Marcher à pied plat est une erreur de marche qui peut être corrigée, tout en ayant les pieds plats ou les arcs tombés sont des conditions qui peuvent vous causer de la douleur. Ils ont des solutions différentes.
Lorsque les pieds plats posent un problème
Avez-vous des arcs tombés ou des pieds plats qui vous causent suffisamment de douleur pour éviter de marcher et de faire de l’exercice? Le Collège américain des chirurgiens du pied et de la cheville (ACFAS) estime que 5% des adultes ont ce problème.
Ils ont publié des guides de pratique clinique en 2005 pour aider les médecins à traiter les pieds plats lorsqu’ils sont douloureux et qu’ils limitent votre mode de vie sain. «Pour de nombreux adultes, les pieds plats causent des douleurs persistantes au pied qui s’aggravent avec le temps, il est difficile d’être actif, de perdre des kilos en trop et de maintenir un mode de vie sain si les pieds sont constamment blessés», commente Kris DiNucci, DPF, FACFAS. . Une étude menée en 2011 a révélé que les personnes âgées ayant les pieds plats avaient 1,3 fois plus de risques de douleurs au genou et 1,4 fois plus de risques de lésions du cartilage du genou. Flat Flatfoot flexible
Si votre pied est à plat lorsque vous êtes debout mais qu’il rebondit à une hauteur de voûte normale lorsque vous êtes assis, cela s’appelle flatfoot flexible. Lorsqu’il est douloureux et qu’un traitement médical est recherché, la ligne directrice de l’ACFAS recommande d’abord d’utiliser des traitements non invasifs, y compris la modification ou la limitation de l’activité et des exercices d’étirement. Stretching le tendon d’Achille, qui s’attache au muscle du mollet, est considéré comme bon pour flatfoot.
Ils peuvent prescrire des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens et des orthèses de chaussures personnalisées. Après avoir essayé ces tactiques et le patient a toujours mal au pied, ils peuvent recourir à des interventions chirurgicales.
Chaussures pour les marcheurs à pieds plats
Les personnes avec un pied plat souvent surpronent et une solution porte des chaussures de contrôle de mouvement qui limitent le roulis excessif de la cheville pendant la marche ou la course.
Pas tout le monde avec les pieds plats surpronates, donc c’est quelque chose que vous devez avoir vérifié afin d’obtenir les bonnes chaussures. Si vous êtes prescrit des orthèses, vous aurez besoin de chercher des chaussures qui ont une semelle intérieure amovible et assez de volume pour que vous puissiez le porter confortablement dans vos chaussures de marche. Flat Flatfoot acquis par l’adulte
Le flatfoot acquis par l’adulte est une affection plus grave souvent causée par un dysfonctionnement du tendon tibial postérieur (PTTD). Ce tendon est supposé soutenir l’arcade, mais il peut s’affaiblir. Quand il échoue, il conduit à un pied plat rigide. Alors que l’arc rebondit en flexion souple, dans cet état, il reste plat même lorsque vous ne vous tenez pas dessus. Vous pouvez perdre votre amplitude de mouvement dans le pied et la cheville et avoir mal dans votre arcade. La ligne directrice clinique de l’ACFAS recommande que le pied plat causé par PTTD puisse être traité avec des orthèses de chaussures personnalisées, des embouts souples, des bottes de marche, de la physiothérapie et des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens. S’il n’y a pas de soulagement ou si l’état s’aggrave, le patient peut être orienté vers une intervention chirurgicale.
Walking Flat-Footed
Les personnes ayant des arcs normaux ou des pieds plats peuvent se retrouver à marcher à plat. Leurs pieds glissent à chaque pas de la cheville plutôt que de frapper avec le talon et de rouler à travers un pas, en poussant avec la pointe.
