Il est impossible de minimiser le fait que l’abandon de la cigarette peut être difficile. Selon une étude de l’école de santé publique Johns Hopkins Bloomberg, cela peut prendre de six à trente tentatives avant qu’une personne puisse enfin se débarrasser de l’habitude
Le soutien est essentiel à tout effort de cessation, qu’il s’agisse d’amis, de groupes de soutien ou de professionnels de la santé . Internet peut aussi être une excellente ressource, fournissant de l’inspiration, des références et des conseils à toute heure du jour ou de la nuit.
Cesser de fumer est déjà assez difficile. Pourquoi y aller seul? Voici quatre excellentes ressources en ligne auxquelles vous pouvez vous tourner chaque fois que vous avez besoin de soutien:
1 Smokefree.gov
Smokefree.gov est une ressource en ligne gratuite offerte par les National Institutes of Health à Washington, DC Vous fournit tout l’outil dont vous avez besoin pour arrêter de fumer et offre des portails séparés pour les femmes, les adolescents, les anciens combattants, les personnes âgées et les hispanophones.
Parmi les fonctionnalités offertes par Smokefree.gov:
- Un outil en ligne pour planifier et adapter votre plan de cessation
- Une ligne d’assistance en direct, 24 heures sur 24 pour communiquer avec un spécialiste qualifié
- Une application de messagerie en ligne pour vous guider à travers un six à huit qu Une bibliothèque complète d’articles de désaccoutumance au tabac, de FAQ et de ressources de référence
- Une application téléphonique qui vous permet de suivre vos envies, de relater vos expériences et de recevoir des messages inspirants
- Smokefree.gov est, de loin, le meilleur service tout-en-un pour les personnes qui veulent se débarrasser de l’habitude une fois pour toutes.
2 QuitNet
Fondé en 1995, QuitNet adopte une approche communautaire lorsqu’il s’agit d’arrêter de fumer. Bien que toutes les facettes du service ne soient pas gratuites, QuitNet offre un haut niveau d’interaction sociale que les autres sites ne peuvent pas offrir.
Avec plus de 60 000 abonnés, QuitNet offre des services allant du conseil personnalisé au conseil médical individuel. Mieux encore, l’application gratuite IOS vous offre une connexion immédiate à votre réseau de support en appuyant simplement sur un bouton.
En plus de leurs services en ligne, QuitNet peut vous aider à trouver des groupes de soutien en direct dans votre région avec leur outil de localisation en ligne pratique.
3 Centre Stop Smoking
Stop Smoking Centre, un service en ligne géré par Evolution Health basé à Dallas, affirme qu’il est quatre fois plus efficace d’aider les gens à cesser de fumer que de faire cavalier seul. le site Web offre un éventail impressionnant d’outils pour vous aider dans votre démarche d’abandon. Parmi eux:
Une application mobile peut vous mettre directement en contact avec un coach virtuel, donner accès à un coach en direct, et vous connecter avec les membres de la communauté de soutien en ligne.
Un outil de planification en ligne vous permet d’adapter votre programme de cessation en fonction d’un questionnaire en ligne.
- Leurs forums en ligne ont plus de 500 000 articles couvrant plus de 50 000 sujets actifs.
- Alors que leur bibliothèque en ligne est une personne de rechange, la possibilité d’interagir avec les autres en fait une excellente option si vous avez besoin de soutien aujourd’hui.
- 4 Arrêter de fumer
Si vous n’êtes pas dans le réseautage social et que vous voulez simplement un outil simple pour vous motiver, le guichet de tabagisme peut être exactement ce dont vous avez besoin.
L’application pratique d’IOS évalue votre cessation du tabagisme, la durée de votre arrêt, l’argent que vous avez économisé et le nombre d’années, de mois et de jours que vous avez ajoutés à votre vie simplement en donnant le coup d’envoi.
Bien sûr, c’est un outil assez basique comparé à d’autres, mais il fonctionne pour ceux qui se contentent de rappeler les avantages d’arrêter de fumer sans les pourparlers.
