Quelle est la différence entre la randonnée et la marche? Alors que les deux activités explorent à pied, beaucoup de gens s’identifient comme étant seulement un randonneur ou seulement un promeneur. Une fois que vous sortez du trottoir, les lignes deviennent floues.
Randonnée et marche
Il existe de nombreux éléments que les gens utilisent pour juger s’ils font de la randonnée ou s’ils marchent simplement.
- Les randonneurs marchent sur des sentiers naturels, tandis que les marcheurs marchent sur n’importe quelle surface – béton, asphalte, gravier ou sable.
- Les randonneurs recherchent des milieux naturels: forêts, montagnes, parcs. Les marcheurs marchent n’importe où.
- Les randonneurs aiment habiller la partie en fibres naturelles, bottes de randonnée robustes et un bâton de randonnée ou des bâtons de trekking. Les promeneurs peuvent ressembler à quelqu’un d’autre qui se promène dans la rue.
- Les randonneurs prennent les 10 essentiels pour faire face à toute urgence. Ceux-ci comprennent des moyens de faire du feu et de naviguer avec une boussole. Les marcheurs prennent la clé de leur maison (quand ils s’en souviennent), leur téléphone portable, et peut-être une carte d’identité / argent / crédit et une bouteille d’eau.
- La randonnée est considérée comme consommant plus de calories par mille que de marcher à la même vitesse, en raison des collines et des surfaces inégales.
Randonneurs contre Walkers
La plupart des marcheurs sont prêts à traverser le côté sauvage pour pimenter leur marche. S’ils vivent à proximité d’une zone naturelle, ils sont susceptibles de s’y promener au moins une fois de temps en temps. Certains marcheurs ne veulent pas marcher en montée ou sur des sentiers où il y a des rochers et des racines. Ils auraient besoin de se préparer correctement pour une randonnée.
Il y a de bonnes raisons de porter des chaussures de randonnée plutôt que de porter des chaussures de sport typiques. Les chaussures Trail protègent les pieds et assurent la stabilité et la traction. Un bâton de randonnée ou des bâtons de trekking offrent une stabilité supplémentaire sur les sentiers accidentés. Voir les meilleurs choix pour les chaussures de trail et comment choisir un bâton de randonnée ou des bâtons de randonnée.
Cependant, de nombreux randonneurs tournent le dos à l’idée de faire une belle promenade de 6 miles qui n’est pas dans les bois. Ils ne veulent pas marcher dans les zones urbaines, les banlieues, les parcs de la ville ou même le long des routes de campagne. Ils veulent un cadre complètement naturel.
En général, les personnes qui marchent pour la forme physique marchent deux jours ou plus par semaine. Mais de nombreux randonneurs ne font que de temps en temps, et seulement en saison. Cette qualité est-elle supérieure à la quantité? Les chercheurs ont trouvé des avantages pour la santé mentale et le soulagement du stress pour marcher dans un parc ou dans un autre environnement naturel. Le randonneur dont l’exercice habituel est fait dans une salle de sport ou sur le tapis roulant voudra peut-être penser à profiter au moins de courtes promenades dans les parcs locaux entre les périodes de vraie randonnée.
Un randonneur devrait changer d’équipement pour marcher sur les trottoirs et les chemins pavés. La marche athlétique flexible ou les chaussures de course sont les meilleures pour les surfaces pavées. Les vêtements anti-transpiration fonctionnent mieux que les fibres naturelles pour garder un déambulateur sec et frais. Et ils peuvent laisser les bâtons de trekking à la maison ou utiliser des bâtons de marche à la place pour un entraînement supplémentaire. Voir les meilleurs choix pour les chaussures de marche et pour les bâtons de marche de fitness.
Entraînement pour la randonnée et le trekking
Si vous marchez rarement ou si vous marchez rarement, ou si vous ne marchez que sur des surfaces plates et pavées, il est conseillé de vous entraîner avant de faire une longue randonnée ou un trekking.
- Comment s’entraîner à marcher des collines à haute altitude: Si vous partez pour un voyage à une altitude élevée et des collines de randonnée, vous devrez vous préparer.
- Entraînement pour marcher sur le chemin de Saint-Jacques: Bien que cette route de pèlerinage soit appelée une promenade, la plupart du temps vous montez et descendez des collines escarpées sur des surfaces naturelles. Voici comment s’entraîner.
Essayez d’être un randonneur lors de la Journée nationale des sentiers
Chaque année, le premier samedi de juin aux États-Unis est la Journée nationale des sentiers. C’est un jour mis de côté pour sortir, profiter d’un sentier, et être un randonneur, un cycliste, ou un cavalier pour la journée. Un sentier peut être dans un parc local, une forêt nationale, un parc national.
Vous trouverez une liste des événements de la Journée nationale des sentiers sur le site de l’American Hiking Society. Événements de la Journée nationale des sentiers Êtes-vous prêt à faire du hors-route? En savoir plus sur comment faire une randonnée.
Un mot de très bon cœur
Les randonneurs et les marcheurs ont beaucoup en commun. Certes, tous les randonneurs sont aussi des marcheurs, qu’ils s’identifient ou non. Pendant ce temps, les randonneurs peuvent profiter de sortir dans les espaces verts, obtenir un peu de saleté sur leurs chaussures, et voir plus de la beauté de la nature.
