De nombreux médecins, chercheurs et personnes atteintes de fibromyalgie (FMS) et de syndrome de fatigue chronique (SCF ou EM / SFC) affirment que les suppléments nutritionnels jouent un rôle important dans la gestion de vos symptômes. Beaucoup d’entre nous ne jurent que par eux, et certaines personnes utilisent des suppléments comme une alternative aux médicaments.
Cependant, les suppléments ne font généralement pas l’objet de recherches approfondies, et de nombreux professionnels de la santé estiment qu’ils en retirent peu d’avantages.
Certains des suppléments énumérés ci-dessous ont fait l’objet d’essais cliniques à double insu contrôlés par placebo et ont eu des résultats mitigés, tandis que d’autres n’ont pas été testés scientifiquement, que ce soit pour ces affections ou pas du tout.
Jusqu’à présent, nous avons très peu de preuves solides que les suppléments aident à soulager les symptômes de FMS ou ME / CFS. Les résultats autodéclarés sont également très mitigés, avec des suppléments différents pour différentes personnes.
Avant de commencer un régime de supplément, assurez-vous de consulter votre médecin pour vous assurer que les suppléments que vous avez choisis sont sans danger pour vous. Votre pharmacien est une excellente ressource pour détecter les interactions négatives possibles entre les suppléments et vos médicaments.
Pour en savoir plus sur la façon de commencer à prendre des suppléments en toute sécurité, et ce que vous devriez en attendre, lisez ce qui suit pour commencer à prendre des suppléments. Gardez à l’esprit que le fait qu’un produit soit naturel ne garantit pas sa sécurité.
Suppléments pour fibromyalgie et syndrome de fatigue chronique
Lors de l’examen des suppléments, pensez aux symptômes qui vous touchent le plus, puis cherchez ceux qui aident à ces symptômes spécifiques. Les listes suivantes séparent les suppléments couramment utilisés en catégories.
Notez que certains suppléments appartiennent à plus d’une catégorie.
Cela peut vous aider à décider lesquels essayer. Assurez-vous de lire les articles sur ceux qui vous intéressent afin que vous soyez bien informés. Each Energie
Carnitine
- CoQ10
- Créatine
- D-ribose
- Malate de magnésium
- NADH
- SAM-e
- Vitamine B12
- Fonction immunitaire
Carnitine
- CoQ10
- DHEA
- Lysine
- Rhodiola
- Théanine
- Douleur & Tendresse
Lysine Mal Malate de magnésium
- Oméga-3 (huile de poisson)
- Curcuma
- Vitamine D
- Les suppléments qui équilibrent les neurotransmetteurs (énumérés ci-dessous) peuvent soulager certains types de douleur
- Sommeil
- Mélatonine
Valériane
- Problèmes d’humeur
- DHEA
Acide folique
- Lysine
- Les suppléments qui équilibrent les neurotransmetteurs (énumérés ci-dessous) peuvent aider à soulager les troubles de l’humeur
- Fonction cérébrale / Équilibre neurotransmetteur
- 5-HTP
Carnitine
- Acide folique
- Oméga-3 (huile de poisson)
- Rhodiola
- SAM-e
- Théanine
- En savoir plus sur les vitamines et les suppléments
- Tous les suppléments ne sont pas créés égaux! Pour obtenir de l’aide pour choisir un produit de qualité, lisez les suppléments de vitamines de haute qualité, choisis par Verywell.com Nutrition Expert Shereen Lehman.
Pour plus d’informations sur un large éventail de suppléments nutritionnels et à base de plantes, visitez la liste AZ compilée par Cathy Wong, Expert Verywell.com sur la médecine alternative
Si vous avez une sensibilité au gluten ou la maladie coeliaque, vous devez être conscient que de nombreux suppléments utiliser du gluten comme agent de remplissage et leurs étiquettes ne peuvent pas l’indiquer comme ingrédient.
Pour savoir comment vous pouvez trouver ce que contiennent les suppléments et les médicaments que vous prenez, lisez les médicaments sans gluten de Verywell.com. Expert en pédiatrie Vincent Iannelli, MD
Prenez le temps, surveillez les effets secondaires et attendez-vous à faire beaucoup d’expérimentation avant de déterminer quels suppléments sont les meilleurs pour vous.
