreuses machines comprennent des programmes prédéfinis, mais plus vous dépensez, plus vous en aurez. Certains vous permettent également de créer vos propres entraînements personnalisés.
Des fonctionnalités comme Wi-Fi, une application de suivi de fitness, et une grande variété de logiciels de motivation peuvent également être utiles. Gardez à l’esprit que plus vous choisirez de fonctionnalités, plus vous dépenserez d’argent. Pourtant, si cela vous permet de rester sur la bonne voie et de profiter de votre entraînement, cela peut en valoir la peine.
Essayez avant d’acheter
Avant d’acheter quoi que ce soit, visitez quelques détaillants – de préférence ceux qui se spécialisent dans les appareils de conditionnement physique – et essayez plusieurs modèles. Portez votre équipement d’entraînement et utilisez chaque machine pendant 10 minutes pour que vous ayez une idée.
Tout en testant les choses, faites attention à la console. Est-il facile à voir et à utiliser? Assurez-vous que le mouvement est lisse et que rien ne gêne votre mouvement. Mesurez-le pour vous assurer d’avoir suffisamment d’espace à la maison.
Un mot de très bon goût
L’achat d’une machine elliptique n’est pas une décision facile. Et pourtant, si vous pensez que l’ajout d’un à votre gymnase à la maison vous gardera motivé et vous pouvez en trouver un dans votre budget, il peut être un atout qui vous garde en forme et en bonne santé.
