Un moniteur de fréquence cardiaque détecte et affiche votre fréquence cardiaque. Les marcheurs peuvent utiliser leur fréquence cardiaque pour ajuster l’intensité de leur marche – accélérer ou ralentir pour rester dans leur zone de fréquence cardiaque choisie. Deux marcheurs allant à la même vitesse peuvent se trouver dans des zones différentes – l’un travaille à peine, l’autre est proche du maximum et tend. À mesure que votre condition physique s’améliore, vous pouvez marcher plus vite à la même fréquence cardiaque.
Moniteurs de fréquence cardiaque à sangle thoracique: ECG-précis
Les moniteurs de fréquence cardiaque les plus précis utilisent une sangle pectorale qui épouse parfaitement votre poitrine, juste sous la poitrine. L’émetteur détecte l’activité électrique de votre cœur tout comme un ECG. Il relaie ceci à un affichage, habituellement porté comme une montre-bracelet, ou transmet aux apps de téléphone portable via Bluetooth. Il est important que la sangle reste en contact avec la peau de votre poitrine ou vous obtiendrez des lectures sauvages.
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Moniteurs de fréquence cardiaque continus sans sangle thoracique
Ces appareils sont portés comme montre-bracelet ou brassard et utilisent des capteurs optiques à l’arrière de l’appareil pour lire continuellement votre pouls . Vous obtenez une lecture en temps réel de votre fréquence cardiaque, tout comme avec les moniteurs de ceinture thoracique. Cependant, il y a des limites.
Ceux qui utilisent l’infrarouge sont perturbés par les muscles, alors que ceux qui n’utilisent que la lumière verte (comme l’Apple Watch) ne peuvent pas lire les tatouages ou les peaux pigmentées.
Certains, comme le Scosche Rhythm + utilisent également un capteur de lumière jaune pour surmonter ce problème, selon le Dr Steven LeBoeuf de Valencell.
Pouvez-vous faire confiance aux lectures de fréquence cardiaque de bandes de fitness portables?
- Revue: Mio Alpha
- Revue: Scosche Rythme +
- Revue: Omron HR-500U
- Revue: Fitbit Charge HR
- Revue: Fitbit Surge Super Fitness Montre
Caractéristiques du moniteur cardiaque
Les modèles de base affichent seulement votre fréquence cardiaque, et peut-être le temps d’entraînement écoulé. Avec le prix croissant, vous obtenez une variété de fonctionnalités utiles telles que: alarm Alarme de zone de fréquence cardiaque: Définir la zone et il vous alerte lorsque vous êtes haut ou bas.
- Minuteries: compte à rebours, chronomètre, minuteries d’intervalle, horloge, alarme.
- Calories brûlées.
- Heure dans les divisions de zone.
- Test de condition physique.
- Lien ordinateur / application. Work Entraînements pré-programmés.
- Affichage et facilité d’utilisation
- Outre les fonctionnalités, magasinez pour la facilité d’utilisation. Pouvez-vous lire les chiffres facilement? Est-ce qu’il a un rétro-éclairage pour une utilisation en basse lumière? Y a-t-il tellement de fonctionnalités que vous devrez porter le manuel pour comprendre comment l’utiliser à chaque fois? Les boutons sont-ils bien étiquetés et faciles à trouver et à pousser?
Considérations sur l’application
Si vous utilisez une ceinture pectorale qui n’a pas d’autre moniteur que l’application de téléphone cellulaire, est-ce facile à utiliser? Cela vous donne-t-il des mises à jour audio régulières ou devez-vous vérifier l’écran? Pouvez-vous utiliser une variété d’applications avec la sangle de poitrine?
Prix
Une fois que vous avez choisi les fonctionnalités que vous voulez, cela revient à prix. Les ventes sont courantes et vous pouvez trouver une grande variation dans le prix du même modèle. Magasinez et vous pourriez être heureux de trouver votre moniteur de rêve pour beaucoup moins que le prix de détail suggéré.
Moniteurs d’impulsion
Ces moniteurs fonctionnent en détectant votre pouls, généralement en plaçant un ou deux doigts sur les boutons du capteur. Ils ne peuvent pas vous donner une lecture constante de votre rythme cardiaque, vous devez plutôt le prendre sur demande. Ils sont également plus délicats à utiliser que les moniteurs de sangle thoracique – les doigts froids, etc. ne peuvent vous donner aucune lecture ou lectures sauvages.
